体操(運動)してますか？
maitanaka最近。
体操。運動してますか？
学生の頃に。
水泳部にいたけど。
ほとんど泳げません。☺️
でも。
身体が柔らかいから。
体操とか部員に教えてました。
片足立ち。
足を持ち上げて。
すごいね。
言われました。☺️
今はできるかな。
15 件のコメント
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最近。
体操。運動してますか？
学生の頃に。
水泳部にいたけど。
ほとんど泳げません。☺️
でも。
身体が柔らかいから。
体操とか部員に教えてました。
片足立ち。
足を持ち上げて。
すごいね。
言われました。☺️
今はできるかな。
休日は１時間ほどウォーキングをしています。
今朝もウォーキングしてから、コメダ珈琲でモーニングしています(^^)
平日は通勤などでなるべくエスカレータ、エレベーターは使わず階段を利用するなど極力歩くことを心がけています＼(^o^)／
身体は固いすっね(^_^;)
寝転んで 天井に向けて投げたボールをキャッチしています。
ねそべりバスケというのがありますが、そんな感じです。
バレーボールやバスケットボールを投げてたりします。
たまに軟球とかも。
私はバイト先まで歩く。
なるべくバス🚌は乗らない。
車🚗に乗らない。
でも。大雨。雪の日はバス🚌になります。
お疲れ様です。週に１、２回ほどジムに通って筋トレしています。春や秋の気候が良い時期にはロードバイクで有酸素運動も。長く続けるコツは自身が負担だと感じるほどの運動強度にせず、その一歩か二歩手前程度にしておくと負担感は減りますね。
生活サイクルの一つとして組み込んで、運動中はあまり考えず体の動きに集中していると、時間が過ぎるのも早いです。
サルコペニアとは縁遠い体を維持したいですね。(^^)/
大量に汗を掻くのでデトックスになり、普段無駄汗を掻かなくなりますよ。
身体作りのために勤務地最寄り駅からの送迎バスには乗らず、
台風や大雪でも毎日 30 分かけて徒歩で職場に通っています。
通勤時間を利用して余裕を持って早めに家を出て急がず走らず身体作りに努めています。
後はエレベーターやエスカレータを使わず極力階段を使うことかな。
とにかく下半身の鍛錬は大事、年齢を重ねる程それを実感しています。
おかげて、少なくとも同年代の人よりは、
比較的健康で体力があるのかなと思っています。(●´ω｀●)
運動しません。
理由は？
ほぼ毎日自転車こいでます。
生涯で今が一番マッチョ💪です。
運動らしい運動はしていません。汗をかくのが嫌いです。
プールは命の危険を感じます。
（水泳部にいたけど。
ほとんど泳げません。)←www.良いですね〜。受けました。
フィットネス通ってますけど
二の腕のタルタル取れません。
泳げません。って言ったら。
競泳水着まで買って。
頑張ろうと思ったけど。
ダメでした。
準備体操。準備担当になりました。☺️
でも８月は暑くてジムまで行くのが億劫で
あまり通えなかった。反省
ジムでバイトできるかな。