ランニングアプリで一緒に走ろう!
mineoアプリに「mineoさんぽ」機能が追加された頃から、スローなジョギングを始めました。
皆さん、ぜひワークアウト結果のアプリ画面をコメントして下さい!
お互いに褒め合いながら、モチベーションを上げて行きましょう~~♪♪♪
■mineoアプリのマイネオさんぽ 機能
私のモチベーションは、mineoさんぽの1日6千歩のミッションクリアです!
最初に「走りたい!」と言い始めた小学生の娘は早々に脱落。
母親である私1人で4週間弱、続いています。
→2019年3月23日から現在も継続中~♪
最近、NIKE RUN CLUBというアプリを使い始めたら、これがイイ♪
距離や速度がリアルタイムで反映して、iPhoneヘルスケアのような反映遅れがありません。
■NIKE RUN CLUB
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/nike-gps/id387771637?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps
このNIKE RUN CLUBには、
「友達を増やして、モチベーションを高めよう。」
という機能があるのですが、友達が居ません。誰か友達登録して、一緒に走りませんか?
または他に良いランニングアプリを使っている方はいらっしゃいますか?
mineoさんぽの画面をコメント欄にアップするのでも良いです。
とにかく、お互いに励まし合いながら一緒に走りたいのです。
果たして参加して貰える人は居るのだろうか?
コメントをお待ちしております。
■Jognote →なくなったみたい
■adidas Running(旧Runtastic)
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-ランニング-ウォーキング/id336599882?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android
404さん紹介。次はこれ試してみます。
adidasがRuntasticアプリを買収して2019年9月にadidas Runningとなりました。
■RunKeeper
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/runkeeper-gps-ランニングトラッカー/id300235330?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnesskeeper.runkeeper.pro
でぃらん さん、Whistler さんがお使いのASICSのアプリですね。これも良さそう~
■TATTA
たくヤさんがお使いのアプリ。
RUNNET連動で、大会にも使えるということ。
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.runners.tatta
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/tatta/id1087745245?mt=8
■STRAVA
404さん紹介。
サイクルコンピューターと連動するので、自転車向けによく使われているらしい。
Andoid: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.strava&hl=ja
iPhone: https://apps.apple.com/jp/app/id426826309
■Google Fit
iOS版が、本日日4/25出たそうです。でぃらん さん情報
iPhone: https://itunes.apple.com/app/id1433864494
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.fitness&hl=ja
■CoKeOn
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/id1088184021?mt=8
Andoid: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.coke.cokeon
歩数で飲料が貰えるらしい。私はまだ貰った事がありません。地道にスタンプ集め中~
■dヘルスケア
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/id1352137023?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nttdocomo.android.dhealthcare&hl=ja
歩数や、雑巾がけや、コラムを読んだり、体重登録したらdポイント貰える
■Pokémon GO
でぃらん さんはポケモンGoがウォーキングのお供だったらしい。走りながらポケモン掴まえるのは無理か
■Renobody
https://renobody.jp/
WAON Pointアプリと連携させると8000歩で1P/日 貰えるそうです。
■サントリーグリーンプラス →なくなったみたい
●「mineoランニング(ジョギング)部」にも入部中。
https://king.mineo.jp/my/a61e30a74c3156e1/reports/22667
●走るには腹筋が必要~こちらのスレもおすすめ。
「☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ☆」
https://king.mineo.jp/my/4f77f6c3adbae38b/reports/52182
●ランニングスタイルの動画が良いですよ(備忘録として記載)
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3F3587C6D7889928
疲れて寝ていました。
このままフェードアウトして行かないように、明日は午前中に走ります!と宣言。
2日空きましたが、走って来ました!
炎天下、向かい風、バテた~。3キロちょっとで頓挫しました。
(いつもは4キロ)
今日はAdidasのRunStaticアプリで走ってみました。
走ってる途中で手が当たって、終了してしまい、計測画面が2回に分かれてしまいました。
このアプリも設定で1分ごとにペースと距離を言ってくれるようになりました。声は女性だけで、イケメンボイスを選べないのが残念。
あと、自動一時停止機能は有料みたいなのがいやだなあ。
でも結構いいアプリです。
>誰でもいずれ故障は経験するだろうし
えっ本当ですか!?のろのろジョギングでも?
いずれは故障するんだ~覚悟しておかないと。
>天井 さん
今日もがんばってる~?
>Dさん
「そろそろ」ってなにが!?
一生走りますよ~
CokeONのGWスタンプ、お約束のように今日も外れました。コークさん明日最終日こそ、よろしくお願いします。
今週は最後に追い上げて、ウィークリーチャレンジ達成しました、やったー! 飲料獲得までスタンプあと4つです。
RUNとFuntastic をかけた造語で Runtastic !だよ~ (⌒ー⌒)
やるぅー!
私は今日は2等でした♪(自慢)
>404さん
まじで!!ずっと間違えてStaticだと思ってた。Staticって何だっけ?とググったら「静的」。あかんやん、走るアプリなのに。
ついでに、「スタティック変数って何だっけ?」ってIT系の旦那に聞いたら認知症扱いされました💧。元同じ職場なんだけど。忘れるものは忘れる(笑)。
2.99+1.28=4.27 Kmでした~
足し算苦手(笑)。
Runtastic PROは有料ですが、たまーにセールで無料になるときがありますよ。
>Runtastic PROは有料ですが、たまーにセールで無料になる
そうなんだ!セールを知りたい。メルマガ登録とかすれば良いのかな
走ってきた〜
ペース気にせず、走ったり歩いたりしていたら、苦しくなくて楽しかった♪
今朝は12kmぐらい歩いたけど、ジョギングしてる人がすごく多かった。
朝だから?休みだからかな?
天気良いから?なんでだろう~
普段女性は少ないんですが、今日は若いおしゃれ女子も走ってました。
Phantomさん
朝から12Kmは凄すぎ!
一度ヴァネッサに浮気したけど
相性がよくなくて元鞘に戻りました。(ドイツ語分からんから…)
アメリ(フランス語)は囁きボイスで走る気力を奪います(・_・;
正月休みやGW休みの終盤はスポット的に走る人増えますよね。
暖かくなってきた春先、涼しくなってきた秋口なども人が急に増える。
1か月後も走ってる人は1割もいない?
時々でも走ってる人は人口の数%だったような気がするので
まあ、そんなもんですかね(・_・;
こっちは朝から小雨が降ってたんですよね、でも走ってる人多かった。
朝から12km…だけど、所詮徒歩です、1時間3kmとか2kmのゆるゆるペース。(いつから歩いてるんだ…というアクティビティw)
ショウさんという男性の声になりました!
明日はイケメンボイスと共に走ります♪(笑)
ドイツ語とかフランス語とか、何言ってるかわからないよ~
英語でさえ、瞬時に理解できないのに…
スポット的に走る人って多いんですねえ。
「時々でも走ってる人は人口の数%」とは、そんなに多いのかと驚き!
100人に1人以上も、私の周りでは居ない気がする~
え?深夜0時から歩いてるの!?
いつ寝てるのーPhantomさんの生態が謎すぎる~
あれ?ボイスの拡張と一時停止のカウントがあるって事は
PRO版ですね?(・_・;
ジョギング人口は成人対象での推計みたいです。
https://www.ssf.or.jp/report/sldata/tabid/381/Default.aspx
https://todo-ran.com/t/kiji/19704
GW中歩道を歩いてるとジョギングしてる人がほんと多かったです。
オリンピックでまたブームになってきてるのかな?
Phantomさんの2万歩平均は凄い、と以前書いたけど
その時間データ見ると違う意味で怖いわ(笑)
一時停止は、手動でスマホをスライド操作しています。
声を選ぶのは無料版でも出来るみたいですよー
寝ながら歩いているに違いない💧
今日は出勤前に走って来ました。
涼しくて走りやすかった~♪
昨日、綿のTシャツで走ったら汗を吸って身体が冷えきって、お腹が痛くなって慌てて帰りました💧
普段はNIKEのドライなんたらのシャツ着てるんですが、綿シャツはダメですね。
慌ててユニクロのドライEXのシャツを買いました。
控え目な日常。
最近、Runtasticを主に尾使っていますが、ちょっと問題に気付いた~
1分ごとにペースを喋ってくれる設定にしていますが、これがどうもスプリットタイムから計算したペース(または速度)固定みたい。
記録にも、ラップタイムは残らないです。
RunKeeperの方は、現在のペース(速度)かスプリットペース(速度)を選べるんですよね。両方選択も可能。そして1Kmごとのペースの推移やグラフが記録に残るんですよね。
JogNoteの場合は、ラップごとのペースで固定です。ラップタイムも記録されます。
走り慣れている人は良いかも知れないけど、私のような初心者の場合「今現在のペース」を知りたいんですよねー。有料版ならラップの計測されるのかなあ。
5時から10Km歩いて控えめとは!
表示の方は「平均ペース」と「ペース」と言うのがあるようですが
これがその違いでしょうかね?
コーチの方には「㎞毎のペース」しかないですね。
https://www.runtastic.com/
PCサイトにログインするとGPSトラッキング画面、グラフ、
㎞毎のタイムや上下移動mとかはわかります。
綿Tですが走るには最悪ですね(笑)
ちなみにパンツ(下着)も綿に比べるとスポーツ用アンダーなどの薄手のナイロン製の物とかだと真夏は不快感が軽減されます。
確かに、表示は
「ペース」「平均ペース」「速度」「平均速度」
の設定がありますね!明日両方表示させて走ってみます。
が、走りながら画面見る余裕無い気もする。
PC版を見ると、Kmごとのペースや速度が出ていますね。
更に、もっと細かい単位でのペースのアップダウン折れ線グラフも出ていました。
iPhoneのサファリブラウザではPCサイトが見れませんでしたが(リクエストしても)、PuffinというブラウザだとPCサイトを見る事が出来ました。
Runtasticアプリの方でも1Kmごとのペース、ラップペースのグラフも出ていました。
今朝も4キロ程走りましたが、途中で電話がかかって来て、その後からRunstaticの音声ガイドの音が出なくなってしまいました。
アプリ再起動したら戻りましたが…
あと、アクティビティを手動で中断した後、再開の操作を忘れて1Kmほど走ってしまって、記録が抜けています。
404 さん
下着も一式エアリズムで揃えようと、注文してみました♪
Forever21なんかに、かわいいスポーツ下着が多数売ってるんですが、
https://www.forever21.co.jp/shop/catalog/category/f21/f21_app_activewear
こんな風にお腹出して走ってる人っているんだろうか…
ヨガスタジオならお腹出しウェアの人居るんですが、外の普通の道でこんな人居たら、2度見3度見4度見してしまう…
東京の皇居ランとか、大阪城ランだと居るのかも。←行った事無い
ランニング部でも書きましたが、この動画達がめっちゃ面白いです!
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3F3587C6D7889928
『ランニング・スタイル』Vol.XX~フォーム・チェックしてみよう
画像はサブ3のめちゃ速ランナーさんですが、この違い!
ヨガでも筋トレしますが、修正ワークアウトが面白いです。
やっぱり走る為にはエクササイズ必要なんだなあ。自宅エクササイズ少しずつやって行きたいです。
アプリも履歴の所で見れるんでしたね。
もうずっと「スタート→終了」しか使ってないからボケてる(^^;
ウェア類も準備整ってきてるようですね。
セパレートの腹出しとかピッチリウェアとかは見た事ないです(笑)
まあ私は歩道ジョギングだから尚更かも。
フォームとか理論とかは色々参考にして自分に合ったものゆっくり探してください。
走ってる途中に軽く20mダッシュとかを1回入れてみるのも面白いかも?
今から汚い話を書くので、気になる人は読まないでね。
朝起きた瞬間から「今日も走るぞ~♪」「早く走りたい!」と意気揚々、楽しく走りに出たのですが、500メートル程走った所で突然むせて咳き込み始めました。
私「咳喘息」と診断されていて、咳き込みで嘔吐するんですよね。
「あかん、コレ吐くやつやわ!」
と思ったら有無を言わせず朝食を河原に嘔吐💧。
軽い嘔吐恐怖症気味なんで、そのままヘタり込んでしまって動けず…
暫く休んで、へなへなへな~と元の場所へ戻って、結果2キロほどの歩き&軽い走りで終了しました。6千歩のミッションクリアならず。
そのままヘナヘナ状態が1時間くらい続きましたが、今は元気になりました。
今から歩いて来ます~。
>飯谷昇 さん
えっ!?長靴で!?それはキツいですね。でも結構スピード速かったですよね。
>404 さん
エアリズム下着、穿いてないみたいで凄いです。明日これで走ってみる。
腹出しとかピッチリウェアは公道では居ないのかあ。ヨガ用ですかね。
フォームはめっちゃ気になっています。
膝が時々痛くなるのも、影で見る自分の走り姿も、フォームがイケてない!と思っています。
昨日旦那が仕事から帰って来たら、画像の本を持って帰って来たので、びっくりした!近所のスーパーで安売りしていたらしい。
この本、筋トレやストレッチが多数載っていますが、ヨガでいつもやってるヤツ!というのが多いです。走る前にヨガをやれば良いのかも。
でもエクササイズは、本より動画で見るのが一番わかりやすいですね。
今日は忙しくて、一番暑い午後3時ごろに時間を見つけて走ってきました!
スマホを入れてるウェストポーチが暑くて汗グッショリ。
夏までにGPSウォッチを買ってしまうかも!?
ウォッチがあれば、スマホ持って走らずに済みますよね?
あでも家の鍵は要るなあ…
1ヶ月のほぼ9割位は走ってるんじゃないかなー? 最初の頃よりは体力付いてきたと思います。
明日も走ります♪
今日は、半分以上歩いていました。
日差しがキツくて暑かったせいか、フォーム気にし過ぎて疲れたせいか、、、
いつも2.5Kmくらいから気持ちよく走れるようになって来るんですが、そこでお気に入りのかっこいいタオル(新品)を落としてしまって意気消沈して、走る気力無くなりました。
(T_T)
普段なら、走ってる人は少ないので、落とし物してもすぐ見つかるんですが、今日は何かのウォーキングの団体が100~200人くらいの集団でわいわいがやがや歩いていたんですよね。
多分タオルはあの集団に拾われたに違いないんですが、声掛ける勇気も無く、帰って来ました。
今度からタオルはゴムバンドで止めて走ります。
ありがとうございます。長靴走りであの速度は凄いです。
404さん
20メートルダッシュする余裕はまだ無いんですが、その内走れるようになったら。
今日はヒップアップヨガです。
ヨガを始めた頃も、ハマってハマって、本を買いまくったりしていました(笑)。
当初はヨガをする事自体が目的でしたが、今は
「走る為にヨガをする!」
に変わりました(笑)。走れるようにお尻の筋肉鍛えて来ます!
>暑いから10月まで休憩
まさか~!5月から10月までって半年ですやん。
吸汗速乾素材のウェアとか下着とか帽子とか徐々に揃えて行ってるのに~
咳喘息、持病はつらいですね。
私も昔、風邪の時に咳からの嘔吐ありましたが
走るのと並行して色々基礎トレやるのも良いと思います。
体幹と腹筋の強化はどのスポーツでも外せないし。
私はジョギングサボっても上半身筋トレは毎日やってます。
そのRuntasticのデータ、最高速度が時速24.8㎞とか出てますよ(笑)
ダッシュしてないならGPSの計測が抜けて詰まったりしたのかな?(^_^;)
たまにありますが。
404さん
>最高速度が時速24.8㎞
ほんとだ!なんだこれ。
60分÷24.8Kmで、1Km当たり2.4分(!)
100m当たり0.24分、掛ける60秒で、
100m走14.4秒の超ダッシュじゃん(笑)
無理無理そんな速度で走れません(^_^;)
GPSの計測が抜けたりするんですね?なんか信用ならないなあ。
グラフの通り、最速でも6分弱/Km ペースです。
自覚的にもそれ位しか出してないですねー。
>私はジョギングサボっても上半身筋トレは毎日
すごーい。どんなトレーニングしてるんですか?
私、ランニングって、足しか使わないと思ってたんですよね、ついこの前まで💧
実は上半身の筋力使うんですね〜。ここ数日で知りました。私も腹筋背筋しようかな〜
私は長年?「とりあえず走っとけばいいや」くらいの感覚でずっと走ってました(^_^;
今も走る為にやってるのは足上げ腹筋とスクワットくらい。
他は普通の腹筋、背筋、懸垂、その他ダンベル使って腕肩の強化などで計20~30分。年齢と共に落ちてきた腕、肩、胸、背中の筋肉を再度つけ直してる感じです。
走るのに上半身は結構使いますがそれほど強い筋肉が必要でもないと思うので、腹筋以外はヨガとかの体幹トレーニングだけでも良いんじゃないかと思います。
走る時に脚を持ち上げるのは脚の筋肉じゃなくてその上の腸腰筋なので、足上げ腹筋は役に立つと思います。
私は走る事に対してあまり真面目に取り組んでないので何とも言えませんが、結局一番良いトレーニングは走りこむ事かも?(笑)
今日は暑過ぎと用事があったので、3Kmで終了しました。
走ったり歩いたりしていましたが、楽しかった~♪♪♪
これからの季節、夜明け位の早い時間に走るのが良いんでしょうねえ。
404 さん
ななんと、走る為の筋トレではなく、イケメンになるための(!?)トレーニングしてるんですね!!(笑)
「足上げ腹筋」ってGACKTのコレみたいなやつ?
https://www.youtube.com/watch?v=H3jsH46S_Ag
仰向けに寝て、左右の肘と膝をタッチする腹筋は、時々やっています。
あとは足を床すれすれでキープとかも。
私も週1ですがヨガやってるので、腹筋は割れてるんですよ(!)
シックスパックじゃないですけど、縦線が見える程度の。
ストレッチは毎日やっていますが、筋トレ毎日はなかなか出来ないなあ。でも走る前に河原でちょこっととか、出来そうだったらやってみます。
筋トレもジョギングもただの体型と体重の調整です(笑)
冬にサボって太って、暖かい時期に走って減量する
ありがちな健康ジョガーですし(^^;
私の足上げ腹筋は仰向けで脚だけ上げ下げするのと
懸垂マシン(ぶら下がり健康器みたいなやつ)があるので
腕で体を支えて浮かせてやるレッグレイズです。
実際、役に立っているかどうかは不明ですよw
腹筋の縦筋は女性にとってベストな腹ですよね(^_^)
それだけベースができてれば無理に筋トレしなくても。