おすすめのサプリメント教えて?
幸か不幸か?今当方は一人暮らしです。
朝は喫茶店のモーニング、昼はコンビニ弁当or牛丼屋orカレー屋、夜は居酒屋…、そんな食生活をしています。
思えば、野菜が全然足りていないのと、揚げ物などこってり系のものばかり、それと、アルコールの量が半端でないんですよねえ。
今のところ、健康状態は極めて良好で、週に4・5回、1時間ほどの朝ランニングも快適に続けていますし、健康診断での血液検査の値も全て正常です。
で、ふと思ったのですが、「今はいいけど、そのうちつけが回ってくるかも?」と・・・。
そんなわけで、このような食生活を補うために、サプリでも飲んでにようかと思っています。
皆さん、おすすめのサプリがありましたら教えていただけませんでしょうか?
24 件のコメント
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コレ一つで数種類賄える的な総合ビタミン剤がお手軽です。
ビタミンC一択ですね！Dは毎日太陽に15分くらいさらされていればなんとかなりますし。
あと疲れが取れないときはCBD一択
本物はかなり高いですが、安いサプリで実感しないくらいだったら本物一択
今続けていますが最強です
>> てんがろん さん
> コレ一つで数種類賄える的な総合ビタミン剤がお手軽です。ありがとうございます。
こんなのどうでしょうかねえ。
ちょっと安すぎますかねえ～。
https://www.amazon.co.jp/大塚製薬-ネイチャーメイド-スーパーマルチビタミン-ミネラル-120粒/dp/B00516RULK/ref=sr_1_16?__mk_ja_JP=カタカナ&crid=3HEU3H0GW8FK8&keywords=マルチビタミン&qid=1675561525&s=hpc&sprefix=マルチビタミン,hpc,378&sr=1-16
毎日の健康維持に期待出来るかと思いますが。
EPA・DHAサプリメントです。
悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化を予防する効果が期待出来る可能性があります。
>> けんぢ９@投資歴4年5ヶ月 さん
ありがとうございます。いろいろ調べるとますます迷ってしまって、何を買えばいいかわからなくなってしまうんですよねえ…。
同じビタミンでも科学的に合成されたものより天然の材料で作られたもののほうがいいような…?
価格もピンキリですし…?
参考にさせていただきますね。
>> rabauru さん
ありがとうございます。> EPA・DHAサプリメントです。
これって青魚に含まれている有名な成分なんですよね。
思えば、当方、魚なんてあまり食べないですから、いいかも…。
>> 1953生まれ さん
> 健康診断でなんとも無ければ良いのでは、大人なんですしえ・・・・・まあっ大丈夫だとは思いますが、保険を掛けるような感覚でねえ。
そうそう、当方まだまだ精神的には子供から成長してないかも。m(__)m
自分が毎日飲んでるのは、こんな感じですね🙄他にもお医者さんから頂いたお薬が5種類ほどあるので、これらだけでもうお腹一杯😰
鉄分は女性より不足されないとは思いますが。
1時間の朝ランは尊敬します(^o^)/
ちなみに私は30分の犬の散歩です笑
Qoo10のタイムセールで3か月分5~600円のときに1年分購入してます。野菜不足なのですが効き目のほどは
∧,,∧
( `･ω･)
/ ∽ | うーん…
しー-Ｊどうやろ？
それとNow foodsのCalcium & Magnesium
どっちも2個/日が規定の量ですが、１つずつです
2粒で推奨摂取量がちょうどよく取れて楽ちんです
若干ですが、ビタミンAと亜鉛が足りない感じなので、6日に1度ぐらい、Now foodsのA&D、21st centuryの亜鉛50mgを摂取します
>> corgitan@人生は一度きり🤔 さん
いろいろ飲んでるんですねえ…。(笑)当方これまではビタミン剤やサプリには全く縁がなかったんですが、最近ちょっぴり心配になってきて…。
>> sippo愛 さん
情報ありがとうございます。当方はマラソンにのめりこんでしまってもう25年余になるんです。
走らない日があると、ちょっと気持ち悪いような…。
これってちょっと病気かも…?(笑)
>> セコビッチ さん
情報ありがとうございます。お得感ありますねえ…。
>> pmaker さん
情報ありがとうございます。皆さん、思っていたよりサプリ飲んでられるんですねえ…。
参考にさせていただきます。
サプリじゃなくてごめんなさい。野菜スープはいかがでしょうか？
私も年とともに体のことが気になりますが、お料理が全然ダメで超面倒くさがりなんです😅
これなら全部ザクザク切って水入れて煮るだけですし、材料は野菜ならほぼ何でもいいし、分量も適当で大丈夫です。
お料理できる環境にないとか、絶対料理はする気ない、とかでしたらスルーして下さい〜😅
>> 銀座じゅわいよ・くちゅーるマキ さん
ハーバード大学命の野菜スープです。>> 銀座じゅわいよ・くちゅーるマキ さん
https://youtu.be/2nNZ-7GrLQE>> 銀座じゅわいよ・くちゅーるマキ さん
情報ありがとうございます。当方、指先はわりと器用で、日曜大工などは得意なんですが、面倒なので料理は全くできません。
唯一できる料理はゆで卵と袋ラーメンだけです。(笑)
でも、このスープならできそうです。m(__)m
私は脂肪肝なので数値が改善したらと思って始めました。
ランニングの習慣素晴らしいですね👏
動画では丁寧にやってらっしゃいますが、私はもっと切り方とかテキトーです😅
種とか、皮とか、だしパックとかなくてもいいし、
・粉末だし、かつおぶし
・めんつゆ
・コンソメ味
・キムチ味
・みそ味（インスタント味噌汁でも）
・カレールー味
などバリエーションが付きます。
正直外食が多い方だと特に味は「無😖」だと思います。
私もそのままだとお湯か？と思いました😅
面倒だと続かないので「テキトー」をモットーにしてます🥳
>> 銀座じゅわいよ・くちゅーるマキ さん
野菜を刻んでると精神が「無」になれてストレス解消にもなります。>> 銀座じゅわいよ・くちゅーるマキ さん
ほんと、外食ばかりだと知らない間に濃い味に慣れてしまいます。面倒だと続かないので、許される限り適当でいいですよね。(笑)
当方も適当に頑張ってみます。
を毎日です。😃⚓️
ポポンSを止めると、
口内炎になります。🤣