掲示板

ランニングアプリで一緒に走ろう!

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mineoアプリに「mineoさんぽ」機能が追加された頃から、スローなジョギングを始めました。

皆さん、ぜひワークアウト結果のアプリ画面をコメントして下さい!
お互いに褒め合いながら、モチベーションを上げて行きましょう~~♪♪♪

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■mineoアプリのマイネオさんぽ 機能
私のモチベーションは、mineoさんぽの1日6千歩のミッションクリアです!
最初に「走りたい!」と言い始めた小学生の娘は早々に脱落。
母親である私1人で4週間弱、続いています。
→2019年3月23日から現在も継続中~♪


最近、NIKE RUN CLUBというアプリを使い始めたら、これがイイ♪
距離や速度がリアルタイムで反映して、iPhoneヘルスケアのような反映遅れがありません。

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■NIKE RUN CLUB
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/nike-gps/id387771637?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps

このNIKE RUN CLUBには、
「友達を増やして、モチベーションを高めよう。」
という機能があるのですが、友達が居ません。誰か友達登録して、一緒に走りませんか?

または他に良いランニングアプリを使っている方はいらっしゃいますか?
mineoさんぽの画面をコメント欄にアップするのでも良いです。
とにかく、お互いに励まし合いながら一緒に走りたいのです。

果たして参加して貰える人は居るのだろうか?
コメントをお待ちしております。

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■Jognote →なくなったみたい


■adidas Running(旧Runtastic)
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-ランニング-ウォーキング/id336599882?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android

404さん紹介。次はこれ試してみます。
adidasがRuntasticアプリを買収して2019年9月にadidas Runningとなりました。


■RunKeeper
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/runkeeper-gps-ランニングトラッカー/id300235330?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnesskeeper.runkeeper.pro

でぃらん さん、Whistler さんがお使いのASICSのアプリですね。これも良さそう~



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■TATTA

たくヤさんがお使いのアプリ。
RUNNET連動で、大会にも使えるということ。
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.runners.tatta
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/tatta/id1087745245?mt=8


■STRAVA

404さん紹介。
サイクルコンピューターと連動するので、自転車向けによく使われているらしい。
Andoid: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.strava&hl=ja
iPhone: https://apps.apple.com/jp/app/id426826309


■Google Fit
iOS版が、本日日4/25出たそうです。でぃらん さん情報
iPhone: https://itunes.apple.com/app/id1433864494
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.fitness&hl=ja

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■CoKeOn
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/id1088184021?mt=8
Andoid: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.coke.cokeon

歩数で飲料が貰えるらしい。私はまだ貰った事がありません。地道にスタンプ集め中~


■dヘルスケア
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/id1352137023?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nttdocomo.android.dhealthcare&hl=ja

歩数や、雑巾がけや、コラムを読んだり、体重登録したらdポイント貰える


■Pokémon GO
でぃらん さんはポケモンGoがウォーキングのお供だったらしい。走りながらポケモン掴まえるのは無理か

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■Renobody
https://renobody.jp/

WAON Pointアプリと連携させると8000歩で1P/日 貰えるそうです。


■サントリーグリーンプラス →なくなったみたい

●「mineoランニング(ジョギング)部」にも入部中。
https://king.mineo.jp/my/a61e30a74c3156e1/reports/22667

●走るには腹筋が必要~こちらのスレもおすすめ。
「☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ☆」
https://king.mineo.jp/my/4f77f6c3adbae38b/reports/52182

●ランニングスタイルの動画が良いですよ(備忘録として記載)
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3F3587C6D7889928


3917 件のコメント
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さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

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今朝は、6持台に走りました。
今日は快調でした♪
走るのが楽しい〜という感覚が戻りました。良かった〜。
2日間走れなかった時は、もはや挫折か、と思いましたが。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
たくヤさん

お疲れ様です!21キロもの練習、相変わらず凄いです。それだけのスピードで長距離を走っても1週間で疲れ回復するんですねー。凄いです。

やっぱりGPSウォッチは必須みたいですね。
私はスマホのアプリの音声ガイドでペースをや距離を1分おきに大音量で鳴らしています。
走ってる時にスマホ画面を見る事は無いですね。スマホ画面にペース表示も出てるようなんですが、見る余裕無いです。

問題は、周りの人に音が聞こえて恥ずかしいという所ですね(笑)。ただ河川敷を走ってるので、すれ違う人もまばらなので、気にせず音を出しています。
退会済みメンバー
退会済みメンバーさん
ビギナー
さとさんおはようございます今日は凄く体調が良くなって良い走りが出来これからの走りに弾みが付き最高ですね。
たくヤさん
普通の時計はダメでしたか。
金属バンドは…不向きですよねw

私は走り始めの頃はスマホもって無なかったので
300円くらいのデジタル時計使ってました(笑)
今ならダイソーにもありそうなやつ。

今はさとさんと同じでアプリの読み上げですが
トータルタイムだけの読み上げにして平均タイムは暗算。
マンネリコースなので「ここで○○分か」で
おおよその結果が想像できちゃってます。
さとさん 404さん
とても参考になります。読み上げ機能、使っていませんでしたが、その手がありましたか!確かTATTAにもあるはずです。恥ずかしさがどの程度か、気になるところですが、次回やってみます。
ダイソーなどの格安ウォッチも、コスパ良さそうですね。今度見てみます!

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今日中に35000歩
今月中に累計6000000歩
歩けるかな?
頑張るぞ!
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
クリームメロンソーダ さん

今日中に、残り約15,000歩ですか? 頑張って~
累計600万歩ですか?すごいですね Phantomさん並み
https://king.mineo.jp/my/sato/reports/50531/comments/1616360
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
昨日知ったのですが、ヨドバシカメラで、最大20%ポイントキャンペーンをやっているらしい。今月末まで。
http://www.goldpoint.co.jp/news/topics/20190615.html

いつもヨドバシでは数百円の日用品しか買っていません。何か大きい買い物の必要あったかなと考えたら、
 【Apple Watch】
しか思い浮かばない(!)
https://www.yodobashi.com/product/100000001004070718/

元値 ¥31,840(税込)
-956ポイント(3%還元)通常ポイント
-318ポイント(1%還元)クレジット決済ポイント
-2,865ポイント(9%還元)キャンペーンポイント
=27,701円

となりますが、買いなのか…買いなのか…

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Phantomさんに続きクリームメロンソーダさんの600万はすごい(^_^;
私はいつから始めたか覚えてないけどCokeONはまだ180万。


さとさん
3狙いだったのね? 27000か。
230J(画像)の実質額の倍、235Jの実質より5000円高くらい。
って事は、走る以外の用途で5000円分って考えたら
235J狙う人なら3の方がお得かもね。

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クリームメロンソーダさん
600万歩すごいですね!
自分は20万歩いったばかりです。

さとさん
20%は大きいですね。
買いじゃないですか!?
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

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走ってきました♪
快調です。もう少し距離伸ばせそうですね。
少しずつチャレンジしてみます。

実は昨日走ってないんです。寝不足だったので。今日から心機一転頑張ります!
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
>飯谷昇 さん
いつもありがとうございます。頑張ります♪

>404 さん
235Jってこれですね。多機能ですねー
https://www.garmin.co.jp/products/intosports/foreathlete-235j-red/
Apple Watchって何ができるんだろう←よくわかってない

>たくヤさん
Apple Watchは他の商品よりポイントが少なくて、20%OFFにならないんですよね。13%OFFです。何故か今は物欲が沸かない(笑)。買わない気がする~

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ナイトランいってきました。
今回からオートポーズOFFに変更して、時間がグロスタイムになりました。
30キロ2:54:44でキロ5分50秒です。

読み上げONで使ってみました。
突然始まる読み上げに驚かされ飛び上がる寸前でしたが徐々に慣れました。自分は慣れればいいですが、暗い道で人とすれ違うときなど読み上げが作動したら、驚かせてしまうに違いありません。やっぱり自分はウォッチがいいです。

さとさん
内訳を良く見てませんでした、すみません。13%でしたか。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

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走ってきました♪
雨なので高速道路の高架下を、走りました。
いつもと違うコースだし、 250mごとに頻繁に折り返すせいか、ペースが早くなりました。

梅雨に入っので、しばらくこの高架下コースになりそうです。やっぱりもっと朝早く走らないと、通勤客で渋滞しますねー。

G20高通規制は大丈夫でした。
午前8時過ぎてから、金属柵を警官が準備し始めていましたよ。主要ホテルから離れた場所なので意外と遅いし、緩い感じ。
規制範囲の外側に住んでるので、日常生活に大きな影響は無さそうです。

警官は100人くらい居たけど、明日も気にせず走ります♪
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
たくヤ さん

オートポーズOFFにしたのは、何故でしょうか?
信号待ちとかで、アプリ上で速度が落ちて、正確なペースがわからなくなっちゃいますよね。

読み上げONは驚きましたか(笑)。
私も走ってる時、すれ違う人が時々「えっ!?誰の声?」となってるのがわかりますが、気にしないようにしています(笑)。

自分から画面見る動作を一切しなくても、勝手に情報をプッシュしてくれるのは便利です。
ただウォッチ使った事が無いので比較できませんけどね。

あとスマホでは心拍数が取れないのは痛いです。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
たくヤ さんさん

相変わらず30キロ凄いです♪ しかもペース速い!
23日に20キロ以上走ったばかりですよね、よく頻繁に長距離走れますねー。
さとさん

オートポーズOFFの理由ですが、なるべくレース本番に近い条件で計測したいからです。

練習コースはサイクリングロードで信号がなく0.5キロ毎に距離表示があります。紛失したウォッチで1キロラップとグロスタイムを取っていました。そして給水やトイレでも時計はあえて止めません。レース本番も止まってくれないからです。TATTAの距離と時間は参考程度の位置づけでしたが、いまはウォッチがないので、せめて時間はグロスで計測しようかなと。

読み上げは驚かされましたね(笑)。
TATTAの距離は正確でないので、1キロ毎の読み上げタイミングは、コースの距離表示から徐々にずれていきます。なんだか調子が狂うし、次の読み上げがいつ来るかと気になるし、油断してる時不意打ちを受けると心臓に悪いので、ダイソーで300円のウォッチ買ってしまいました。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

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本日の歩数ゾロ目でした♪

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404さん さとさん

ダイソーで300円ウォッチを買いました。

自分は夜走るのでバックライト必須ですが、これには付いてます。素晴らしい。

ストップウォッチのスプリット機能が、前回からの差分を表示できず惜しいですが、それでもコスパはかなりのものです。

果たして使い勝手はどうなのか?
次回レポートします。
さとさん

今日は5分台が2回出てますね。
特に2キロ目、5分5秒ですか?
速いですね!
ゾロ目5桁も、かなり珍しいですね。
今年の関東は珍しくきちんとした梅雨で雨が多いです。
今日から1週間は雨マーク(^_^:
晴れるまでは筋トレで過ごすしかなさそう…

さとさん
3か月ほぼ?毎日走った成果出てきてますね。
私と変わらないかも(笑)

たくヤさん
30㎞はほんとよく走る気になれると思います。
私は以前頑張ってた時期でも20㎞くらいが気持ちの限度(^_^;
私も今日ダイソーでその時計眺めてました(笑)
「非防水」の文字が少し気になるけど、とにかく実験ですね。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

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今朝も走りましたが、蒸し暑くてバテました~
時間が8時頃と遅かったせいもあります。
3キロで帰ろうとしたけど、やっぱりあと1キロ走りました。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
たくヤ さん

オートポーズOFFの件なるほどー。そうかレースではトイレや給水も含めての時間ですもんね。

ダイソーウォッチは、ストップウォッチのタイムからペースを暗算して走るんですね? わー暗算苦手なので私にはできないかも(笑)。
いつものコースなら感覚でわかるんでしょうか。


>404 さん

私、急に最近ペースが上がって来ましたよね?
特に頑張らずに自然にこうなって痛みも全然無いです。と同時にジョギングへの興味も最近薄れ気味な気が(笑)。
日課にはなりましたが、以前の必死さが無くなって来ました。
今年は特別よく練習できている実感があります。例年だと冬にサボって走力が落ち、4月は10キロ程度しか走れません。そこから距離を伸ばして30キロ走れるのは7〜8月で、本番にギリギリ間に合う感じでした。

今年は洞爺湖マラソンに挑戦したおかげで、冬は帰宅ランで走力低下を抑え、5月前半に30キロまで無理やり伸ばしました。30キロまで伸びてしまえば、20キロ程度であまりダメージを受けなくなります。

来月は35キロまで伸ばすつもりです。とにかくどこまでいけるかやってみます。

404さん
「非防水」確かに書かれていますね、まったく気づきませんでした!雨の日に使うとどうなるか、気になります…

さとさん
おっしゃる通り、この時計は暗算が必要です。頭の体操にもなるので、まずはやってみます!
さとさん
毎日やってる成果ですね。
マイネオさんぽのきっかけでここまで続くとは、、、。
ジョギングやダイエットは三日坊主の代表だし(^_^;

興味に関しては、、ん~
ファンランの10㎞の大会とか目標にするのも良いし
何かしら通過点的な目標はあった方が続きますよね。

まあ、走りたくない日は走らなければ良いかなとも思うけど、
そうすると私みたいに気合が足りない人になっちゃうかも(笑)



たくヤさん
防水は、雨もですが夏の汗が心配です(^_^;
本番前に頑張りすぎて燃え尽きたりしないでくださいね。
夏場の35㎞とかはほんときつそう…



なんか他人が頑張ってるのを見てると
少しやる気が出てきたりもしますが、、
まずは脚作らないと、体重減らさないと(^_^;
今年は自転車も再開しようかな…(・_・;
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
おはようございます。
昨日はダルくて1日中寝ていました。今日は回復した♪今から走りに行きます♪雨なので高架下コース


>たくヤ さん

毎年大会出ておられるんですね。それだけの距離を練習で走っていたらフルの距離なんて余裕で走れそうな感じがします。
半日走り続け、ですもんね。ほんとに凄い。


> 404 さん

最近は走ってないんですか? 走りましょうよ~
レースは目指したいですね。まずは10キロかな? 来年くらい出れるといいな。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

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走ってきたー♪
高架下コースです。
高架下走るとペースが何故か上がります。
考えてみると、高架下の時は水筒をお腹に付けたまま走ってるんです。置き場所が無いので。
水筒の重みで、お腹から前傾姿勢になりやすいのかも?

いつもの河川敷では、水筒は草の上に置いて、お腹から外しています。今度、河川敷でも水筒付けて走ってみます。

それ以外の要因は、
250m程で折り返している事、
人目が多いからカッコつけてるのか?(笑)
あるいは高架橋のせいでGPSが誤作動してる
位が考えられるかな。


今日はG20で車が走ってないので空気が良かったですが、明日から排気ガスだらけと思うと気分萎える…
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

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renobodyの抽選は外れました…

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とりあえず惰性で走ってますよ。
気力が無くて何度も歩くけど(笑)
今年の関東は珍しく空梅雨ではなく雨が多いです。
仕方ないからエアロバイク30分とかで有酸素運動も。
筋トレだけだと心肺が怠けちゃうからね(^_^;


大会で10㎞目指すのはとてもいい目標かな、と。
来年と言わず今年の11月12月くらい
寒くなってきた頃なら行けるんじゃ?(^_^)
やる気がある時なら結構短期間で達成できると思う。


>人目が多いからカッコつけてるのか?
これは冗談じゃなく実際に全然違うと思う。
気持ち1つで全然変わるし。

走ってて一時停止無視車に轢かれそうになった日とかは
怒りパワーでタイムがあがったりするし(笑)
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

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今朝も走りました。
朝は雨だったので、高架下です。
6分~6分半/キロペースですが、すごく楽に全く疲れずに走れました。

今日は早く出勤する日で急いでいたので、家の玄関からアクティビティ開始しました。そのせいか、4.5キロ走った時点では歩数が6千歩まで届きませんでした。もう少し距離を長く走るべきだった。

いつもの河川敷ランニングコースが今日から工事のはずなんですが、どうやらいつものルートは、工事から免れそうな図になっていました。雨がやんだので、今から河川敷の様子を見に行ってみます。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
404 さん

結構な距離を走ったり、サイクリングしていますね!!
6月1~末日で100キロ超えでしょうか?
梅雨の中、かなり走っていますね。トレッドミルも込みでしょうか。

怒りパワーでタイムがあがるんだ(笑)。びっくり。

大会はあと半年で10キロ走れる気がしない~。
もう少し気分が乗って来てから応募します。

あと大阪城のランニングベースで練習会とかやってるので、入門コースにでも参加できるレベルになって来たら、考えます!一度誰かに教えてもらいたい。
https://runningbase.jp/
さとさん
100㎞は6月分です。
今は1回12kmなので6月は8本くらい(^_^;
6月の自転車は30分のエアロバイク(家庭用)6回分。
可能なら2日に1回で月で15本の180kmくらいが目標設定だけど
初心に戻ってもっと距離を短くして、きちんと走るべきかな~と考え中です。


練習会や講習会などに参加するのは賛成。
やはり実際の走りを見て貰って改善点を指摘して貰う方が手っ取り早い。
無くて七癖は走りにもあるからね。
自分じゃわからん(^_^;
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

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今朝も雨で、高架下を走りました。
最初の500mを結構飛ばしていたんですが、スタートボタンのタップが効いておらず、計測できていません~残念
全体的に昨日よりバテ気味でした。昨日夜更かし気味だったせいかな。

いつもの河川敷は、昨日の夜には工事が始まっておらず入れました。明日は河川敷を走れるといいなあ。G20終わって河川敷に大量に停まっていた警察車両も無くなったらしいし。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
404 さん

1回12kmを8本、すごい~!そんなに走っていたんですね。
ところで「きちんと走る」って何?
Runtasticの友達登録しましょうよー
さとさん 404さん
お二人はコンスタントに走って、素晴らしいですね。走ったコメントにはささやかながらチップを進呈していますが、404さんはeoID非連携なのですか?

自分は1週間ブランクが空いてしまいました。明日は早目に帰宅して走りたいです。

飯谷昇さん、Phantomさん、最近コメントされませんが、お元気ですかね?
元気に「歩いて」おります~w

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元気に「歩いて」おりますー♪

ポケモンGOの先週の距離は166.5kmに…そこまでは歩いて無いけどw
Phantomさん
お元気でしたか!
いつもながら凄い距離で流石です!
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

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おはようございます。
今朝は雨降ってなくて河川敷を走りました。
バテたー。短め距離で切り上げました。
さとさん
「さっき歩いたのにまた歩いてしまった」…なんて感じで
今日は全然ダメだったって思う日あるでしょ。
「今日はきちんと走れなかった」って思わない?
私はそれが毎回ずっとなのよ(笑)

以前はこの距離は楽に走れていたという感覚も残ってるから
途中で歩いたりすると「ダメだなぁ」って思うわけです。

Runtasticはコースやマップなどを友人公開設定にして
奥さんが私の居場所がわかるようにしてるのね。
だから他の人とつなげられない(^_^;
監視されてるわけじゃなくて事故などの時の為ね(笑)
JogNoteは大丈夫だけど。



たくヤさん
私はここ数年ダラダラ走ってるだけな上に冬期はずっとサボる(^^;
頑張ってる人を見て「自分ももう少し」って思い始めた所です。

1週間あいて長距離が走れるのが凄いです。
私は3日以上間をあけると苦しくて走れなくなる感じです。
昨夜やっと晴れて5日ぶりに走ってもう散々でした(^_^;

mineoはもう契約してないので非連携です。
こちらもチップとか出せなくて残念です。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
404 さん

そうかあ。「今日はダメだった」日は仕方ないので、「その内走れる」と考えてるんだけど、今は初心者なのでそれで良いけど、その内にタイムが頭打ちになって来るんでしょうね。

404さんも。たくヤさんの影響で、健康ジョグ派からアスリート派に変貌するかもね!?(笑)

奥さんにGPS公開って凄いですね。私は河原で野たれ死んでても、誰も気付かないかも? いやランナーさん多いから誰か通報してくれると思いたいけど。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
Phantomさん

いつも歩いてるよね。皆が寝てる時間にも。(生態が不明 (笑))
歩数も距離も桁が違うので、全くピンと来ません~


たくヤ さん

マイネ王には走ってる人多そうですが、成果をアップしてくれるような人はあまり居ないですね。たまに呼び込みしてるんですが。

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普通の生活してますってば〜w
Phantomさん
普通には見えません!

404さん
自分の奥さんも心配なようです。
特に夜走って遅くなると。
でもGPSは教えません😁

自分は30代の頃は、週1回の練習でもパフォーマンスを伸ばせたんですが、40代後半の今は、週1回だと維持が精一杯で、2回だと伸ばせるようです。

結局今日は走らずでした。1週以上空けるとパフォーマンスは落ちていきます。せっかく伸ばしたのにあ〜勿体ない!次に走るチャンスはたぶん日曜です。逃さないように頑張ります。晴れるといいですが!

さとさん
ほんと驚くほどコメント少ないですね。ランナー人口はきっと多いはずだと思いますが。不思議です。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

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走りましたー
今日は3キロでお茶飲んで、またまた途中でアクティビティ止めちゃった。
オートポーズ機能欲しい。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
404 さん
たくヤさん

ほぼ毎日走ってるのでわかりませんでしたが、たった数日間開いただけでパフォーマンスは落ちて行くんですね?ちょっとビックリです。
若い時は筋力付くのは早くて、落ちるのは遅いんですね。
歳と共に力付くの遅いわ、すぐ力落ちるわ、とさんざんなんだ~(T_T)

私昔ピアノを習っていまして、楽器は「1日でも練習をサボると3日前の状態に戻る!」と厳しく言われていたんですね。毎日の練習が絶対に必要で1日でも欠けたらダメなんです。
例えば、週に1度まとめて120分練習するよりも、1日10分×7日間で週70分と量は少なくても、毎日練習する方が各段に上手になる、と言われていたんです。とにかく量よりも頻度が最重要でした。

ランニングは、本でもネットでも「休め」「休め」とにかく「休め」「休息中に力が伸びる」と書いてあって、ピアノとちょっと違うんだなあと思っていました。

でも二人の話を聞いていると、(フル狙いとか目標によるけど)ちょっとだけ楽器と似てる部分もあるかも?
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

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掲示板のカテゴリーが、後から変更できるようになったみたいです。

このスレッドは、アプリに関連するので「モバイル・IT」カテゴリーにしました。
が今のコメント欄の感じだと、「趣味・サークル」に変更した方が良いのかなあ。考え中。
さとさん
そうなんですよ〜、なかなか上がらず、すぐ落ちます。

楽器は指をあやつる神経系を鍛える感じですかね?練習で前より良くなり、それが落ちる前に次の練習をする事でさらに伸ばせる、という点は確かに似ているかもです。

ただ、神経系は一晩あれば疲れが取れそうですが、筋肉の回復は数日かかるので、そういう時間のスケールの違いは、ある気がします。

自分の感覚では、練習から3〜5日後くらいが超回復状態のピークで、そこからさらに3〜5日過ぎると、練習前と同程度まで落ちる感じです。なので、なるべく中3〜5日で走るように心がけています。
奥さんがGPS監視できるのはアプリのアクティビティ中だけね(^_^;
夜中は事件・事故の危険性は高いからね。

たくヤさん
やはり間あけすぎると辛いですよね。
だからと言って連日も辛い(^_^;
こちらの走る都合に合わせて用事や天気が
うまく動いてくれるとありがたいんですが(笑)


さとさん
私はフル目指す事は無いけど
もう少し真面目に走りたいとは思ってます(^_^;

球技など技術面を伴うスポーツは毎日が良いだろうけど
力(筋力、体力、気力)をつけたいなら大きな負荷をかけて休む
というのを繰り返しが方が良いのかなと思います。

でも初心者の場合は完全に習慣化するまでは
負荷を少なめにして毎日続ける方が良いかな、とも思います。
辞めちゃったら元も子もないですからね(^_^;
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

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今朝は涼しくて走りやすかった。
今日も3キロの所で止まってお茶飲んでしまいました💧
せめて5キロは続けて走りたいなあ。

金哲彦さんの本に、「初心者卒業は1時間走り続けること」と書いてあるそうです。(読んでないけど)
私が初心者卒業できるのはいつだろう。1年目後くらいかな?
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