レッツエンジョイ♪( ´▽｀)ゆるスクワット部
こんなアプリあったョー！
と投稿したら、いつのまにか部活みたいになりました(*´∀｀*)
脱三日坊主！無理せずゆるゆる続けましょう！
スクワットの他、腹筋などでの参加もOK！
ご一緒にいかがでしょうか〜(*´꒳`*)
現在3つのアプリが使われてます！
相性の良さそうな子とチャレンジしてみてネ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
画像左から、❶❷❸〜♪
❶🍎iPhone &🤖Android
⚫︎Gohobee 女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット
https://gohobee.com/
・とにかく可愛い！センサーで回数をカウント。
・腹筋アプリだけど、スゴロクが進むとスクワットも追加出来るように！
・1セット40秒間。（設定変更:最短30秒、最長60秒）
・1日1マス進むスゴロクと「ゴホービ」がモチベーション。
・最初からスクワットで使用するアイデア（玄さんより）
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1395177
❷🍎for iPhone
⚫︎30日スクワットチャレンジ！
http://applion.jp/iphone/app/1435562175/
・センサーでカウント、「ヘルスケア」に連携でき、ワークアウトの時間、消費カロリーが記録可。
・目標回数をクリアして、1セット。
・1日目は50回、徐々に増。休息日あり。（設定変更:1〜9999回）
・同シリーズで腕立て、背筋、腹筋アプリもあり。
❸🤖for Android
⚫︎30 Days Squat Challenge
http://applion.jp/android/app/com.mydreamsoft.squatchallenge/
・目標回数をクリアして、1セット。
・女子は30回、男子は50回スタート、徐々に増。
・センサーはなし。アニメーションとカウントダウンの数字にあわせてチャレンジ。（想像。あってる？？）
《 スクワットを行う際の注意 》
膝を痛めないように、フォームを確認して無理のない回数からはじめてネ(*´꒳`*)
⚫︎ひざの痛みを解消するスクワット（あむにゃんより）
https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/27-13.html
⚫︎「ピントレ」血糖値を下げるスクワット
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181003/index.html
⚫︎いろいろなスクワット（永芳さんより）
結局、これが究極のトレーニング！筋トレの王様「スクワット」で痩せる♡
https://locari.jp/posts/163384
ねぼまぼさん
ニューフレーム おめでとうございます🎉
フレームを変えると気分が上がる感じですか？
先輩方、マイネ王には残りますので、
今後もよろしくお願いします。
雨が降ると、草ボーボーに。
もう、トマトなんぞ、取りに行ければいいと開き直り
でございます。
これからも変わらず、遊びに来て下さいネ〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
トマト、雑草と一緒の方がたくましく、美味しくなるかも〜？？
そういう農法の人もいましたよネ！
アリス・ウォータースさんとか。
ねぼたん、
花火が枠の外まで広がってるネ〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
>> mikecat さん
プレミアムワンデーパスありがとうございます＼(^o^)／今後ともマイネ王、スクワットスレでよろしくお願いします！
もにゃぽんさん
＞トマト、雑草と一緒の方がたくましく、美味しくなるかも〜？？
丁度いいあんばい、加減？が難しそうですね(苦笑)
（すくわっとは もうちょい おあずけ ¯꒳¯ ）
マイフレームに変えても
外側の枠は
無くならんのね…ちょっぴり誤算（笑）
mikeさん家は
雨 降って 草ボーボー🌾
ねぼまぼ家は
雨 降って しそちゃんの鉢に
何やら怪しい 極チビきのこ🍄が…:( д lll):
ヤバいヤツなのかどうか わからん（笑）
ジメジメの季節ですナ〜
おやすみゆるゆる〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭雨が降り続くと、我が家の庭にも白くて気味が悪いキノコが
生えてきます。
そうですよね。トマトは草をかきわけて収穫さえできれば、
良しとします。
私、今までダンジョンに結構はまっていて、残ったパケを
多く放り込んだダンジョンを作りました。
まだパケの獲得ができます。（あと10人くらい）
良ければ挑戦してください。今の所成功率100％で推移しています。
私の弾いている別れの曲（F・ショパン）付きのダンジョンで
最大555MB獲得できます。
https://king.mineo.jp/game/dungeons/54742
あっ〜*｡(☉ᵕ☉)✧*｡🎶
おりゃゃゃ…(ﾟﾛﾟ)و ̑̑ !!!!!!!!!!!!誘ったら迷惑かな～と思いつつ、最後にまだパケが残っていたので、
良かったです。
これからもよろしくお願いします。
勝手に 宣伝部長❗です ( • ̀ω•́ ) 笑
1箇所、宝箱を取りそこねたので554MB。もう、パケットは間に合わないかと思ったら奇跡的に間に合いました！(笑)
ダンジョンでこんなにパケットを貰ったのは初めてです。
本当にありがとうございます＼(^o^)／
（笑）🎶
あら…ホント(ㆁ▽ㆁ; )
そこは みんな 触れな
アカンやろーー怒ヾ(*｀Д´*)ﾉ"💢💢💢
いつの間にやら新着が…daさんづくしになっている（笑）
遡りの旅のご様子( *´艸`)🎶
youtubeで聴きましたョ〜
やたら上手くてコメント、、、悩みましたw
ダンジョンで鳴らなかったのは、
私の設定の問題…？？(´∀｀; )
mikeさんのスレで
前に何曲か聴いたことがあるし〜(*´˘`*)
（私の記憶って、間違ってないよね？）
↑ 草取り🌾も
↑ ジャガイモ🥔掘るのも
名人です❗(,,>᎑<,,) 🎶
しりとり キターー(ﾟ∀ﾟ)ーー!!何シリーズ目だ？これ！(๑˃ꇴ˂๑) 笑
突き抜けない。というのは昔から。ちと、情けない。
マイネオ解約で、色々、お話できちゃった。
これで、マイネ王からは離れられな～い。
OCNの１円端末のブラック化が解消されそうな１年半くらいで
戻ってこようかしら！？
ということで、そろそろ、ピアノレッスンします。
（何時でも練習可能な防音室か、電子ピアノ消音です。）
一応毎日するのだわん。では。
すごいな〜、毎日練習…ムリムリ…( ﾟдﾟ)
何をやってもそこそこ出来る…スゴイ(*ﾟ▽ﾟ*)
しりとりは〜、終了したのも入れると、６個目！
もう、いいョ、って感じだよネw
そろそろ自分が回りきれないという…
常設は、1、2個残れば良いのカナ？
あとは短期イベント的に終わっても可(๑˃̵ᴗ˂̵)
mikecatさん
You Tubeの演奏、mikecatさんだったのですね！
プロの演奏だと思いました。
「私の演奏です」と書いておかないと上手すぎて皆さん気付かないのでは？
＞何時でも練習可能な防音室か、電子ピアノ消音です
設備までプロ(ﾟ∀ﾟ)
＞何をやってもそこそこできる
何をやってもダメな私からするとうらやましい限りです。。。
遡り旅、気付かれた(笑)
新着情報を非公開にして遡り旅をしていることもあります🧐
「やたらと古い掲示版にチップが来て驚きました」
というメッセージがもらったことがあります(笑)
ダンジョン、スマホでは音が鳴らない仕様みたいです。
パソコン💻だと、BGMが流れますが、どのダンジョンでも同じBGMですね。
作成者が曲を指定することは出来ない？
↑
mikecatさんなら詳しい？
しりとり。
顔を出さずに申し訳ないです。
以前、とある方を怒らせて以来、新しい掲示版へのコメントを控えていまして。
個人的な事情で大変申し訳ありません。
遡り旅も、コメントを残さないために始めたのがキッカケでした。
そこまでくれば
次のしりとりを待ち望むファンが
多くいることでしょう(๑˃ ᵕ ˂๑)⁾⁾
私も１回？２回？くらいしか
参加させてもらったことないよ〜
姐さんのしりとりはひと癖（？…笑）
あるから
考えてるうちに、先を越されちゃう(*᠔´〰`*)
ただ言葉をつないでいくよりも
楽しいけどね(๑•᎑<๑)
１回目に再生させた時、
ピアノの音が聞こえなかったんだけど
理由はそれか？！
daさんの遡りの旅を知っている人だと
あっ、またやってる？( *´艸`)…だけど、
普通は
古いコメントにナイスやチップを貰うと
驚いてしまうんでしょうね（笑）
ラストチップ いただきました〜(°³ﾟ)و今日は
なんだかすごく得した気分♪笑
今日の収穫きのこ ↑
2本🍄🍄と少なめ
先週より落ちついてきたかな？
血液型 すくわっと※全血液型🅰️🅱️🅾️🆎書きます❗
ねぼまぼさん
ラストチップ、すごい！
いいことがありそう＼(^o^)／
眠くてダメポ。
A型 すくわっと写真。
雨の日を意識してみました。
>> da@へろへろ さん
血液型 すくわっと全部書いてもすぐ終わっちゃう？！（笑）
ฅ*ﾟﾛﾟ)ฅ !! 森永製菓ラムネ
まだ買っていませんが、
少し前から見つけてて気になってたヤツ♡
(｡ >艸<)ﾌﾌﾌ
血液型とは一言も…( ﾟдﾟ)
☕️疲労回復・日焼けケア
ローズヒップ、ローズペタル、ハイビスカス、ペパーミント、エルダーフラワー、オレンジピール
☕️☀️疲労回復・消化促進・リフレッシュ・集中力アップ
レモングラス、フェンネル、ローズマリー、ペパーミント
☕️🌙リラックス・ほてり緩和
カモミール、レモングラス、エキナセア、ペパーミント、セージ、コリアンダー
☕️夏風邪・空調冷え・内臓冷え
レモンバーベナ、エキナセア、エルダーフラワー、ネトル、ジンジャー、シナモン、オレンジピール、リコリス
よし、では混ぜるべ〜し。割合？気分気分w
我が家の庭は、夫君が植えたバジルに占拠されております。
あれは、雑草だな。雑草。
他のハーブもあんな風に増えるのかしらん？
バジル良いナ〜。日当たり良ければプランターでも、わっさわさになりますネ。
ミントは地植えすると、駆逐は不可能みたいなのでお気をつけて〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
リラックス系レモングラスブランド。
レモングラス、若干苦手かも…w 草感スゴイ🌱( ﾟдﾟ)
お風呂上がりの止め処無かった汗が引くのは良いですナ。脱水回避できそう〜(=´∀｀)
そんな しゃれたもん
使う機会がないので
私も雑草に近い感覚かも…(´ω`٥)笑
mikeさん家🏠の方程式は
【mikeさん＞夫君（toraさん）】なのか？！
(｡ >艸<)💕笑笑
夏至 すくわっと雨の日を意識してみました
我が家の力関係ですね。
もなか（猫）＞mikecat＞夫君 ですね。(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
うーん、、、完全なる新顔は、レモングラスだけですネ。。。
殺菌、健胃、消化促進…。
正直そこまで期待してなかったんだけどw
ジメジメと蒸し暑い季節には相性が良さそうではありますが。
何でしょうナ。軽度の日和見感染的なことなのかしら。。
デスクワークや眼精疲労から来る腰痛というよりも？？
猫が頂点w。猫飼いあるある(*´∀｀*)
>> mikecat さん
もなか (=^・^=) は mikecat を超える？！！*｡(☉ᵕ☉)✧*｡ｱﾗﾏ 笑笑
2021/12/22は冬至 すくわっと>> da@へろへろ さん
きれいな紫陽花ですね(^^)久々に使い切りました… ¯꒳¯ 💧