酷暑の今だからこそ尚更「ペットボトル清涼飲料水・多飲症候群」に御用心

清涼飲料水→お茶 水
炭酸飲料　→炭酸水
アルコール→ノンアル

飲み物も暑さ同様、“うんざり”するくらい大幅値上げを果たし、今後もさらなる値上げが追い打ちをかけるはずなので、購入量・愛飲量はジワジワ絞られて行っているのでしょうか？

自動販売機では100円、110円飲料もあるけど、180円くらいなのも。
130円前後が多い気がする。

スーパー、ドラッグストア等の相場からして、コンビニの飲み物には手が出せないよぉ。

手作り飲料が増えているのかも。

>> けのしょ@低速好き さん

炭酸飲料の良さは、なんといっても、あのシュワッシュワッ感の気分爽快さにつきる。

リフレッシュできるだけでなく、胃腸の働きも活発にする作用で、満腹感が得られて、食べ過ぎを防ぐのだ。
けど、無糖の炭酸水も探さねば。

子供はしっかりと麦茶等を親が飲ませてますから心配すること無いと思う。
親がジュースばかり飲む育ちの子供は危ないかな。
大人で水を常に携帯し、四六時中飲んでいる人の方が健康に害がありそうですね。

今は、エナジードリンクも無糖の時代です。
モンスターも無糖
レッドブルも無糖

ペットボトルの水やお茶も
内臓脂肪を減らす。と書いてあるよ。
時代は変化します

>> けのしょ@低速好き さん

>清涼飲料水→お茶 水

「お茶の水大学」の女子たちは、飲み物といえば、お茶と水にしか口をつけないというのが、まことしやかな東京都市伝説。

良質な湧き水でお茶をたてたら、さぞ美味しかろうかと。

>> 与作のラーメン さん

学校での教えに任せ切りにせず、
親が子どもにどれだけかかわり、食育コーチングしてるかも影響大ですね。

さもないと、飲料水メーカーのコマーシャルや店頭ポスターとかの誘惑に負けてしまいそう。

>> F-31レパード さん

>モンスターも無糖


Little Glee Monsterも無糖派なのかな？

>> F-31レパード さん

カフェインの過剰摂取は危ない…

さっき、自販機覗いたら、180円も結構あってしまった。

秋には200円突入？
それとも来年？

円弱相場は180円へと向かうの？
円買い、ドル売りの為替介入は今度はいつ？

ここは皆さん同士で水分補給や塩分補給、血糖値、夏の乗り越え方などなどについて、ラフに雑談する場、すなわち「水飲み場」です。

ただし、自分は絶対正しいとか言い張ったりのマウント行為はやめて下さいね。

「『適度な』水分補給」ここが味噌ですね。

>> F-31レパード さん

Little Glee Monster「生きなくちゃ」Music Video
https://youtu.be/v9hYQJ1Y3h0?si=6tbiLP-NzzHT9qWZ

スイミングスクールでコーチングを受け、泳げるように懸命に努力する男性を描いた微笑ましい動画にも見えます。

水を極度に恐れる人っていますよね、過去のトラウマとかで。
泳げるようになって、少しづつ自身を取り戻して行く姿はいいですね。

水泳中と水泳の後先の水分補給のポイントは？

海水浴場は曇りでないと、暑すぎるご時世になりました。
なら、プールで涼みたいものですね。

水泳中は涼めるので、水に体温が奪われ、喉の渇きを感じにくいと思うのですが、激しく泳げば、もしくは長時間、水の中にいれば全身運動なので大量に身体から水分が奪われていることでしょう。

ということで、脱水や足つりを防ぐためにも、渇きを感じる前のこまめな水分補給が不可欠なのだと思います。

人間は水さえあれば、食べ物が無くても何日生きられるか？

個人差が大変大きくて、30日から70日くらいらしいです。

体調や気温もあるでしょうし、体内に蓄えた脂肪や筋肉などに蓄えられた水分量も命を左右するのでしょうね。

人間 は水なしで何日間生きられる？

人間は水を一滴も飲まないと、せいぜい3日から5日程度しか生きられないと言われているので、地震とかで、瓦礫に生き埋めになったらどうなるか。

暑い場所にいたり、運動で汗を沢山かけば、さらに短時間で命が危険となる。

ラクダは、暑い砂漠の中でも水を飲まずに 10日前後〜最大数週間くらい 生き延びれるみたいです。

それほど暑くなかったり、途中で水分補給すれば無敵ですね。

人間は暑いほど、適度に汗をかくことが体温調整上も必要ですが、ラクダにとっては炎天下に汗は余りかかないほうがいいらしい。

アフリカのサバンナなどでは、乾季には多くの野生動物が干上がっていく水場に集まり、泥水を飲んで命をつなぐ光景をテレビなどで見かけた事があるかと思います。

通常、泥水なんか飲んで大丈夫？と思ってはしまいますが、人間ほどやわではないでしょう。

有害な微生物が含まれているとしても、病原菌に対しても、人間より耐性を持っていることが多いはず。
そして何より、泥水のリスクよりも脱水で命を落とすリスクの方が大きいため、泥水を飲むことを選ばざるをえません。

実際には、野生動物も泥水が原因で病気になることはあり、寄生虫に感染した状態で一生を過ごすことも珍しくはないでしょう。

野生の状態と動物園などの飼育下でを比較して、寿命がかなり違うことからも察することができます。

皆さん大好き、皆さんの大切な家族である犬くんは、全身に汗腺がないため、体温調節がとても苦手ですよね。

口を開けて、舌を出しながらのハァハァ呼吸。

多分、人間以上に暑さに弱いため、飼い主さんも真夏は大変神経を尖らせておられることでしょう。
熊本地震で避難された方々の飼い犬はどうしているのでしょう。

大人は、汗腺機能が発達しているので、水分をとって汗をかいて体温を下げることができますね💦💦

子どもは、汗っかきと思われがちですが、実際には子どもの汗腺機能は大人より低く、未発達ですね👀

発汗を通じた体温調節機能を持たせるには、適度な運動習慣が重要
運動をしないのはリスク

運動する30分前に
麦茶などコップ１杯飲んでおく🥛
塩飴を2個くらい舐める
水分と塩分を補給

汗で濡れた服は、着替えること👕
高温多湿な日本では、乾いた服を着て汗を蒸発させないと、体温調節が難しい

夏の晴れた昼間は
帽子や日傘などで日陰をつくる
直射日光を避けて日陰を歩こう☁️

国内の運動部活動では毎年
数千件の熱中症が報告されていますね🌡️

暑さ指数（WBGT）
28℃≦WBGT<31℃：激しい運動を中止、
31℃≦WBGT：すべての運動を中止

気候変動が進行すれば
これまで通りの活動実施は困難

早朝練習の導入や
屋外練習の削減といった
対策だけでは不十分
（現状、既に多くの熱中症が発生）

もし部活中や運動中に飲むなといわれていても、喉が乾いたのなら、
トイレに行ったついでに（隠れてでも）水を飲むのが正解💦💦💦🍀🍀🍀

熱中症は、重度になると治りません
ゆで卵を冷やしても生卵に戻らない🍳
熱中症は脳、腎臓、肝臓、筋肉に障害が残る
高次機能障害が死ぬまで残る😵💫
体温42℃以上は危険🌡️

吐き気があるなどの理由で、
水分を自分で飲めない場合、
重度の脱水・電解質異常かも
すぐに医療機関の受診を🏥

職務中も運動中も水分補給は重要💦🍀
（管理者は率先して仕組みを作ること）

>> エスエイチ@小さな城下町の櫓台 さん

無糖のエナジードリンクだと、体重５キロ程度はスグに痩せますからね。
カラダの脂肪を燃やして
まさに、若返り

真夏のピークは去りましたが、油断はできません。午後からの作業も、ご安全に🫡