ランニングアプリで一緒に走ろう!
mineoアプリに「mineoさんぽ」機能が追加された頃から、スローなジョギングを始めました。
皆さん、ぜひワークアウト結果のアプリ画面をコメントして下さい!
お互いに褒め合いながら、モチベーションを上げて行きましょう~~♪♪♪
■mineoアプリのマイネオさんぽ 機能
私のモチベーションは、mineoさんぽの1日6千歩のミッションクリアです!
最初に「走りたい!」と言い始めた小学生の娘は早々に脱落。
母親である私1人で4週間弱、続いています。
→2019年3月23日から現在も継続中~♪
最近、NIKE RUN CLUBというアプリを使い始めたら、これがイイ♪
距離や速度がリアルタイムで反映して、iPhoneヘルスケアのような反映遅れがありません。
■NIKE RUN CLUB
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/nike-gps/id387771637?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps
このNIKE RUN CLUBには、
「友達を増やして、モチベーションを高めよう。」
という機能があるのですが、友達が居ません。誰か友達登録して、一緒に走りませんか?
または他に良いランニングアプリを使っている方はいらっしゃいますか?
mineoさんぽの画面をコメント欄にアップするのでも良いです。
とにかく、お互いに励まし合いながら一緒に走りたいのです。
果たして参加して貰える人は居るのだろうか?
コメントをお待ちしております。
■Jognote →なくなったみたい
■adidas Running(旧Runtastic)
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-ランニング-ウォーキング/id336599882?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android
404さん紹介。次はこれ試してみます。
adidasがRuntasticアプリを買収して2019年9月にadidas Runningとなりました。
■RunKeeper
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/runkeeper-gps-ランニングトラッカー/id300235330?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnesskeeper.runkeeper.pro
でぃらん さん、Whistler さんがお使いのASICSのアプリですね。これも良さそう~
■TATTA
たくヤさんがお使いのアプリ。
RUNNET連動で、大会にも使えるということ。
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.runners.tatta
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/tatta/id1087745245?mt=8
■STRAVA
404さん紹介。
サイクルコンピューターと連動するので、自転車向けによく使われているらしい。
Andoid: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.strava&hl=ja
iPhone: https://apps.apple.com/jp/app/id426826309
■Google Fit
iOS版が、本日日4/25出たそうです。でぃらん さん情報
iPhone: https://itunes.apple.com/app/id1433864494
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.fitness&hl=ja
■CoKeOn
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/id1088184021?mt=8
Andoid: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.coke.cokeon
歩数で飲料が貰えるらしい。私はまだ貰った事がありません。地道にスタンプ集め中~
■dヘルスケア
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/id1352137023?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nttdocomo.android.dhealthcare&hl=ja
歩数や、雑巾がけや、コラムを読んだり、体重登録したらdポイント貰える
■Pokémon GO
でぃらん さんはポケモンGoがウォーキングのお供だったらしい。走りながらポケモン掴まえるのは無理か
■Renobody
https://renobody.jp/
WAON Pointアプリと連携させると8000歩で1P/日 貰えるそうです。
■サントリーグリーンプラス →なくなったみたい
●「mineoランニング(ジョギング)部」にも入部中。
https://king.mineo.jp/my/a61e30a74c3156e1/reports/22667
●走るには腹筋が必要~こちらのスレもおすすめ。
「☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ☆」
https://king.mineo.jp/my/4f77f6c3adbae38b/reports/52182
●ランニングスタイルの動画が良いですよ(備忘録として記載)
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3F3587C6D7889928
そうかあ。「今日はダメだった」日は仕方ないので、「その内走れる」と考えてるんだけど、今は初心者なのでそれで良いけど、その内にタイムが頭打ちになって来るんでしょうね。
404さんも。たくヤさんの影響で、健康ジョグ派からアスリート派に変貌するかもね!?(笑)
奥さんにGPS公開って凄いですね。私は河原で野たれ死んでても、誰も気付かないかも? いやランナーさん多いから誰か通報してくれると思いたいけど。
いつも歩いてるよね。皆が寝てる時間にも。(生態が不明 (笑))
歩数も距離も桁が違うので、全くピンと来ません~
たくヤ さん
マイネ王には走ってる人多そうですが、成果をアップしてくれるような人はあまり居ないですね。たまに呼び込みしてるんですが。
普通の生活してますってば〜w
普通には見えません!
404さん
自分の奥さんも心配なようです。
特に夜走って遅くなると。
でもGPSは教えません😁
自分は30代の頃は、週1回の練習でもパフォーマンスを伸ばせたんですが、40代後半の今は、週1回だと維持が精一杯で、2回だと伸ばせるようです。
結局今日は走らずでした。1週以上空けるとパフォーマンスは落ちていきます。せっかく伸ばしたのにあ〜勿体ない!次に走るチャンスはたぶん日曜です。逃さないように頑張ります。晴れるといいですが!
さとさん
ほんと驚くほどコメント少ないですね。ランナー人口はきっと多いはずだと思いますが。不思議です。
走りましたー
今日は3キロでお茶飲んで、またまた途中でアクティビティ止めちゃった。
オートポーズ機能欲しい。
たくヤさん
ほぼ毎日走ってるのでわかりませんでしたが、たった数日間開いただけでパフォーマンスは落ちて行くんですね?ちょっとビックリです。
若い時は筋力付くのは早くて、落ちるのは遅いんですね。
歳と共に力付くの遅いわ、すぐ力落ちるわ、とさんざんなんだ~(T_T)
私昔ピアノを習っていまして、楽器は「1日でも練習をサボると3日前の状態に戻る!」と厳しく言われていたんですね。毎日の練習が絶対に必要で1日でも欠けたらダメなんです。
例えば、週に1度まとめて120分練習するよりも、1日10分×7日間で週70分と量は少なくても、毎日練習する方が各段に上手になる、と言われていたんです。とにかく量よりも頻度が最重要でした。
ランニングは、本でもネットでも「休め」「休め」とにかく「休め」「休息中に力が伸びる」と書いてあって、ピアノとちょっと違うんだなあと思っていました。
でも二人の話を聞いていると、(フル狙いとか目標によるけど)ちょっとだけ楽器と似てる部分もあるかも?
掲示板のカテゴリーが、後から変更できるようになったみたいです。
このスレッドは、アプリに関連するので「モバイル・IT」カテゴリーにしました。
が今のコメント欄の感じだと、「趣味・サークル」に変更した方が良いのかなあ。考え中。
そうなんですよ〜、なかなか上がらず、すぐ落ちます。
楽器は指をあやつる神経系を鍛える感じですかね?練習で前より良くなり、それが落ちる前に次の練習をする事でさらに伸ばせる、という点は確かに似ているかもです。
ただ、神経系は一晩あれば疲れが取れそうですが、筋肉の回復は数日かかるので、そういう時間のスケールの違いは、ある気がします。
自分の感覚では、練習から3〜5日後くらいが超回復状態のピークで、そこからさらに3〜5日過ぎると、練習前と同程度まで落ちる感じです。なので、なるべく中3〜5日で走るように心がけています。
夜中は事件・事故の危険性は高いからね。
たくヤさん
やはり間あけすぎると辛いですよね。
だからと言って連日も辛い(^_^;
こちらの走る都合に合わせて用事や天気が
うまく動いてくれるとありがたいんですが(笑)
さとさん
私はフル目指す事は無いけど
もう少し真面目に走りたいとは思ってます(^_^;
球技など技術面を伴うスポーツは毎日が良いだろうけど
力(筋力、体力、気力)をつけたいなら大きな負荷をかけて休む
というのを繰り返しが方が良いのかなと思います。
でも初心者の場合は完全に習慣化するまでは
負荷を少なめにして毎日続ける方が良いかな、とも思います。
辞めちゃったら元も子もないですからね(^_^;
今朝は涼しくて走りやすかった。
今日も3キロの所で止まってお茶飲んでしまいました💧
せめて5キロは続けて走りたいなあ。
金哲彦さんの本に、「初心者卒業は1時間走り続けること」と書いてあるそうです。(読んでないけど)
私が初心者卒業できるのはいつだろう。1年目後くらいかな?
途中でバテるのは、実力以上に飛ばしてるんだろうなあ。
でも飛ばした方が絶対「走る楽しさ」があるよね~
中3日空けくらいで走るのが超回復が見込めて良さそうですね。
と思っても、たぶん休まず毎日走っちゃうけどね!(笑)
>404 さん
旦那さんを心配するなんて、良い奥様です(笑)。
天気は、ジョギング・ランニングに重要ですよねー。ウォーキングは傘持ってでもできるけど、走るのは無理!
私は高架下コースがあるので良いですが、トレッドミルもイマイチ走った感が得られないしなあ。
>大きな負荷をかけて休むというのを繰り返しが方が良い
わかるけど、走っちゃう~(笑)
駆け放題?→かけっこ放題?→走り放題?
と脳内変換されてしまいました。大分頭がおかしくなっています(笑)
再びのトレッドミル、に見えました…
寝不足!?
心拍計はペース作りが必要なもう少し長い距離を
走れるようになってからでも十分と思うけど。
心拍どうの の前に脚が先に終わると思うし(^_^;
その、脱初心者の最低1時間ができたらご褒美に買うとかw
安い活動量計のスマートウォッチでも心拍は取れますよ。
mi bandとか。
今日は夜に走りました。
ペース6分台後半でゆっくり目に走ったら、いくらでも走れる感じでした。
日が暮れて来たので5キロでやめました。
明日は6キロ走ってみようかな。
そう、「恋愛脳」!(笑)
走るのにハマってる人は、この感じ、皆わかるんじゃないかなあ。
昨日知ったんだけど、作家の村上春樹って、マラソンランナーでもありトライアスロンもしてるんですね。で走る事のエッセイも出してたとか。でAmazonレビューには「わかる、わかる」「よくぞこの気持ちを言葉にしてくれた」という感想ばかり。
https://www.amazon.co.jp/dp/4167502100/
読む気は全くしないけど(笑)。
スマートウォッチは、やっぱり安いのが欲しいと思わないので、Apple Watchが欲しいと改めて実感。
さっき気付いたのですが、右膝の裏、内側寄りに腫れか何か出っ張りが。
ピンポン玉より小さい丸いものが中にあって、触ったら動きます。
痛くも痒くもないけど何だろう。腫瘍か何か?
来週整形外科に行ってみます。
コークオン、スタンプ15個たまりました。半分くらいオリンピック応援キャンペーンのWチャンスで貰いました。
さとさん
変な病気でなければよいですね。
村上春樹のその本は持ってますよ。内容はすっかり忘れましたが、100キロウルトラを走る話だったような。
走って来ました♪
6キロは無理だった~5.4Kmです。
この後パワーヨガを1時間半の予約していて、それを考えると頑張れなかった。まあ無理せず徐々に距離伸ばして行きます。
これからヨガ、午後からプールに行きます♪
ああーオリンピック応援キャンペーンのペットボトル買うの、ずっと忘れてた~!
そろそろdヘルスケアのポイントの期限切れになるので、ローソンでコーラ買ってポイント消費したい。
ラベルを剥がして冷蔵庫にでも貼り付けておいてもいいね。
今のところ8スタンプ当選。
ナイトランいってきました。
6.5キロ51分2秒でキロ7分51秒です。
今日は腹の具合が悪く、開始早々ピンチになり2キロ地点近くのコープに駆け込み事無きを得た後再開、しばらく快調でしたが5キロ地点で再びピンチになり、6.5キロ地点近くのツタヤに駆け込み、そこであえなくリタイヤしました。
ダイソーの300円ウォッチですが、夜間の視認性はとても良かったです。が、ラップ暗算&暗記方式は、やはり使いづらかったです。あとボタンの位置が押しづらく感じました。やはりラップボタンはフェイス面にあって欲しいです。愛着を持って永く使う感じにはなりませんが、本命を選ぶまでの繋ぎとしてはコスパ良いと思います。
今朝も走りました♪
最後の500mほど、ちょっとスピード上げたつもり。でもあんまり上がってないな。上げたつもりでも、5分45秒ペースくらい(笑)。
小出監督の初心者向けの本を読んだら、「最後の1〜2キロをペースアップしてみるのが、スピードトレーニングの第一歩」と書いてあった。
まだまともな距離も走れないのに、スピードトレーニングなんて、って感じだけど、「ジョギングばかりだと脚がボテッとたくましい感じになる」って書いてあったので。
競技ランナーは、全体的に締まっていて、特に膝から下がスッキリ細い、らしい。作られる体が違ってくるんだって。
競技ランナーには程遠いけど、足がたくましくなるのは嫌だなあと、それだけの理由です。
大丈夫~~?!
ピンチになったまま、トイレを探して2キロも走っちゃう所が凄い~~
まあ走らねばどうしようもないんだろうけど。
お腹が治ってからまた走って下さい。本番で、そんな風になったら大変ですね。健康管理が大事ですね、ランニング。長時間勝負だから。
私が久しぶりに泳いでみたら、全然泳げない!?というか勘が鈍って泳ぐ感覚無くなってる。ヤバくない~?泳がねば!いや、まじで泳ごう。今年の夏はスイミングにまでハマってしまいそうです。
目指す所は、トライアスロン!? ←うそ。嘘であって欲しい(笑)
お尻が筋肉痛なのは、昨日のヨガのせいなのか…
昨年はレース本番でピンチになりましたよ!慣れないカーボローディングで普段と違う食べ方をしたせいで腹具合がおかしくなったようです。それでもやらないより効果はあった気がします。トイレの後はすこぶる快調に走れて予想外に良いタイムになりました。
さとさんはランだけでなくヨガも水泳もですか、運動しまくりですね!トライアスロンやるならさらに自転車ですか?自分は泳げないので無理です。膝お大事に。
走りました♪
今日は快調~♪♪ 全く疲れず5Km走れました。
そして最後500mは飛ばし気味にしてみました。
4分50秒/Kmくらいのペースで500m快適に走れました。
やっぱりヨガでお尻の筋肉痛になったのが、走るのに良かったのかな?
それから、最初1回も出来なかったピストルスクワットですが、5回位できるようになりました。片足で体重を持ち上げられるようになった。これも走るのに効果があるような気がしています。
今日は、朝6時台に走ってる人、めっちゃ多くて驚きました。今日の7時から雨だったからかな。6時半過ぎたら皆帰って行きました。
本番でお腹痛くなったら最悪ですね~
カーボローディングってレース前に炭水化物いっぱい食べておくやつですかね?昨日読んだ本にちょうど書いてありました。
私も、いつもと違う食事でも、緊張しただけでもすぐにお腹痛くなるタイプなのでレースでお腹痛くなりそう~とか考えただけでお腹痛くなる(笑)
>Phantom さん
コカコーラのキャンペーンって、はずれてスタンプ貰えない日もあるんですね。昨日はアプリが途中で落ちたし、一昨日は再起動しないと画像認識しなくなったし、ワケわからん💧
毎日プレゼントに応募して、ハズレの残念賞がスタンプなんですかね。
年取ったせいか、最近脳みそが筋肉になって来たのか(笑)、理解が付いて行かない…後で子供に教えて貰おう
今朝も走りました♪
寝坊したので朝8時台に走ったら晴れてて暑かった〜
でも真夏よりは涼しくてましですね。
最近快調です。
30分は歩かず走り続けられます。
速度も自然にアップしてますね。
膝が痛くならないようなコツも何となく掴んで来ました。
向かい風が酷くて一旦4キロで止まりましたが、歩数が足りないので少しの距離だけ速めに走りました。
なんだか最近すごーく楽しくなって来ました。毎日走ってきた成果を感じて達成感があります。
やっと走れるようになってきた!
今朝も走りました。
雨なので高架下コースです。
朝6時台は車も少なくて空気悪くなかったです。
通勤者で歩道が渋滞する事も無いし。
やっぱり早朝に走るのが良いですね。
ただ高架下は、GPSがうまく取れないのか、アプリのスピード把握が変です。
自覚では5分台ペースで飛ばしてても、「ペース7分」と言われてガックリしたり…
ま、でも雨でも(マシンでなく)地面を走れるのは、ありがたいです。
ありがうございます。飯谷昇さんも最近走っておられますね!
(Runtasticで見てる)
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3F3587C6D7889928
2ヵ月前に見た時とは違って、BeforeとAfterの違いが見てわかるようになって来ました。前見た時は「どこが変わったかわからん」状態でしたが(笑)。
走る直前にエクササイズした方が、体にスイッチ入って良いんですねえ。
もう少し早起きしないと。
今日は忙しくて、最も暑い15時に走りました。
夕方に子供の習い事があって、慌てて3キロのみ。
もっと走りたかった〜〜〜走り足りず消化不良な感じです。
ようやく750万歩。(9割以上が徒歩w)
「9割以上が徒歩」という事は、「1割弱はラン」という事!?
75万歩を走ったとすると、1Km1,400歩として、535Km!
私は毎日4Km6,000歩で月間100Km余りを走ってますが、そのペースで4~5ヵ月半分です。
「9割以上」は「10割ではない」という意味なだけで、「9割とちょっと」ではないですw
久しぶりに昼ランいってきました。
21キロ2:10:49でキロ6:14です。
今日はTATTAのGPSがとてもおかしく、37キロ以上走った事になっていて驚きました。編集して21キロに訂正しています。
TATTAには練習ランキングという機能があり、RUNNETで同じ大会にエントリーしたユーザーが、走行距離順でランキングされます。自分は練習ランキングなんて気にしませんが、気にする人にとっては今日の記録はフェアじゃないので訂正しておきました。
やっぱり昼は暑くてキツいですね。
30キロ走るつもりでしたが無理でした。
Phantomさん
相変わらず凄いですね!
今日の詳細です。特に前半がデタラメです。こんな事は初めてです。
スマホはいつもポケットに入れっぱなしで走っています。これでよく衛星を捕捉できるなぁとか、位置のトラッキングが予想外に正確で加速度センサーも組み合わせて補正してるのかな?などと想像して勝手に感心していたのですが、もしかして基地局からの補助的な情報もかなり使われてるんですかね?そうだとすれば、今日のTATTAの不調も腑に落ちます。
短い距離のスピード練習を始めてみたので
少しは歩くのを減らそうという意識が生まれたかな?と。
というか、短い距離が楽しい(笑)
どうせ30分程度の我慢って考えると途中でサボる気が起きにくくて
私には丁度良いのかも。
この夏はこれで脚作ろうかな(・_・;
今日も雨。またエアロバイク… 今から。
こんな本格的な梅雨はかなり久しぶりです。
雨が続くと色々と色々と気力が落ちる(-_-;
肌寒いので梅雨空けて急に暑くなったら
体がついて行かないかもしれない…
例年だと今頃、少し日焼けで黒くなってるのに…
たくヤさん
毎度長い距離、やる気に感服します
私もそろそろ一度20㎞くらい走っておかないと
今の距離でさえ長く感じ始めて‥w
そのGPSのデータはひどいですね(^_^;
電池残量28%もちょっと怖い。
キロ6分切りお疲れ様です!
やはり良いペースで走れた時はよっしゃーと思いますよね!
GPSは瞬間風速的にキロ7秒という数値がでてましたが、時速にすると514km/hで、自動車でも無理です😅
電池残量は、うっかり充電を忘れて走る前から少なかったんですよね。たしか60%くらいだったと思います。
エアロバイクがんばです!
先程走って来ました。
昨日走らなかったせいか、なんだか今日は2キロくらいから息切れが酷くなって来て、4キロ以上走れませんでした。
スピードはゆっくり目を心がけたんですが、いつもの私より速くなっちゃってますね。
LSD=ロング・スロー・ディスタンスで、60分走るのが良いらしいんですが…30分を超えられない~。実力より飛ばしちゃってるんでしょうね。
昼間に走ると、短時間でも水分補給必要になりますね。一度走りながら水分補給、やってみたいです。そろそろ片手で飲めるボトル買おうかな~
>Phantom さん
「10割ではない」とわざわざ書いているという事は、最近ちょっと走り始めてみた宣言、と思いましたが(笑)ちがうのかな?
>たくヤ さん
昼間に21キロ、相変わらず凄いですね!
GPSおかしいのは、アプリのせいなんですかねースマホの機能的な問題なんですかねー。
4G通信も位置情報に関係してるなら、格安SIMでのランニング不利ですね。GPSウォッチは純粋に衛星のみで判断してるんですよね?
>404 さん
12kmで6分/km、すばらしい。
短い距離のスピードと歩くのを組み合わせてるんですか?
ジムではエアロバイクなんですね。ランニングマシーンは使わない派なんでしょうか?
調べてみました。GPSウォッチは3Dモーションセンサー付きのものがあり、トンネルなど衛星からデータを取れない場面でも割と正しく位置が取れるようです。
http://monomania.sblo.jp/s/article/123960257.html
ところでダイソー300円ウォッチですが、長距離だとバックルが擦れて痛くなる事が判明しました。急いで本命を選定せねば。今はカシオのフィズが第1候補に浮上しています。
https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B0006IEWWI/ref=cts_wa_1_vtp?ie=UTF8&pi=SL110&dpPl=1&dpID=41UUihnr3EL&th=1&psc=1
12kmの時は走ってる速度自体は5分30くらいと思います。
何度も歩くから結局6分過ぎるという感じ(^_^;
このまま続けていれば秋にはコンスタントに6分切れると思いますが
しっかり走れる頃には冬が来てまた振出しに戻るという…
別にスピード練習で3.5㎞くらいを走り始めてます。
こちらは5分切れてるので目標は4分半以内ペースで4km完走です。
梅雨空けて暑くなったら続かないかも(笑)
スピード走と距離走を交互にやれば
マンネリダラダラから脱却できるかな?と。
ジムは通ってないのでランニングマシンは使った事ないです。
エアロバイクは冬のサボり対策で数年前に買った安物です。
それでも時速30㎞で30分回し続けると結構汗をかくので
カロリー消費と心肺が弱るのを防止するのには良いかなと。
たくヤさん
300円ウォッチだめでしたか。残念(笑)
カシオは頑丈そうですよね。