レッツエンジョイ♪( ´▽｀)ゆるスクワット部
こんなアプリあったョー！
と投稿したら、いつのまにか部活みたいになりました(*´∀｀*)
脱三日坊主！無理せずゆるゆる続けましょう！
スクワットの他、腹筋などでの参加もOK！
ご一緒にいかがでしょうか〜(*´꒳`*)
現在3つのアプリが使われてます！
相性の良さそうな子とチャレンジしてみてネ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
画像左から、❶❷❸〜♪
❶🍎iPhone &🤖Android
⚫︎Gohobee 女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット
https://gohobee.com/
・とにかく可愛い！センサーで回数をカウント。
・腹筋アプリだけど、スゴロクが進むとスクワットも追加出来るように！
・1セット40秒間。（設定変更:最短30秒、最長60秒）
・1日1マス進むスゴロクと「ゴホービ」がモチベーション。
・最初からスクワットで使用するアイデア（玄さんより）
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1395177
❷🍎for iPhone
⚫︎30日スクワットチャレンジ！
http://applion.jp/iphone/app/1435562175/
・センサーでカウント、「ヘルスケア」に連携でき、ワークアウトの時間、消費カロリーが記録可。
・目標回数をクリアして、1セット。
・1日目は50回、徐々に増。休息日あり。（設定変更:1〜9999回）
・同シリーズで腕立て、背筋、腹筋アプリもあり。
❸🤖for Android
⚫︎30 Days Squat Challenge
http://applion.jp/android/app/com.mydreamsoft.squatchallenge/
・目標回数をクリアして、1セット。
・女子は30回、男子は50回スタート、徐々に増。
・センサーはなし。アニメーションとカウントダウンの数字にあわせてチャレンジ。（想像。あってる？？）
《 スクワットを行う際の注意 》
膝を痛めないように、フォームを確認して無理のない回数からはじめてネ(*´꒳`*)
⚫︎ひざの痛みを解消するスクワット（あむにゃんより）
https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/27-13.html
⚫︎「ピントレ」血糖値を下げるスクワット
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181003/index.html
⚫︎いろいろなスクワット（永芳さんより）
結局、これが究極のトレーニング！筋トレの王様「スクワット」で痩せる♡
https://locari.jp/posts/163384
>> 永芳 さん
さすが！(๑˃̵ᴗ˂̵)プラムか〜。今はあんまりなさそうなフレーバーネ〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
首は、ちょっと引っ張られる感じはあるものの、あんまり気にならなくなって来た〜(・∀・)>> 永芳 さん
リサーーーチ！. ∧＿∧
(๑>∀<๑)
|つ つ
| お |
| お |
| あ |
| た |
| り |
| | |
| ! ! |
Ｕ 🍄 Ｕ
私は若手！？
かすりもしてないぞぃ( ღ´٥`๑)ﾎｯ=3 笑
花粉症の先輩は点鼻薬を使うと眠くなると言ってましたね。勿論耳鼻科で処方薬ですけど。
わたしの点鼻薬はそんな事はなかっんですがね。
マイネオうさぎが温泉♨に。
カブ（？）らしきものまで(笑)マイネオうさぎは、カブと公式まで認めた？(^_^;)
https://mobile.twitter.com/mineousagi/status/1351484555098611713
>> おやまだもも さん
眠くなるのは、イ…ソフラボンじゃない、え〜とえ〜と、イブプロフェン！
…いや違うナ、ヒスタミンか〜
確かそれ系(=´∀｀)
点鼻薬で入ってるのもあるんですかネ〜？
点鼻薬はあまり眠くなりにくいと聞きますが…
ネ〜、薬の副作用ってなら分かるんだけど、
飲まないと眠いってのは、飲むと目が覚めるってのは、何故？？？w って感じですよネ〜( ﾟдﾟ)謎
>> da@寒さでダウン さん
かぶの温泉蒸し…いや、茹で？(´∀｀)いいねぇ、温泉♨️
今日もストレッチと(੭´͈ ᐜ `͈)੭
我ながら、マイネオうさぎ（マイぴょん）。かなりのファンかも(笑)
可愛くないですか？
https://mobile.twitter.com/mineousagi
マイぴょんはかわいいですよ。
でもどこにあるんですか？
入浴シーンとか、うつ伏せ寝とか、カブとか
ひょっとして自作？😅
>> da@寒さでダウン さん
カブ推しですネ(´▽｀*)カブの妖精…？
いや、好物がカブ？
脚だるい〜( ´△｀)ストレッチもしとくか…
>> おやまだもも さん
画像はマイぴょんの公式Twitterから拾っています。名前、マイネオうさぎのままがよかったなー。
https://mobile.twitter.com/mineousagi
おやすみゆるゆる〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭うさぎ、って言ってたのにネ…(=´∀｀)
マイネオうさぎ、書初めまで！このスレには、習字が得意な人はいるかな🐬？
https://mobile.twitter.com/mineousagi/status/1345172900895023105
耳…萎れることあるんだネ〜(´∀｀*)習字は得意じゃナイな〜
Amazon すくわっとホント、毎日、寒いっす。
https://mobile.twitter.com/mineousagi/status/1351122163793711104
今日の昼間は、暖房いらなかったですョ〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
なんか全然集中できないっ…(ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
とりあえず気分転換スクワット〜
なんと！？∑(ﾟДﾟ)600日〜ヽ(´▽｀)/
>> もにゃぽん さん
٩(๑•̀ω•́๑)ヾ(*´ч ` *) ｴﾗｰｲ♪
癸亥みずのとい すくわっともにゃぽんさん
600日達成、おめでとうございます🎉
>> もにゃぽん さん
600日〜ᐠ( ᐛ )ᐟﾔｯﾀｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱ♪02/16以来、全く進まず…
違う汗が出てきそうッス(*᠔´〰`*)
カブって (ˆˆ;)
とうとう公式も
認めてしもうたんかーーいw
daさんの
マイネオうさぎ愛
ハンパな～～い٩( ᐛ )و ̑̑♪笑
Amazon 楽天次は…( ⚆_⚆ ) すくわっと～
最近、会社で
タオルやふきんを手洗いするのが
面倒になってきた( ˊᵕˋ ; )
毎日洗えばせいぜい3~4枚
帰る間際、バケツに洗剤と共にin
翌朝、
手洗いして干すだけ…なんですけどね
てか、
手荒れがひどくて、もうイヤなんです！
(*｀＾´)ﾌﾟｲｯ
会社で小さな洗濯機
買ってもらえんやろか( ˘•ω• ).｡oஇ
交渉してみようかと探していたら
足踏み？手動式？？
世の中いろいろあるもんだね( ˙◊˙ )
よくよく考えてみたところ
オフィス賃貸物件につき
洗濯機置き場がなーーい ฅ*ﾟﾛﾟ)ฅ
2階なので音や水漏れしたら大変ฅ(๑*д*๑)ฅ
よって交渉断念！の結論に至りました
¯꒳¯٥
明日からまた
ぼちぼちと手洗いですなぁ
>> ねぼまぼ さん
行動力ありますね！私には出来ない。
そして論理的思考も。。。
尊敬です。
>> da@寒さでダウン さん
(私、尊敬されてるの…ん？？)いや～、それほどでも…(⦿▽⦿ก)
自分が楽するためならば
どんな労力も惜しみません •̀.̫•́✧
(こんな私、根は相当な怠けモノ ですw)
さぼりすぎたよスクワット～やっと追いついたぁ(o^^o)
もにゃぽんさん600日達成おめでとうございます(*´▽｀*)🎊🎊🎊
マイネオうさぎ。Twitterで、一週間の頑張りを労っくれています。
ぼうしから飛び出ている耳はどうしているのでしょう？
穴を開けた？？
https://mobile.twitter.com/mineousagi/status/1365225091668185089
たくさん寝て、今日はゆるゆるグダグダ過ごしました〜(=´∀｀)しつこく温めたので、身体もだいぶ緩んだかな〜
さて。明日は洗濯と買い出しと。
元気があったら、お散歩も行こうかな〜
>> ねぼまぼ さん
手回しの洗濯機とか脱水機とかあるみたいネ〜。使ったことはナイけど。タオル絞るのは、地味に力いりそうだし、毎日は確かにちょっと面倒だネ〜( ´△｀)
手荒れ、手袋はしてる〜？？
コロナ対策、ってことで使い捨てか、各自で用意とか？？ダメかしらネ〜
>> 退会済みメンバー さん
お久しぶり〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭私もちょっとさぼっちった！(๑˃̵ᴗ˂̵)
ぼちぼちゆるゆるがんばりましょー
>> da@寒さでダウン さん
耳と帽子の位置関係は、3D再現ムリそうなの良くあるよネ〜。テキトウか！(´∀｀*)
買い出し&お散歩へ。新しいパン屋がオープンしてた！
↑daさん、、、予言か？∑(ﾟДﾟ)
が、既に全て売り切れていたョ…🥐
あ、月末増量キャンペーン
行っときマス〜(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ〜⑩⑩⑩
飛び出ている耳の位置
おかしいよね～ꉂꉂ(๑ﾉ∀˂)ʷʷʷ
新しいパン屋がオープンとな？！！
daさんには
新しいパン屋さんから
美味しいパン🍞🥐🥖🥨🥪のかおりが
届いていたのだろうか…(*´｀*) ｩ,､♡
パン。
なんと！
私には予知能力があったのか！
あまり役立たない予知能力？(笑)
>> もにゃぽん さん
月末増量キャンペーン、ありがとうございますm(_ _)m
「がんばろ〜」とありますが、画像のマイネオうさぎ自体が辛そうです。自分を鼓舞しているんでしょうけれど(笑)
https://mobile.twitter.com/mineousagi/status/1366146160403095555
昨日、重量物持って歩いたせいか、脚張ってるワ〜( ´△｀)
ストレッチ多めで〜
>> da@寒さでダウン さん
マイぴょん、、、顔から何飛ばしてるのかネ…？？ヒゲかな？w
何かに追われて逃げてるようにも見える…