No . 325 どうしても気分が沈む日、あなたの『 最強のリセット法 』はどれ？

とにかく寝る・美味しいものを食べる（ 休息と栄養 ）

心のエネルギーが枯渇している時は、
まず身体を満たす事が最優先だからです。
大好きなものを食べて充分な睡眠をとる事で自律神経が整い、
翌朝には「 まぁいいか 」
と少し前向きに考えられるようになります。

体を動かして汗を流す（ 運動・外出 ）

散歩や筋トレ、
カラオケなどで物理的にエネルギーを発散させるためです。
体を動かす事で幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌され、
嫌な出来事が頭の中をループするのを、
強制的にストップさせる事ができます。

誰かに話す・紙に書き出す（ 感情の言語化 ）

モヤモヤした感情を自分の中だけで抱え込まず、
外に吐き出す事で頭の中が整理されるからです。
人に共感してもらったり、
ノートに感情をそのまま書き殴ったりする事で、
ストレスを客観視でき心がスッと軽くなります。



【 アンケート 】
No . 324
あなたが一番「 秋が来た！」と感じる大本命の味覚はどれ？

https://king.mineo.jp/reports/347165


【 ランキング 】
アンケートランキング Hub Part 32

https://king.mineo.jp/reports/346964



【 おすすめのサークル 】
AI ギャラリー

https://king.mineo.jp/circle/50dea69f8587c644



選択肢以外のストレス解消方法や、それ以外のアイデアなど、
何か こだわりを お持ちの方は自由にコメントで語ってくださいね。

あと、私の投稿で取り上げて欲しいネタなどがあれば、
コメントで、自由にリクエストしてくださいね。

たまには気軽に楽しくコメント。
回答も、ゆる 〜 く複数選択可能にしてあります。



※ 不要な衝突などのトラブル、
コメントされたい方々の妨げとなりますので、
この投稿を不快に思われる方は、
コメント、閲覧を、お控えください。

荒らしスレ潰しストーカーは、見つけ次第、非表示とします。