体調、気分を感じ取る

　
♪若いって素晴らしい♪

>> ダンシャーリ さん

若くはないのですよ～！
でも！そう思ってくださるのなら！
ぜひ！我がサークル運動部へ～
広報宣伝部がお誘いします

今なら若返りｷｬﾝﾍﾟｰﾝがあるかも？ないかも？？
は！すみません

年をとると毎日どこかが痛いです😱

>> ルーシ さん

同じことを母も職場の先輩もずっと言ってこられてました

出会った時からそう言ってた先輩と
その出会った時の先輩と同じ年齢になったけど
私は大丈夫です！！

ストレッチや体整えるつもりで体動かしてあげましょう～

>> ちゃこちゃこ。。。 さん

人によりますが、衰えてくるのは避けられないです。

私も40代までは無敵でしたが、50代で時々筋トレに支障が出たり、60代になって筋トレの強度とかやり方を変えないといけなくなりました。
日常生活で支障が出るようになるのはまだまだ先でしょうが、70〜80歳とかになったら分かりませんね。

>> B a n y さん

年齢に合わせた管理はもちろんだと思います
同じようにやっても出来ないことも出てくると思います
でも、絶対的に継続やコツコツは生きてくると思います

急に始めることよりも若い時から、今が一番若いと思って始めることで今後継続に繋がるし活かされると思います

ノンノンノン！
そして！無理してる毎日、頑張ってる毎日
気分が乗らない調子悪いななど
自分の機嫌は自分で取るしかないんですよね！
無理してても明日はやってくるし今日は頑張らなきゃ
そんな時でも
私にとっては朝起きてお腹がペッコペコで
朝食をモリモリ食べて今日も頑張るぞ～
で機嫌を取ってます

もちろん年齢には逆らえません
ただ、みんな同じ道を歩むとは限らないです
同じ30歳でも40歳でも80歳でも体調や体は他人と違うと思います
何も若い時と同じように！とは思ってません
その年齢であっても元気で居られるよう体も心も
自分で管理していけたら良いなって思います

ごめんなさいね
何も衰え知らずで行こうぜ！なんてことは思ってなくて
ご自身の調子は何で感じ取ってますか？
って聞きたかったんです

たくさん寝たのになんだかしんどいなって時もあるでしょう？
思うように動けない
気分が優れない

いや、無理してるのになんか元気だぞ！
あまり寝てないのに気持ちがすっきりしてるぞ

そんな体の声に耳を傾けてますか？
良い時はなんで良いんだろう？
悪いのは何が原因？
そんなのが分かれば少しは自分に対策が生まれるんじゃないかなって思いました

調子ねぇ …

スムーズに起床できるか、通勤の際の足取りかな。

いずれも体が重くて普段より時間がかかるようであれば、
仕事は無理せず慎重にやるよう心がけています。

体調が悪ければ、ミスを誘発しますからね。

>> モバイル クエスト@ AI キュレーター さん

クエしゃんは寝起きは良いの？
私は朝は得意でアラーム無しで起きてるので調子が良いとさらに
張り切って朝食の準備が出来るなぁ
メイクのノリも良ければさらに１日楽しいしね〜

逆に朝起きて頭痛なんてしたら
あぁもう今日終わった、ってなるしね
朝が大事ね

慎重に仕事するクエしゃんが想像できるわ〜
ちゃんとしてるクエしゃんしかもう思えない。。。

>> ちゃこちゃこ。。。 さん

寝起き？　それが、あまり良くないんだよね 〜 w

それを考慮して、早めにアラーム鳴るようにはしています。
スヌーズ繰り返して、30 分かけてゆっくり起床。
そこからは早いですよ w

おかげさまで、毎日長時間歩いてるせいか、食欲はあります。

>> モバイル クエスト@ AI キュレーター さん

30分も？？長ーい
私がやいやい言いながら横で起こし出したら怒りそうだね
怖い怖い

歩いてる成果が出て食欲があるって良いね！
もりもり食べたらやっぱり元気だもんね

>> ちゃこちゃこ。。。 さん

そうそう、一日の始まりである朝はしっかり食べる。
昼は仕事中眠くならないように軽く済ませる。

すると、夕食前にはお腹が空いて消化が促進され、
翌朝に残らない、こんな感じですね。

こんにちは。

朝、すっきり起きることが出来ると調子が良さそうです。
お酒は控えようと思いますが、ついつい４Lのトリスや、電気ブランを買ってしまいます😂　安酒で乾杯！

>> Y. Daemon@ポリアモラス さん

それ、一番翌朝に残るやつやん w

>> Y. Daemon@ポリアモラス さん

お水だとガブガブ飲めないのにお酒だとなんでそんな飲めるんですかね？不思議～
いっぱい飲んだら翌日お酒抜けなくておぼれますよ

>> ちゃこちゃこ。。。 さん

＞ご自身の調子は何で感じ取ってますか？
って聞きたかったんです

ありがたいことに、二日酔いの時以外で調子悪い時は今のところないです。

＞人によりますが、衰えてくるのは避けられないです。

これですが
他人と比べてもあまり意味がないと思っているので、いつも過去の自分と比べています。
20代のピーク時と比べると還暦過ぎた現在80%くらいの体力でしょうか。
2年前にイベントで血管年齢測定をして「35歳」でしたが、年齢の平均値より若いというだけで、自分の中では確実に体力は落ちてきて老化は始まっています。
https://king.mineo.jp/reports/285548

70歳でピーク時の60%くらいの体力が維持できていれば良いなと思っていますが、さてどうなっているでしょうか。
ちゃこちゃこ さんも頑張って年齢に抗ってください。

>> B a n y さん

色白ーい
Banyさん若いじゃないですか！
お見事ですよ～

>> B a n y さん

とは言え！絶賛反抗期中です！
Banyさんのお言葉、前回のコメントでかなりやる気が出ました。
今だから元気なんだよ～
これからどんどん年齢行くとガタが来る！？
ヌーン！！！と思っております　

運動部のサークルにも投稿コメントしたのですが、、、
仮にも、高齢になり「あぁやっぱり腰が痛いわ」
「どうやっても体がしんどいよ」ってなるのは、、
いずれもコツコツと体の為に何かをされてきたでしょうか？

さらに言うと、その何かしてきたと言うのも
何でも良いと言うわけではないと思います。

そこを私は追及して健康の為に体を動かしたいって思ってます
高齢だからとか若いころのようには…と言うのを言わないために
自分の体を使ってでも反抗期貫きたいです！