レッツエンジョイ♪( ´▽｀)ゆるスクワット部
こんなアプリあったョー！
と投稿したら、いつのまにか部活みたいになりました(*´∀｀*)
脱三日坊主！無理せずゆるゆる続けましょう！
スクワットの他、腹筋などでの参加もOK！
ご一緒にいかがでしょうか〜(*´꒳`*)
現在3つのアプリが使われてます！
相性の良さそうな子とチャレンジしてみてネ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
画像左から、❶❷❸〜♪
❶🍎iPhone &🤖Android
⚫︎Gohobee 女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット
https://gohobee.com/
・とにかく可愛い！センサーで回数をカウント。
・腹筋アプリだけど、スゴロクが進むとスクワットも追加出来るように！
・1セット40秒間。（設定変更:最短30秒、最長60秒）
・1日1マス進むスゴロクと「ゴホービ」がモチベーション。
・最初からスクワットで使用するアイデア（玄さんより）
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1395177
❷🍎for iPhone
⚫︎30日スクワットチャレンジ！
http://applion.jp/iphone/app/1435562175/
・センサーでカウント、「ヘルスケア」に連携でき、ワークアウトの時間、消費カロリーが記録可。
・目標回数をクリアして、1セット。
・1日目は50回、徐々に増。休息日あり。（設定変更:1〜9999回）
・同シリーズで腕立て、背筋、腹筋アプリもあり。
❸🤖for Android
⚫︎30 Days Squat Challenge
http://applion.jp/android/app/com.mydreamsoft.squatchallenge/
・目標回数をクリアして、1セット。
・女子は30回、男子は50回スタート、徐々に増。
・センサーはなし。アニメーションとカウントダウンの数字にあわせてチャレンジ。（想像。あってる？？）
《 スクワットを行う際の注意 》
膝を痛めないように、フォームを確認して無理のない回数からはじめてネ(*´꒳`*)
⚫︎ひざの痛みを解消するスクワット（あむにゃんより）
https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/27-13.html
⚫︎「ピントレ」血糖値を下げるスクワット
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181003/index.html
⚫︎いろいろなスクワット（永芳さんより）
結局、これが究極のトレーニング！筋トレの王様「スクワット」で痩せる♡
https://locari.jp/posts/163384
＞者共出あえ〜( ･`ω･´)ｷﾘｯおー！( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
あ？違った？
今朝も朝スクワットしました！
ゆるゆる、エンジョイ〜
ねむねむ すくわっと
おそゆるこんばんは〜昨日買出しに行ったとこだったので、
ごった返すスーパーは避けられました。
この間、カップラーメンとか、軒並み消えたのに、もう食べちゃったのかしら…？
もうちょい免疫つくもの食べなされ〜
で、いつ落ち着くのかしらネ…( ´△｀)
週末過ぎまでダメかもネ〜
食品のみ扱っているスーパーなら
もうちょい落ち着いてるカナ…
八百屋、1件あったかな〜？
明日もゆるゆるレッツエンジョ〜イ⭐️
今朝も朝スクワットしました！カップラーメン、コッチでは無くなったこと無いとおもいますけどね〜。
ゆるゆる、スクワット！
ゆらゆら すくわっと
おそゆるこんばんは〜カップラーメン、
一人暮らしかな？っていう風の男の子なら、わかるんだけどネ〜。
子連れファミリーとか、
じっちゃん、ばっちゃんに至っては、もはやナゾ…
あと、パックごはんネ。
米も炊かない、自炊まったくしない層が、そこそこいるのかしら…
午後イチは、いつもくらいの感じだったので、
お野菜補充しましたョ〜(*´∀｀*)
ゆるゆるレッツエンジョ〜イ⭐️
今朝も朝スクワットしました！もにゃぽんさん
daさん
yosssyさんも
首都圏は、週末外出自粛で大変そうですね。
ウチの方は、近隣の市（豊川稲荷で有名な豊川市）で感染者が出たぐらいで、焦って食料品を買うと言う事は、まだ、無さそうです。
もにゃぽんさんは、冷静ですね。
早く収束して欲しいものです。
はりきり すくわっと
おそゆるこんばんは〜幸いあまり外に出なくて済むのが
大きいでしょうかネ…(*´꒳`*)
地震の時ほどの、恐怖感はないカナ…
先週末がかなり、気が緩んでる感があったので
むしろ来週の方が、増え幅は大きいような。。
この先の2週間は、きっちり自粛して、
上積みナシにしておきたいですネ〜
東京でお花見できないから、
じゃあ地方へ、とかいう輩が出ない事を願うばかり…
桜は毎年咲きますからネ🌸(*´∀`)
ゆるゆるレッツエンジョ〜イ⭐️
朝はや、おはようございます。今日は休息日でした。
今日は（も？）ゆるゆる暮らします。
ゆるゆる、エンジョイ！
お昼寝 すくわっと
おそゆるこんばんは〜(=´∀｀)あわてて東京から帰省？した一団がいたようなので、都外の皆様も用心してお過ごしくださいネ〜。
まさに拡散のパターン…（ﾟдﾟlll）
夕べ、youtube散策してて、
ふと、ディズニーのパレード動画を
眺めてたら、めっちゃ眠たくなったョ〜w
そういえば、笑顔ってコミュニケーションの際に、相手に害を及ぼしませんよ、っていう安心を与えるツールでしたネ。
なんか精神が安定したのカナ…？(*´∀｀*)
トラブルやアクシデントがあっても、
笑顔で通し切る…プロフェッショナル…
ここのところ、あんまり笑ってる人の顔を見てなかったかもネ〜
笑ってる方が免疫力も上がるんでしたっけ？
人としゃべらないと、表情筋も使わないし、
…百面相スクワット！？(*ﾟ▽ﾟ*)
そんなこんなで、
ゆるゆるレッツエンジョ〜イ⭐️(੭´͈ ᐜ `͈)੭
今朝も朝スクワットしました！今日は雨☔だけど、関東は雪❄みたいですね。
コロナ以外にも、雪❄にも気をつけて！
ゆるゆる、エンジョイ！
大雪❄️ すくわっと本当に辺り一面が白い！
おそゆるこんばんはhttps://youtu.be/xDBtQCQ6fWk
うむ、分かりやすかった。。。
ちょいと気が晴れたとこで、
ゆるスクワット〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
がんばりましょい。
ゆるゆるレッツエンジョイ⭐️
今朝も朝スクワットしました！
頭くるくる すくわっと
こんばんにゃーヾ(*ΦωΦ)ﾉん？何事？何事？！
と思ったら、もにゃぽんの月末シャワーだった♬
ありがとーヽ(*´∀｀)ノ
新型コロナでテレワークだの、外出禁止だの、色々あって全然落ち着かない！！！
ま、感染拡大を防ぐには、誰とも会わないに限るんだけどww
ホント日々増えててヤバイよねー( •́⍛•̀)
ここはもうしばらく、我慢が必要だね。。。
みんなでがんばろ♡♡
あっ・・
ちなみに、今日はちょうど休息日でした(笑)
だから、チップは要らないからね！
ホント、要らないからね！！
ポチっちゃダメだからね！！！
(≖ᴗ≖ ) ﾆﾔﾘ
ポチりたくなるよネ？
(≖ᴗ≖ ) ﾆﾔﾘ
それが作戦だったりして・・・？！
(≖ᴗ≖ ) ﾆﾔﾘ
おそゆるこんばんは〜人と会ってない！会ってないョ〜
表情筋が死ヌ…( ﾟдﾟ)
電車、バス、カフェとかも避けてたり、
もう、2月末くらいから自主自粛始めてたので、
そろそろ時々オカシイ感じ？(≖ᴗ≖ ) ﾆﾔﾘ
あ〜ぁ〜ぁ〜ぁ〜〜〜
ケーキでも買ってこようカナ〜？？
パンもそろそろなくなるし…？
あ、明後日届くんだった〜
周到すぎる〜(ノД`)
まぁ、ちょっとお散歩がてら
空いてそうな時間に。
通勤の方はくれぐれも気を付けてネ。
がんばりましょい。
ゆるゆるレッツエンジョイ⭐️(*´꒳`*)
今朝も朝スクワットしました！yosssyさんにチョットだけ、
ﾎﾟｲ(ง ˘ω˘ )วﾎﾟｲ⑩⑩⑩
もにゃぽんさんにも、
(ノ･ω･)ノ⌒⑩⑩⑩
年度末 すくわっと
今日も朝スク＼(^O^)／>もにゃぽん
>そろそろ時々オカシイ感じ？(≖ᴗ≖ ) ﾆﾔﾘ
それはヤバイでしょ～(>_<)
テレワークで1日家で作業するだけで、結構疲れるモン。
それが1か月も続いたら・・・(汗)
TELだったら、いつでもお相手するわよん♡
>hiroaouさん
チップありがとですヽ(*´∀｀)ノ
>daさん
毎日ネーミング考えるのが楽しそう♪
今日の私は「おきぬけ すくわっと」でした♡
おそゆるこんばんは〜お散歩行きそびれ〜
お仕事の方を温め過ぎてたのでw
いちばん気合のいる山は
越えたハズ( ･`ω･´)ｷﾘｯ
明日の朝見て、やっぱ違う！
ってことにならなければw
…たまにあるよネ。ｿﾕｺﾄ...
いろいろ気が散って、
集中に入りにくいケド
ひとまず、今動いてる仕事については
影響ナイのは救いデス。
yosssyさん、ご心配ありがとう〜(*´∀｀*)
ふふふ…でんわ？しちゃう〜？
テレワークなのネ？それは、環境激変だネ〜
hiroaouさん、daさん、チップありがとネ〜♪
めちゃ腰固まってる！
ストレッチストレッチストレッチ〜
ゆるゆるレッツエンジョイ⭐️(*´꒳`*)
今朝も朝スクワットしました！ウソです。
エイプリルフール！
明日は、ゆるゆる、スクワット！
|• •๑)"ㄘʖˋｯ♡おはよんございます♪
今日からまた
スクワット再開です(*´꒳`*)
（ウソ じゃないよ
エイプリルフール！だけど…笑）
溯ってみたら02/11以来だった
そりゃ
どうりでキツいはずですワァ〜
((°ᗜ°٥)ﾊﾊｯ…
ぼちぼちと
マイペースに…·͜·˖
(*´∇｀)ﾉ おひさ〜♪
目眩は良くなったんですよね？
よろしくお願いします(๑•᎑•๑)
＞hiroaouさん大丈夫です
ご心配いただき
ありがとうございます
マイネ王も徐々に
ボチボチ再開中です((๑•̀ㅁ•́๑)✧笑
ねぇねぇ だれか〜(‘０’)
ゆずるね。の掲示板に
一番簡単に行ける方法って何?
私は🖕をポチってから入りますが
これが一番簡単なの( ๑´•－•)？
知ってる人は教えてね(๑•᎑<๑)
お久しぶりです。
お変わりないご様子で、何よりです。
わたしも、「ゆずるね」に同じ疑問を感じています。便乗させてください。
ねぼまぼさんmahorobaさん
私は、ブラウザで、マイネ王しているので、ブラウザからですね。
余り参考にならないかな？
有難うございます。
わたしも同じ門から入っていますが、次に「ゆずるね」ボタンを押し、eoID
入りに2ストロークあり、「マイ・ページ」に入って宣言ボタンを押す。
この行程が長すぎると感じているのです。
もっと、短い行程で宣言出来たらなぁという、めんどくさがりや愚痴です。
mahorobaさんゆずるね。宣言は、mineoアプリから、やっています。
スクショは、iOS版ですが。
ありがとうございます
ブラウザ使うほうが
便利っぽいですね
ゆずるね。掲示板は
普通の掲示板と区別されてる?!
その存在に
昨日気がつきました（笑）
ゆずるね。掲示板。
どうやって選別されているのかわかりませんが、まとめて表示されますね。
えいぷりるふーる すくわっと前から考えていたけど、すっかり出遅れました。
テレワーク。
私の環境ではムリですね。。。
4/1なのに、電車の混み具合がそれほどでもないので楽ですが(苦笑)
わたしのmineoアプリには、「ゆずるね」のアイコンが表示されません。
ｉｏｓ版もgoogle版もです。？？？？？
nahorobaさん➕ボタンを押せば、右側に追加出来る物の一覧が有るので、それを移動すれば、追加出来ますよ。
https://king.mineo.jp/question-answer/サービス全般／申込方法 サービス/26224
旧アプリをいったん削除、再インストで、解決しました。
アプリのアップデート通知があるものと思い込んでいたのが敗因でした。
hiroaouさんどうも有難うございました。助かりました。
スレ主さん、スレ汚しご寛恕を・・・
よかったです。
もにゃぽんさん
ごめんね、ごめんね〜。
おそゆるこんばんは〜おや。賑わっておる〜(*´∇｀*)
仕事まみれでしたw
ねぼたん！久しぶり〜〜〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
めまい？私も一時ひどかった時あったョ〜
お大事にネ？
スクワットも徐々にネ〜(*´꒳`*)
今日も
ストレッチストレッチストレッチ〜
30分解したけど、キリがない
まぁ、だいぶ血が通ったので良いか〜
あとは寝て回復。
大筋見えて、一気に畳み掛けようとしたけど、
それなりにまだ遠かった…( ﾟдﾟ)
まだ7割ってところカナ。。
あらー、お腹すいて来ちゃったナ…
ゆるゆるレッツエンジョイ⭐️
アプリからだと、ゆずるね。→ミッション詳細
が、近いかなぁ…？？
ゆずるね。の掲示板とかあったのネ？( ´▽｀)
毎日譲ってる割に、知らなかったョ〜w
今朝も朝スクワットしました！もにゃぽんさん
お疲れ様〜
(((ヾ(｡´∀｀｡)o尸~~~ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｽ☆
もにゃぽんさんの寝る前のコメントと、私の今朝も…のコメントの間隔が1時間位しかない💦
両極端ですね。
明日ゆるゆる、スクワット！
新年度 すくわっと
おはスク♪気がつかないうちに
コインがたくさんあった!?ので
久々に
王国アイテムに応募してみたw
🖕
これ欲しいデス
＞＠事務局さん
コイン
返さなくていいからね！
ホント、返さなくていいからね！！
返しちゃちゃダメだからね！！！
…(≖ᴗ≖ ) ﾆﾔﾘ
（yosssy戦法で攻めてみたw）
ひとまず小休止。🍵
ふぅ〜…
もはや寝るの1回飛ばす方が
調整早いかも〜？(´∀｀; )
まぁ、そのうち戻るでしょう…(੭´͈ ᐜ `͈)੭
おそゆるこんばんは〜さて、今日は早目に寝るョ〜
お疲れさまデシタ！(´∀｀*)
ストレッチもしっかり。。
ゆるゆるレッツエンジョイ⭐️
おはようございます。今朝も朝スクワットしました！
もにゃぽんさんの早く寝るよ。の時間は私には夜中(*´ω`*)
もにゃぽんさん、ゆっくり寝てくださいね。
（iPhoneの、おやすみモードになっているでしょうから、チップ送っても大丈夫ですよね？って、今更😅）