禁煙はじめました
absente愛煙家の皆様
人生初体験として禁煙を始めました
自慢にもなりませんが、50数年吸い続けていて一度も禁煙をしようと思ったこともなかったのですが、先月の誕生日に一念発起して禁煙外来を受診しました
http://square.umin.ac.jp/nosmoke/material/gairai.pdf
基本は12週間のプログラムでいま6週目になろうとしています
最初の1週は服薬しながら自由に喫煙し、2週目からは完全禁煙とするプログラムです
初診の時に色々検査がありましたが、ショックだったのは肺年齢が95歳であると出たことです
あと、肺の中の残存CO(一酸化炭素)濃度がえらいことになってるでしたｗ
どおりでトレッキングなどをすると息切れと発汗でやれやれ状態でしたが、酸欠を補うために心拍数をあげているのだと説明がありました
禁煙によって回復する機能はほとんどないとのことですが、年金生活者にとってたばこ代の圧迫は大きく、財布には優しい結果が出ると思っています
禁断症状などは全くなく、自然と喫煙しない生活が身についていく感じがあります
医者からは「習慣病なので12週間しっかり服薬して禁煙を習慣化させましょう」と言われており、油断しないで完徹しようと思っています
愛煙家の皆様、私に続きましょう～ｗ
35 件のコメント
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愛する人にきちんと、誓いを立てるとよいのではありませんか
暫く人の煙が気になるかも、ですね。
禁煙ですか！ スゴイですね。
私もアイコスですが吸うクチのため、いつかは禁煙...と思いつつもダラっと続けてしまっております。
喫煙を止めることで回復しないにしても今以上に悪化しなくなるわけですし、何より懐に優しい！
めでたく卒煙されることをささやかながら応援しております。
それまで3～4回禁煙し、数年後には再度喫煙の繰り返しでした。
トレッキングが趣味なのですが、持久力の低下を感じたこともあって今は完全禁煙中(笑)
愛煙家の皆さんには納税をお願いして、僕は健康維持に努めます！(笑)
今はPloom TECH愛用。
禁煙したきっかけは結婚でしたが(子供が欲しかったから)あっさりやめられてびっくりしたのを覚えてます。ヘビースモーカーならつらいかもしれませんが、そうでないならさくっとやめられますよ。頑張って。
何かをやめるというのは、ものすごく決断力が必要です。
応援してます☆
ファイトー☆
おはようございます。
貴殿は既になんらかのレベルのCOPDに罹患されている症状の状況にあるような文面に感じられました。お見舞い申し上げます
肺（肺胞）で空気を吸って全身の血液に酸素を供給する、そこが長年のタバコを吸う習慣から酸素を取り込む機能が低下している、やっと自覚症状に気がついてよかったと思います。
血のめぐりが悪くなると、自己免疫力がさがりガンに罹患する確立も高くなります。
これ以上悪化させない為にも、頑張って禁煙を死ぬまで継続されてくださいね！
同僚や友人がタバコが原因でCOPDになり、酸素ボンベを使って頑張っていましたが、既に亡くなっていますのでね。
他人事とは思えません…。
止めるの大変で、それを続けるのも大変で。。。
私はタバコ吸わないのですが、
高血圧で病院１０年通ってます。
ず～と減量が課題で、やっと半年前から
ウォーキング+ランニング+黒酢などで
６㎏痩せましたが、大好きなビールを飲むと太るので
飲まない様頑張ってます！
お互い頑張りましょう(^^♪
わたしも15年前に意思だけで断煙に成功しました。今や紫煙が大の苦手になりました！。（^O^）
私もやめよう✨
凄い！
しかも禁断症状もなく自然にやめれるなら、体のためには良いですね！
頑張ってください！！
健康診断の時、既にCOPDの初期だから辞めて良かったですよと言われました。
(;´д`ﾉ)ﾉ
禁煙、頑張ってください。
順調に進んでおられて良かったです。
死の恐怖に目覚めたら、タバコは絶対吸えません。
公表するやり方もとても良いです。
私は子供の頃からの病気で気管支が弱くタバコはダメなのですが、数年前に一瞬の居眠り運転で軽自動車を潰してしまいました。
それからは運転し始める時だけ時々一本吸います。
早く死ぬのはゴメンですが交通事故死もしたくないし！
とか、タバコ吸う屁理屈でした！（笑）
私は17年ほど前、娘の誕生を機に禁煙しましたが、その当時のタバコ代(300円/1日)を貯金しています。
結構貯まりますよ。
(｡･ω･)ｵｽｽﾒ
タバコ止めると酒が美味しく感じるようになりました。
なので、酒代は増えてるんですけどね。(笑)
禁煙頑張ってくださいね。
٩(๑˃̵ᴗ˂̵๑)۶
またたくさんのチップもありがとうございます
ケガ以外に病院のお世話になったことがなく、ちゃんとした診断は受けていませんが立派なCOPDではないかと自覚しております
意志が弱いため一度も禁煙をしたことが無いのですが、禁煙外来を調べてこれならいけるかも？と思ったのがきっかけです
思った以上に苦しみや禁断症状はなく、クスリの副作用も自覚レベルでは全くありません
口寂しさを紛らわそうとアメを舐めてるのが効果あったのでしょうか？
何はともあれプログラムはあと半分有りますが、しっかり禁煙できそうです
これからも応援してくださいね
少し歩いても疲れやすく息切れが酷かったのですが、今は早歩きしても息切れしなくなりました。
禁煙後、2年間はタバコ吸いたくなりましたが、今は全く吸う気にならないです。
しばらくは辛いかもしれないですが、ガムや飴で凌いで下さい(* 'ᵕ' )
生まれた時は、誰しも禁煙。
そういう意味では、禁煙は初体験でもない。
タバコを吸わない方は、禁煙しているとも言わない。
タバコを吸ってしまったばかりに、
「禁煙をはじめました」
と言わなければならないこの世の中。。。
くわえタバコしながら私の前を歩いているひとがいたら、
後ろから飛び蹴りをくらわせたい・・・と心のなかで思いながら
走って抜き去ります。
見えますぞよ！
1ヵ月は続けられているようです。
1ヵ月経ったある日、
突然仕事が忙しくなり、イライラ。
一人残業するも終わらず。。。
えーい、こんな遅くまでオレは頑張っているんだ！
タバコ吸った方が仕事がはかどるんだー。
1本くらいなら吸ったことにはならないぞー。
(-｡-)y-ﾟﾟﾟ
あー、幸せ。
禁煙、しゅう～りょ～！
私は人生を早めに終了する方が嫌だなぁ〜
今ではiQOSです
頑張ってください、一般に吸っていた期間と同年数である程度、タバコ効力は消えると言われますが、肺に溜まったニコチンは解消されないようです？
辞めるつもりはなかったのですが、痰と咳がひどかったので、プルームテックに変えていたのですが、ある日忘れて職場に行った時に、家に取りに帰るのが、面倒に思え(普通のタバコの時はないことが考えられなかった)ので思いきって辞めました。
禁煙してからは、最近になってようやくタバコの匂いが受け付けなくなり、今までどれだけ、吸わない方に迷惑だったのか気付きました。
そして自然に痰や咳も出なくなりました。
金銭的にも、かなり助かり気持ちも楽になりました。本当に辞めてよかったです。お互いに頑張りましょうね。
２０歳の時に１年位喫煙しただけで、それから自然と吸わなくなり当然
今も吸っていません。
飲酒も２０歳から２５歳過ぎくらいまでは結構飲んでいたかと思いますが、
今はほとんど飲まなくなりました。
私はアイコス吸ってます。
中々辞められませんが、コンビニでタバコを買うと、この値段なかあれとあれがかえるのに、と思いながらついつい吸ってしまう意志の弱い私です。
禁煙頑張って下さい。応援します。。
買ってません‼️
これから、また、禁煙挑戦します‼️