マイぴょん歩こう会クラブ🐰🌸🌼梅雨の季節突入~☔雨上がりにちと散歩🚶🚶❣😝🌸🌼
『マイぴよん歩こう会』クラブ旗揚げです🐰
最近の寒さは身体に応える寒さですが、皆さんは寒さなんかには負けずお元気ですかー☺
今年も早15日を過ぎて月日の経つのが早ーぃ早い❣
身体も寒さと共に硬くなっちゃいますよね(^_^;)
少しでも歩いて身体を解すと新陳代謝も良くなり身体も軽くなりますよん🥰
そこで、今回『マイぴよん歩こう会』クラブを設け皆で散策中に観たもの(景色、生き物、町中の様子、等々)を共有しあえたらと思います❣
🌸春に為ると桜🌸が咲き始め、生き物も動き始め、
🌺夏に為るとガンガンと照り出す太陽☀の元でも元気な子供達の姿が
🌼秋に為ると木々も紅葉し🍁紅葉狩りの季節
⚜冬に為ると木枯らし🍃と共に雪❄の舞う季節に
これは各地によって見られる光景景色は違いますが、コロナ禍の今は観光にも安易に行けないので、エア観光も兼ねて、『歩こう会』の部員交流が図れればと思います🥰
マイぴよん一家も歩いてます🚶♂🚶♂
又
。歩こう会3作中の出来事でクイズにしたり、
。此処だけは是非皆さんに見てほしい~🥰
等々進行しながらエア旅行が出来ればと思ってます❣
道中おやつの披露会🥠等も楽しいかもね(*^_^*)
一人ても多くの部員が集まる事を待ちしてまーす🥰
『マイぴよん歩こう会』会員証❣
が出来ました~
会員申告して頂けたらなかっぴさんが会員証に会員ナンバー、お名前刻んで下さるので申告して下さいね🥰
なかっぴさ~ん
宜しくお願いしま~す(*ˊᗜˋ*)
『マイぴよん歩こう会応援団』会員証❣
こちらも同様に申告頂けるとお名前刻んで会員証をお作りさせて頂きます🥰
。歩こう会クラブ №002〜0017番まで
。歩こう会クラブ応援団 №001〜12番まで
。歩こう会クラブスタッフ
こうしてみると華やかに映えますね🥰
なかっぴ編集長~(」゚□゚)」<
有難う御座いまーす👏👏👏👏
歩こう会クラブのメンバーのご紹介です☺
【会員】
No. HN
0001 嫁ちゃんさん
0002 じんでさん
0003 anfaさん
0004 ちて2さん
0005 ポンコツ河嶋桃さん
0006 Goshgoshさん
0007 空雲さん
0008 もにゃぽんさん
0009 🐵Gさん
0010 yoshi君さん
0011 yukiiiiiiiさん
0012 ぽん太さん
0013 🍀vivi🍀さん
0014 ob2さん
0015 ラッキー101さん
0016 しがっちゃん
0017 てるてるさん
0018 ひみつ77さん
0019 hiroaouさん
0020 LGK809さん
0021 quadrifoglioさん♪
歩こう会クラブ応援団のご紹介です
【応援団】
N0. HN
0001 えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひょこさん
0002 イリアスAさん
0003 はなまろんさん
0004 キム秘書さん
0005 多肉サボ好きT君さん
0006 杏鹿さん
0007 ぶぶ漬けさん
0008 noelさん
0009 林さん(特別)
0010 ドゥクドゥクさん(特別)
0011 nokaeusさん♪(yuーnagiさん)
0012 Salalahさん
0013 こりこりさん
歩こう会クラブ
『スタッフ』
嫁ちゃん
なかっぴさん♪
散策の途中お腹が空いたら~
オニギリ🍙どうじょー
歩こう会クラブの皆さんにも「金運」アップのご利益が有ります様に(*’ω’ノノ゙☆ぱんぱん🙏
写真提供 by Goshgoshさん
このスレがこちらの上半期気になった掲示板に紹介されましたー(*^_^*)
光栄な事です🤣
適度な運動は病気予防にもなるそうです🙂
運動したい、でもできない……。そこで本連載は論文マニアとしても有名な大谷義夫先生(医師)が、82の論文、世界の最新エビデンスをもとに正しく効果的な歩き方を書いた本『1日1万歩を続けなさい』から、今日から役立つ「歩き方のコツ」をお伝えします。ウォーキングは体にいい。それはたしかに事実です。でも実は「ただ歩くだけ」では効果が出にくいことをご存じでしょうか。同じ歩くなら「科学的な歩き方」で「最大効果」を手に入れる。ここを目指してみてください。
● 肺炎予防のため
風邪やインフルエンザの流行が続いていますが、冬は感染症が怖い季節。
中でも「死因第4位」の肺炎には大きな注意が必要です。
北海道大学の調査によると、あまりウォーキングをしない人の肺炎による死亡リスクは3割も上がることがわかっています(※1)。
さらにイギリスからの報告では、軽い運動習慣があることで31%の肺炎リスクが低下、肺炎関連死亡率も36%低くなることがわかっています(※2)。
● 歩けば免疫細胞の働きが強くなる
免疫力が強ければ、鼻などからウイルスや細菌が入っても、免疫細胞(ウイルスや細菌をやっつける兵隊)が撃退できます。
これをのどで防げれば症状は風邪で終わります。
しかし、兵隊が弱くてウイルスや細菌が肺にまで入り込むと「肺炎」が起きてしまいます。
だからウォーキングが必要なのです。
なぜならウォーキングなどの軽い運動は、免疫細胞の働きを活性化させる(ウイルスや細菌と戦う兵隊の力を強くする)からです。
ですから冬こそ歩いて肺炎予防をしていただきたいと思います。
● 脳卒中、心臓病に効く
冬は心疾患・脳血管疾患による死亡者も増える季節。
血管が硬くなったり、血液がドロドロになると引き起こされるのが脳卒中や心臓病ですが、歩くことで血圧が低下、さらには内臓脂肪が落ち、肥満が解消されれば、動脈硬化を原因とする心臓や脳の病気のリスクを減らせる可能性があります。
以上の理由から、冬のウォーキングはおすすめなのです。
※本稿は大谷義夫著『1日1万歩を続けなさい』より、一部を抜粋・編集したものです。本書にはウォーキングの効果にまつわるさまざまなエビデンスと、具体的で効果的な歩き方が紹介されています。ウォーキングで効果を出すには歩き方に「コツ」があります。このコツを本書でぜひ掴んでください
スタッフブログでマイネオマラソンイベント開催中❣
これに乗っかり『歩こう会クラブ』でも皆で総歩数ゲットを目指そう❣を開催したいと思います🥰🥰☺
mineoさんぽで参加しよう!「マイネ王マラソン2023」企画開催!
*
開催期間
2023年2月15日(水)~2023年2月26日(日)23:59
開催期間中の皆の総歩数がミッションをゲットーする度100MBゲットとなります☺
こちらには☝のスクショを上げて貰いマイネオマラソンイベントのミッション達成時にパケット🎁となります❣
達成条件/賞品
第1ステージ : 1億歩/パケット50MB
第2ステージ : 3億歩/パケット100MB
第3ステージ : 5億歩/パケット100MB
マイネオスタッフさんの企画を丸々拝借してまーす😂
![BF6D08FA-170C-4BD8-85F3-6918F01871E4.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/936/368/M_image.jpg?1642741132)
あ〜!今から車で、会社に資料を取りに行かななければならなくなった😅雪降ってるし、大丈夫かな?
![DSC_4991.JPG](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/936/402/M_image.jpg?1642741893)
今日の嵐山はとんでもなかったです💦>> yoshi君 さん
凄いですね。それでも京都は絵になりますね。
撮り方もお上手だから。
私も入部できますか?😅よろしくお願いいたします
>> 退会済みメンバー さん
応援団会員証発行しました٩( 'ω' )و>> ラッキー101 さん
会員証発行しました٩( 'ω' )و![3ACD9190-2B59-45C6-8136-45C55F2BCD17.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/936/461/M_image.jpg?1642750268)
雪化粧した三上山(近江富士)🗻撮影場所 : ウチから歩いて10分のところ
>> ちて2@私は本当に運がいい✨ さん
小さい富士山🗻って感じ😃全体的に雪化粧してて絵になるね♪
>> なかっぴ さん
ありがとうございます![IMG_0931.JPG](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/936/493/M_image.jpg?1642754659)
休みとれたので、久しぶりに日中歩きました。哲学堂のお池のカルガモです。
>> キム秘書 さん
地味だわ。(⌒▽⌒)やっぱ地元富士は微妙だね。
何もないトコだけど、歩ける範囲で、地元のいろんなもの発信していきたいと思います。
![IMG_0934.JPG](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/936/628/M_image.jpg?1642769391)
もう一枚アップします。少し足を延ばして野方配水塔まで行ってきました。
地元では「みずのとう」と言ってます。
https://ja.wikipedia.org/wiki/野方配水塔
![BC56573E-4DC2-4FFC-8E15-E424E800A36B.png](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/936/633/M_image.jpg?1642769804)
カムカムエブリバディ~って朝ドラやん😂
![09F4848D-87D5-4078-A1CB-73E13DD35CBC.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/936/650/M_image.jpg?1642771574)
あと400歩でゾロ目ですが狙って出すのは難しいですよね〜珍しい数字が出せたらゴルフのホールインワンの様に出した方が仲間にチップを配るイベントというのはいかがでしょう?
![A021105D-8443-4E9C-A55C-9689AE789FBD.png](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/936/703/M_image.jpg?1642775621)
帰路に着く時に、狙ってみたけどダメだったぁ〜
心なしか、金曜日なのに、
人通りが少なかったかも
>> ob2@🐸日々是好日🐌 さん
哲学堂、野方、、、懐かしい響きです
うん十年前に、
妙正寺川の近くに住んでました
>珍しい数字が出せたらゴルフのホールインワンの様に出した方が仲間にチップを配るイベントというのはいかがでしょう?
面白い👏👏👏👏
お祝い㊗コメントを呉れた方にチップ還元と言う事ですね🥰
珍しい数字とは例えば
193(一休さん)
みたいな☺
九州、四国、中国地方の皆さ~ん
お怪我とかありませんか?
夜中の地震なので周りが見えなくて怖いと思いますが、先ずは見の安全を確保してください( 」´O`)」
寝てる時の緊急地震速報⚠️は心臓に悪い❣
ビックリして飛び起きました💦
家の吊り下げてるものが大阪でも大きく揺れてました(^_^;)
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
私の所は揺れましたけど、すぐにおさまり大丈夫です。宮崎、大分にお住まいの方は大丈夫でしょうか。心配ですね。何も無くて良かったーε-(´∀`*)ホッ
この後の余震にも気を付けて下さいね🥰
![067C6389-7A5C-4513-B798-665E0D2F6BB1.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/936/857/M_image.jpg?1642814133)
今日も雪、被ってたよ三上山(近江富士)🗻![7DC2F222-EB8A-4758-ACA3-CE865AB78B99.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/936/860/M_image.jpg?1642814334)
通勤路にあるシンザン像。![IMG_20220122_104652_2.jpg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/936/889/M_image.jpg?1642817174)
門柱上のカエル>> じんで さん
これは場所柄、四六のガマですか?>> ob2@🐸日々是好日🐌 さん
多分そうだと思いますよ。筑波山が望めますからね。![IMG_20220122_112627.jpg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/936/899/M_image.jpg?1642819042)
こう見えても病院です。目の前は田んぼ。![Screenshot_2022-01-22-13-22-51-46_64662ed19328980235ca0d3f3c8bbebe.jpg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/936/934/M_image.jpg?1642825624)
お散歩に出かける前の歩数確認したら、ゾロ目でしたー
エンジェル歩数おめでとう御座いまーす👏👏👏👏
4桁のゾロ目
お散歩前から今日は付いてますねヤッタ━━(ఇ˃́⌔˂̀ಣ)━━ッෆᵎᵎ
![IMG20220122151141.jpg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/937/041/M_image.jpg?1642840060)
てくてくお散歩、部活動してきましたよー
空気は冷たいけど、
陽射したっぷり、
もうウメが花開いてました。
![IMG20220122150756.jpg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/937/045/M_image.jpg?1642840583)
もう一つ。鬼瓦ならぬ、大黒瓦。
福よ来ーい!
(大黒天はインドの破壊神がルーツらしいけどねー。)
>> ぽん太 さん
>うん十年前に、>妙正寺川の近くに住んでました
その妙正寺川で~す。
左は中野区の上高田野球場、右は新宿区の落合公園です。
この辺は区界が入り組んでて、中野区に居るのか新宿区にいるのかわけわからなくなります…
![D4D7F87F-F019-4646-997E-667D1D7826AA.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/937/118/M_image.jpg?1642846662)
パワースポットと言われる場所まで歩いて来ました。樹木の中の道は、気持ちが穏やかになりますね。https://king.mineo.jp/reports/159294
宜しければドーゾ。
>> ob2@🐸日々是好日🐌 さん
アレ?前回の派遣先の本社の近くかな…😅
>> ギリアム・イェーガー・ヘリオス@関東、梅雨入り?! さん
色々ありますからね…😅>> ob2@🐸日々是好日🐌 さん
あー、そんな感じの川です本人が小さかったので、
もっと大きな川の印象もありますが、
客観的には納得
場所は違うけど、
川沿いを自転車で走って、
グルグルしてたような記憶が
近くを通った時に、
行ってみたくなりました
○○散歩
でも、ちょっとした不審者かも
![51A0F0A1-C70B-49EC-AC6A-501BEC584F35.png](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/937/378/M_image.jpg?1642885805)
昨日の活動報告週末は、歩かないな
これでも、歩いた方
ラーメン屋の往復と、
他に買い物で2軒
通勤って、大事かも
![CD35A708-5C68-4922-AA2C-63E079E693AB.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/937/379/M_image.jpg?1642885888)
昨日の成果物3,000歩では、
全く消費出来なさそう
道中、何もないんだよね
見つけられないだけ?
>> ぽん太 さん
>3,000歩では、>全く消費出来なさそう
じ、二郎(系)ですか…😅
歩数一桁増やさないと消費できないと思います…
>> ob2@🐸日々是好日🐌 さん
そっち系ですが、直系ではなさそうです画像はスタンダートで、野菜増しです
あまり書くと特定されてしまうんですが、
ここ半年くらい休業がちで、昨年閉店
1月18日に看板を掛け替えてOpenしたばかり
マンボーが始まってしまって、少し可哀そうかな
応援の意味もこめて、お散歩へ
建物、設備はそのままで、以前の貼り紙もそのまま
店主さんはたぶん同じかな
お元気そうでよかったです
麺は、店内で自家製で、ここは変わらず
スープの味は明確に変わっていました
個人的には、前の方が好きです
あと、微妙に価格改定されたのが痛いが、
そこは仕方ないですね
![Screenshot_20220123-120624_Original.png](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/937/482/M_image.jpg?1642909180)
狙ったんですが、一歩多すぎました…_(:3 」∠)_>> ob2@🐸日々是好日🐌 さん
惜しかったですね。![Screenshot_20220123-132412.png](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/937/519/M_image.jpg?1642911977)
(⋆´⚰︎` )🤘>> えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひよこ@自粛有り🦆🦆🤭 さん
🦐さん、いいね👍嫁たんの判断は如何に。。。
22
ゾロ目おめでとうさんどす😂
2桁のゾロ目てもゾロ目チップ飛びまーす٩(ˊᗜˋ*)وィェーィ...♪*゚
![C5260011-91AB-48AB-A815-2025C7F04FE9.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/937/586/M_image.jpg?1642915851)
久し振りに散策に出掛けたのですが、最近雨が少ないせいか川には水がなーい❣鳩さん御一行も食べ物を探しに移動中でした🥰
現在は雨が降って来てますよ(^_^;)
![D67639B2-2D2A-4020-BAE7-670A0E6842F3.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/937/594/M_image.jpg?1642917286)
近所を、歩いてみました。寒い😨ので、
引き返しました😅
雪❄~
見てるだけで寒いです😂
![IMG_8277.PNG](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/937/598/M_image.jpg?1642917644)
会員No.0012、ぽん太です本日の活動状況です
ラーメンのカロリー消費は?😂