レッツエンジョイ♪( ´▽｀)ゆるスクワット部
こんなアプリあったョー！
と投稿したら、いつのまにか部活みたいになりました(*´∀｀*)
脱三日坊主！無理せずゆるゆる続けましょう！
スクワットの他、腹筋などでの参加もOK！
ご一緒にいかがでしょうか〜(*´꒳`*)
現在3つのアプリが使われてます！
相性の良さそうな子とチャレンジしてみてネ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
画像左から、❶❷❸〜♪
❶🍎iPhone &🤖Android
⚫︎Gohobee 女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット
https://gohobee.com/
・とにかく可愛い！センサーで回数をカウント。
・腹筋アプリだけど、スゴロクが進むとスクワットも追加出来るように！
・1セット40秒間。（設定変更:最短30秒、最長60秒）
・1日1マス進むスゴロクと「ゴホービ」がモチベーション。
・最初からスクワットで使用するアイデア（玄さんより）
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1395177
❷🍎for iPhone
⚫︎30日スクワットチャレンジ！
http://applion.jp/iphone/app/1435562175/
・センサーでカウント、「ヘルスケア」に連携でき、ワークアウトの時間、消費カロリーが記録可。
・目標回数をクリアして、1セット。
・1日目は50回、徐々に増。休息日あり。（設定変更:1〜9999回）
・同シリーズで腕立て、背筋、腹筋アプリもあり。
❸🤖for Android
⚫︎30 Days Squat Challenge
http://applion.jp/android/app/com.mydreamsoft.squatchallenge/
・目標回数をクリアして、1セット。
・女子は30回、男子は50回スタート、徐々に増。
・センサーはなし。アニメーションとカウントダウンの数字にあわせてチャレンジ。（想像。あってる？？）
《 スクワットを行う際の注意 》
膝を痛めないように、フォームを確認して無理のない回数からはじめてネ(*´꒳`*)
⚫︎ひざの痛みを解消するスクワット（あむにゃんより）
https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/27-13.html
⚫︎「ピントレ」血糖値を下げるスクワット
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181003/index.html
⚫︎いろいろなスクワット（永芳さんより）
結局、これが究極のトレーニング！筋トレの王様「スクワット」で痩せる♡
https://locari.jp/posts/163384
暑いよー
マスク😷の限界だよー😭
🖕先程
ドラッグストアに買い物に行って
見つけました
ひとつ530円くらいだったかな？
一旦、カゴに入れてみたものの…
買うのはやめました
洗い替えも考えると
最低2枚は欲しいところ
1000円超えちゃうなぁ……(¯―¯٥)💦
ってことで…
しかし、やはり
これくらいの値段はするよね
（むしろ、安いほうか！？）
残数わずかだったので
買っておくべきだったのか…
帰りついた今、
少しだけ後悔しております(^^ゞ
アロハマスクより安いですね！※比較として適切？
とりあえず、見た目は夏🌴っぽい
http://www.chigasaki-museum.jp/info/alohamask/
サージカルマスクで酸欠になりかけた人より
マスクは結局、この4枚で。もうちょい作ろうかとも思ったけど。不織布や化繊は蒸れるし、肌に張り付く感じが好きじゃナイのでコットンで。
冷たい飲み物を時々口に含んで、
30分程度は歩いていられる。
この先もこれで乗り切れるのかはナゾ…
30℃超えには、さらに冷却グッズがいるかな〜
ハッカ油入りのアロエジェルと、保冷剤とかカナ…
先日着物着てて思ったんだけど。
確かに暑くて汗もかいたけど、
頭だけがのぼせるような、頭痛が出そうな感じは逆になかったのよネ〜。
冷やせるのが首から上だけなので、
こまめに水分摂ったり、扇子で扇いだり、
全身のバランスとしては、頭がいちばん熱くなってなかったから？
薄着でマスクの結果、頭がいちばん高温。というのは、思いの外、危険なのかもですネ。
扇子を持って歩くのはオススメかも(*´∀`)
おそゆるこんばんは〜ちょいと本を整理し始めたら、
取り留めのないことに…( ﾟдﾟ)
やっぱりちょっと減らしたいよネ〜…
とりあえず、めっさ散らかったところで、
今日は寝ます…w
スポーツの日 すくわっとマイネオは、発想がスゴすぎます！
https://mobile.twitter.com/mineojp/status/1285409163632234498
一か月ほど、ずーっと雨☔が止まないですね。。。
わすれんぼう…(^^ゞうなぎの壁紙、見ました( *´艸`)ﾌﾌﾌ♡
けど、
これ欲しいかといわれると
ビミョー … ˊᵕˋ ;
⋆ᙏ *
(•ㅅ•)
正確には、「うなぎの蒲焼の壁紙」…だよネ(੭´͈ ᐜ `͈)੭まったくいらんけどもw
食品サンプルのスマホケースとか、嬉々として使ってる人もいるからネ、刺さる人には刺さるの…カナ？？(*´∀`)
好みってほんと人それぞれですよねぇスクワット(´▽｀)
のりのり すくわっと月🌕と地球🌏の距離がハンパなく近い！(笑)
https://mobile.twitter.com/mineousagi
🖕いくらなんでも
近すぎっ(๑˃꒳˂๑)੭ु⁾⁾笑笑
お月さんから飛んできた
いや
飛ばされてきたことも
もうバレてるって！
最近、
読むのが楽しくなってきた(^ｰ^)
これは
⋆ᙏ *
(•ㅅ•)……罠なのか？！w
日本踏み潰されとるで(=´∀｀)
おやすみスクワット〜⭐️🥱
今日も雨☔ですずっと雨…
梅雨明けはいつになるのだろう
⋆ᙏ *
ᕦ(•ㅅ•)ᕤ☂
汗ぽたぽた すくわっとマイネオの発想は、やっぱりすごい！
https://mobile.twitter.com/mineojp/status/1285373944011186176
そこはそら、匂いも出して頂かないとネ…(੭´͈ ᐜ `͈)੭
ぼちぼちスクワットそのうな丼、悲しすぎるぅ
週頭から飛ばし過ぎた…寝ョ🥱ストレッチ&スクワット〜
うな丼じゃナイしネ…
単に米だしネ(。-∀-)
マイネオの発想は…(´°ᗜ°)ﾊﾊｯ..daさん
まさかリスペクトしてる？！
━━=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)
＞まさかリスペクトしてる？！
━━=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)
面白いことはないかな？
と眺めているだけです(笑)
寝室のエアコンが、急に動かなくなったョ〜( ´△｀)
死んでないと良いけど…
明日フィルター掃除してみて、どうなるか〜💧
あららら…今から活躍が期待される
エアコンくんなのに
大変じゃ…( •o•` )
今日はフィルターの掃除だ〜
٩( ๑•̀o•́๑ )وおー！
（🖕気合いだけの応援w）
みなさんは大丈夫？つい先程のマイネ王
こんな感じになっていたので
何事か？！…と
今日は朝活組が
いつもより多いのかな（笑）
エアコン、無事に動くといいのですが。。。
マイネ王、ブラウザからは大丈夫でした。
その中のコメントに
私みたいな方もいらっしゃる
みたいですね
ブラウザは大丈夫だったのなら
アプリだけだったんですかねぇ…
現在は支障なく使えるので
よし(๑•̀ㅂ•́)و✧！と
いたしましょう（笑）
今ひとつ原因がよく分からないけど、
直ったので良し(๑˃̵ᴗ˂̵)و
フィルターはそんなに汚れてなかったけど、お掃除しときました。
でもそれだけじゃ稼働せず、リモコンいろいろ押しまくってたら、直ったョ〜w
夕方スクワット～エアコンなおって良かったﾆｬ-
蒸し蒸ししてきたので除湿。うん、動いてる動いてる(=´∀｀)
8月猛暑の最中、完全昇天、
とかいう不吉な前触れでナイことを祈るョ…w
エアコン、動いてよかった＼(^o^)／
エアコン動いてよかったฅ∪>ω<∪ฅわん♪
ドライなのに、良く冷えマス！(´∀｀)
女海賊?!スクワット(*´▽｀*)
んじゃ、あたしも〜♪ฅ( •ω•ฅ）ﾆｬｰ.｡.:*♡
今日も小学生が登校していました。
コロナの影響で、夏休みの時期がズレて（短縮？）いるんですかね？
初めて当たったスクワット♪うれし～(*´▽｀*)
ねぼまぼちゃんっ
不思議な生き物ちゃんになってるよぉ(≧∀≦)
マネしてもぅひとつ耳つけようとしたら
角が生えてきたのだぁ〜(≧∀≦)w
猫歩きちゃん
おめでとう((⑉>ᴗ<ﾉﾉﾞ*ೃ.⋆
私が応募しそびれたプレゼントだ
むちゃ、かわいいね💞
そういえば
例年ならもう夏休みのはず
今年は
短くなっちゃうんですかねぇ…
なんか色々混ぜてみましたがw鹿の角は…真田幸村かぃナ(´∀｀*)
兜っぽい。
伊達政宗も混じってるカナ？？
夏休みどころじゃナイでしょうネ〜
時間数全然足りてないんじゃナイのかしら…
コロナフィーバー。
今年が節目の人（受験とか就職等）は大混乱ですよね。。。
※今年の1月にオフ会が出来たのはラッキーでしたね
ふと見ると部屋のカーテンにお客さまが
いらっしゃっておりました
結構、大きいです（笑）
本当に…
私も思いつきとはいえ
昨年、行っといて良かったわぁ…と
昨年の今頃は
オリンピックがあるものだと
思っていましたからねぇ…
＞※今年の1月にオフ会が出来たのはラッキーでしたね
仰るとおり後にして思えば、本当に幸運でした。
1月13日、マイネ王国建国5周年の日でしたが、このころ発生源の中国・武漢ではすでに騒ぎが始まっていた筈ですが、あの時は全く平和でした。
今ではオフ会どころか、ちょっとした外出にも気を使わねばならなくなりました。平和な時代が懐かしいです。
ねぼまぼさんの上京は、9月でしたよね。
あと一年足らずで「東京オリンピックⅡ」、東京駅前のカウントダウン・ボードが一生懸命動いていました。
🖕昨年のが見つかった(^^)
梅雨明け すくわっと今年のカウントダウンの写真です
※数字が見えない😭
よ〜く見たら見えるかもしれん！…(⚭_⚭ )ｼﾞｨ---笑
伸ばしっぱなしだった髪を
やっと
切りに行きました
2ケ月近く放置状態だったので
スッキリした〜٩( ˘ ³˘)۶♪
こんばんは～私には398に見えます(〃'▽'〃)
梅雨明けしましたネ〜そして、髪乾かすのが暑くてたまらん季節〜( ´△｀)
少し梳こうカナ…。梳きバサミ買おうカナ〜
オリンピック、パラリンピック。
いろいろ観ようと思ってたのにナ〜
テレビでだけど…(*´∀`)
オフ会、今年でしたっけネ〜。
なんだかもっとずっと前のような気がしてた！
この状態でも、ここは変わらないですネ(*´∀｀*)
ここでみんなと会話してなかったら、もっとずっとツライ、コロナ渦だったろうネ〜((((；ﾟДﾟ)))))))
今年の1〜2月。
今思うと、遠い昔ですね。
BC、AC。
（ビフォーコロナ、アフターコロナ）
＞猫歩きちゃんよく、見えるね〜すごい！
そう言われるとそんな感じに
見えてきたような( ᯣωᯣ )ｼﾞｰｰｰ笑
最近のゴホービは
Member onlyばかりなので
少しさびしい…( ´•̥̥ω•̥̥` )
ゆるっとこんばんわ～ゴホービ欲しいよねぇ(T-T)