No . 34 慢性的な睡眠不足とスリープテックの社会実装。
睡眠テック商品・サービスに積極的に投資。 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
費用をかけず、生活習慣の見直しで改善すべき。 ☆ ☆ ☆ ☆
睡眠不足は個人努力の問題ではなく、社会構造を変えるべき。 ☆
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No . 33 経団連による労働移動推進提言、安定 vs 自己投資。
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No . 34 慢性的な睡眠不足とスリープテックの社会実装。
6件の回答
生活習慣の見直し
83% 5件
積極的に投資
17% 1件
社会構造を変える
8 件のコメント
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生活習慣の見直しと言えるほど大したものではないですが、適度な運動と、規則正しい生活（ リズム ）でしょうか。
個人の問題ですよね。
私は生来寝つきが良く睡眠で困った事はない。
肉体労働でしたし毎日疲れてバタンキューです。日曜以外は妻を抱いた事もない。
徹夜勤務終えての運転中に眠くなり、途中で仮眠した時もあるが。
>> 伊勢爺い さん
睡眠で困らない？羨ましいです。所でお部屋をキレイにされていると以前見ましたが、1日にどれくらいのお時間をお掃除などにかけるのでしょうか？
>> Z5 premium さん
たまにホコリ取り紙式モップかけるのと汚れた床を拭くぐらいです。
基本は整理整頓です。
失明しても歩ける状態。
(ベーチェット病失明率は50%だった)
暗闇でも困らないこと。
誰が来ても家事ができるように、
分かりやすい配置と収納。
災害時に飛び出せるようにしておく。
室内は外も歩けるサンダル。
寝る時もすぐ履けるように定位置に置く。
今なら厚いジャケットを椅子にかけ
すぐに羽織って出られるように。
履き物もすぐ履けるように前向きに揃えておく。
足でさぐれば履ける状態。
自身の記憶ではなく視覚的に分かるように、
身体に覚えさせるように。
自閉スペクトラム症(以前はアスペルガー症候群)なので置き場所は一定でないと納得しない。
>> 伊勢爺い さん
働きだして間もない頃は、疲れたら、どこでも、いつまででも寝ていられましたね。
帰りに よく電車で寝過ごしたり、仕事が休みの日は、
夕方まで寝てられたものです。
今では、もうそんなに長くは寝ていられません。
眠りが浅くなったのでしょうね。
寝付きが良いのが羨ましいですね。
>> Z5 premium さん
いきなりお酒を断つのは難しそうですね …少しづつ飲む量を減らして体重が減るか、
様子を見る事から始めるしか無さそうですね。
>> 伊勢爺い さん
ありがとうございます。整理整頓は基本ですよね。出来ていないと拭く気も起きないから。