マイぴょん歩こう会クラブ🐰🍂🍁秋風と共にぶらり散歩🚶🚶❣😝🌸🌼
『マイぴよん歩こう会』クラブ旗揚げです🐰
最近の寒さは身体に応える寒さですが、皆さんは寒さなんかには負けずお元気ですかー☺
今年も早15日を過ぎて月日の経つのが早ーぃ早い❣
身体も寒さと共に硬くなっちゃいますよね(^_^;)
少しでも歩いて身体を解すと新陳代謝も良くなり身体も軽くなりますよん🥰
そこで、今回『マイぴよん歩こう会』クラブを設け皆で散策中に観たもの(景色、生き物、町中の様子、等々)を共有しあえたらと思います❣
🌸春に為ると桜🌸が咲き始め、生き物も動き始め、
🌺夏に為るとガンガンと照り出す太陽☀の元でも元気な子供達の姿が
🌼秋に為ると木々も紅葉し🍁紅葉狩りの季節
⚜冬に為ると木枯らし🍃と共に雪❄の舞う季節に
これは各地によって見られる光景景色は違いますが、コロナ禍の今は観光にも安易に行けないので、エア観光も兼ねて、『歩こう会』の部員交流が図れればと思います🥰
マイぴよん一家も歩いてます🚶♂🚶♂
又
。歩こう会3作中の出来事でクイズにしたり、
。此処だけは是非皆さんに見てほしい~🥰
等々進行しながらエア旅行が出来ればと思ってます❣
道中おやつの披露会🥠等も楽しいかもね(*^_^*)
一人ても多くの部員が集まる事を待ちしてまーす🥰
『マイぴよん歩こう会』会員証❣
が出来ました~
会員申告して頂けたらなかっぴさんが会員証に会員ナンバー、お名前刻んで下さるので申告して下さいね🥰
なかっぴさ~ん
宜しくお願いしま~す(*ˊᗜˋ*)
『マイぴよん歩こう会応援団』会員証❣
こちらも同様に申告頂けるとお名前刻んで会員証をお作りさせて頂きます🥰
。歩こう会クラブ №002〜0017番まで
。歩こう会クラブ応援団 №001〜12番まで
。歩こう会クラブスタッフ
こうしてみると華やかに映えますね🥰
なかっぴ編集長~(」゚□゚)」<
有難う御座いまーす👏👏👏👏
歩こう会クラブのメンバーのご紹介です☺
【会員】
No. HN
0001 嫁ちゃんさん
0002 じんでさん
0003 anfaさん
0004 ちて2さん
0005 ポンコツ河嶋桃さん
0006 Goshgoshさん
0007 空雲さん
0008 もにゃぽんさん
0009 🐵Gさん
0010 yoshi君さん
0011 yukiiiiiiiさん
0012 ぽん太さん
0013 🍀vivi🍀さん
0014 ob2さん
0015 ラッキー101さん
0016 しがっちゃん
0017 てるてるさん
0018 ひみつ77さん
0019 hiroaouさん
0020 LGK809さん
0021 quadrifoglioさん♪
歩こう会クラブ応援団のご紹介です
【応援団】
N0. HN
0001 えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひょこさん
0002 イリアスAさん
0003 はなまろんさん
0004 キム秘書さん
0005 多肉サボ好きT君さん
0006 杏鹿さん
0007 ぶぶ漬けさん
0008 noelさん
0009 林さん(特別)
0010 ドゥクドゥクさん(特別)
0011 nokaeusさん♪(yuーnagiさん)
0012 Salalahさん
0013 こりこりさん
歩こう会クラブ
『スタッフ』
嫁ちゃん
なかっぴさん♪
散策の途中お腹が空いたら~
オニギリ🍙どうじょー
歩こう会クラブの皆さんにも「金運」アップのご利益が有ります様に(*’ω’ノノ゙☆ぱんぱん🙏
写真提供 by Goshgoshさん
このスレがこちらの上半期気になった掲示板に紹介されましたー(*^_^*)
光栄な事です🤣
適度な運動は病気予防にもなるそうです🙂
運動したい、でもできない……。そこで本連載は論文マニアとしても有名な大谷義夫先生(医師)が、82の論文、世界の最新エビデンスをもとに正しく効果的な歩き方を書いた本『1日1万歩を続けなさい』から、今日から役立つ「歩き方のコツ」をお伝えします。ウォーキングは体にいい。それはたしかに事実です。でも実は「ただ歩くだけ」では効果が出にくいことをご存じでしょうか。同じ歩くなら「科学的な歩き方」で「最大効果」を手に入れる。ここを目指してみてください。
● 肺炎予防のため
風邪やインフルエンザの流行が続いていますが、冬は感染症が怖い季節。
中でも「死因第4位」の肺炎には大きな注意が必要です。
北海道大学の調査によると、あまりウォーキングをしない人の肺炎による死亡リスクは3割も上がることがわかっています(※1)。
さらにイギリスからの報告では、軽い運動習慣があることで31%の肺炎リスクが低下、肺炎関連死亡率も36%低くなることがわかっています(※2)。
● 歩けば免疫細胞の働きが強くなる
免疫力が強ければ、鼻などからウイルスや細菌が入っても、免疫細胞(ウイルスや細菌をやっつける兵隊)が撃退できます。
これをのどで防げれば症状は風邪で終わります。
しかし、兵隊が弱くてウイルスや細菌が肺にまで入り込むと「肺炎」が起きてしまいます。
だからウォーキングが必要なのです。
なぜならウォーキングなどの軽い運動は、免疫細胞の働きを活性化させる(ウイルスや細菌と戦う兵隊の力を強くする)からです。
ですから冬こそ歩いて肺炎予防をしていただきたいと思います。
● 脳卒中、心臓病に効く
冬は心疾患・脳血管疾患による死亡者も増える季節。
血管が硬くなったり、血液がドロドロになると引き起こされるのが脳卒中や心臓病ですが、歩くことで血圧が低下、さらには内臓脂肪が落ち、肥満が解消されれば、動脈硬化を原因とする心臓や脳の病気のリスクを減らせる可能性があります。
以上の理由から、冬のウォーキングはおすすめなのです。
※本稿は大谷義夫著『1日1万歩を続けなさい』より、一部を抜粋・編集したものです。本書にはウォーキングの効果にまつわるさまざまなエビデンスと、具体的で効果的な歩き方が紹介されています。ウォーキングで効果を出すには歩き方に「コツ」があります。このコツを本書でぜひ掴んでください
スタッフブログでマイネオマラソンイベント開催中❣
これに乗っかり『歩こう会クラブ』でも皆で総歩数ゲットを目指そう❣を開催したいと思います🥰🥰☺
mineoさんぽで参加しよう!「マイネ王マラソン2023」企画開催!
*
開催期間
2023年2月15日(水)~2023年2月26日(日)23:59
開催期間中の皆の総歩数がミッションをゲットーする度100MBゲットとなります☺
こちらには☝のスクショを上げて貰いマイネオマラソンイベントのミッション達成時にパケット🎁となります❣
達成条件/賞品
第1ステージ : 1億歩/パケット50MB
第2ステージ : 3億歩/パケット100MB
第3ステージ : 5億歩/パケット100MB
マイネオスタッフさんの企画を丸々拝借してまーす😂
景色、生き物(散歩中のペットの顔)とか、町中の写真(ショーウインドウ越しのケーキ屋さんとか等々何でもありー強制では無いので
マイネオさんぽで語呂合わせ歩数とか有ったらそれもOkですよん🤣
>> なかっぴ さん
宜しくお願いします(*´∇`)嫁ちゃん、お久しぶりです。
なかっぴもヨロピク!
早速ですが、先日、近くの神社⛩で催された
「火まつり」に、使われる大松明(おおたいまつ)、火をつける前ものを撮ってきました。
>> ちて2@☘️ありがとう☘️ さん
早速、何か貴重なものを見せてもらいました👍🔥が付くと迫力ありそう✨
応援団会員証を発行しました٩( 'ω' )و
応援団会員証を発行しました٩( 'ω' )و
応援団会員証を発行しました٩( 'ω' )و
応援団会員証を発行しました٩( 'ω' )و
応援団会員証を発行しました٩( 'ω' )و
応援団会員証を発行しました٩( 'ω' )و
>> なかっぴ さん
「入会します」と明言しないとわかりにくかったデスね。
スンマセン&ありがとーございまーす!
>> なかっぴ さん
応援団会員証ありがとうございましたm(*-ω-)m💕>> キム秘書 さん
アツくて近づけません!男の人たちが、ふんどしいっちょうで、担いで盛り上がんの😆
※画像は火まつりのポスターです。
>> ちて2@☘️ありがとう☘️ さん
ポスターだけでも迫力が凄い😱近くにこんな凄いお祭りがあるのね♪
魔除け厄除けに御利益ありそう💪
>> なかっぴ さん
応援団会員証、受け取りましたー!良いのが出来て嬉しいです😊
ありがとうございます♪♪♪
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
応援団でも、良いのが撮れたらUPして良いですよね。✌️ 時々は車から降りて📷パチリするかもでーす。こんにちは。
歩こう会クラブ、入会希望です。早速、今日のお写真を。ヴェノム、だと思います😱
>> 空雲 さん
ヴェノムですか。地球外生命体!いや、コレ神が宿っとるよー😆
神だよ 神!ありがたやー(^O^)
>> キム秘書 さん
なんか!先程のポスター写真!「ふんどし祭り」みたいに見えるんで、
らしいのを再アップしとくね〜。
あっ、コチラの方が、らしいです(^_^)
>> ちて2@☘️ありがとう☘️ さん
こんにちは。神❗️😊今日、お散歩して良かった。一万歩です。
チップ2つ頂きました🤗
>> 空雲 さん
10,000歩凄いですね。部員になったので、「さぁ〜歩こう」と家出たけど、寒いんで、近くの自販機で、お茶買って引き返しました。
寒いとトイレ行きたくなるしね〜。
外のトイレでは、無理なタイプだから😅テヘッ
>> なかっぴ さん
フルネームでの 応援団会員証ありがとうございました
*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*
❀(*´▽`*)❀嬉しいです
感謝します✨(*^^*)
みなさん今晩は、
明日の四国は少し寒そうです。
が、頑張って早朝ウォーキングします。
>> なかっぴ さん
ありがとうございますマイぴょんがちゃんと歩いているのが可愛い💗
おや?何か始まっとるネ〜
会員証まである〜!(*゚▽゚*)
ちょうど今日、引越してから初のお散歩に、やっとこさ行ってきたのョ(=´∀`)
ウォーキングシューズが久々すぎて、靴擦れしたので、5000歩くらいで終了ですが(´∀`; )
今日撮ったのは、畑の隅っこにあった南天(੭´͈ ᐜ `͈)੭
歩かにゃネ〜
火祭りーと言えば蔵馬の火祭つりわ思い出しましたー😂🔥🔥
天狗さんが出て来てコワーイ:( ;´꒳`;):
魔王の様なお顔ン-ン∼(⌾ຶັ໋ົლ⌾ຶັ໋ົ)( ⋆ຶັົ໋3⋆ຶັົ໋)۶ϖポンッ
魔王の上には天使様が御鎮座したはるー
😂
>> なかっぴ さん
応援団で入会します嫁ちゃんさん
よろしくお願いします😊
気まぐれで写真を撮っています
>> 空雲 さん
会員証発行しました٩( 'ω' )و>> もにゃぽん さん
会員証発行しました٩( 'ω' )و>> ぶぶ漬け さん
会員証発行しました٩( 'ω' )و先日小さい春を見つけましたよー
源平咲きの梅の🌸です☺
毎年枝垂れ桜🌸の咲く前に紅白の花で楽しませて貰ってます🥰イエーイ(*・ω・)从(・ω・*)-☆
>> なかっぴ さん
こんばんは。なかっぴさん、会員証をありがとうございます。なんと、ラッキー7❣️ウルトラセブンが大好きな私としては、頑張らねばo(>∇︎<)o
買い物の行き帰り等であまり写真を撮る習慣もないのですがこっそり覗かせてくださいね~~~😊
>> なかっぴ さん
私はO.K.です👍👍ありがとうございます*^^)❣️
No.0002だ😂😄(1,000人目指すw❔)
なかっぴさん、ありがとう〜〜♪
仕事早っ!(๑˃̵ᴗ˂̵)
嫁ちゃんさん、
素敵なクラブをありがとう〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
みなさま、がんばりましょーい(=´∀`)و
>> noel さん
では、応援団ということで。会員証発行しました٩( 'ω' )و
>> えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひよこ@自粛有り🦆🦆🤭 さん
久しぶり!カナえびちゃん、フルネームよく入ったね!
さすが、なかっぴシャン!
九州のヨカとこ、おねがいね〜🤗
伊東温泉を駅まで歩いて撮った
看板です(^^ゞ
こういうの好きですヽ(^o^)丿
どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m
https://king.mineo.jp/reports/156691
こんな構成でも良い?ですか?
>> 5gh@かなりの恥ずかしがり さん
会員証発行しました٩( 'ω' )و>> yoshi君 さん
会員証発行しました٩( 'ω' )و>> なかっぴ さん
ありがとうございます!!>> なかっぴ さん
応援団会員証ありがとうございました😊ワーイ(⌒▽⌒)影の007だ
影のラッキーセブン🤞とも言う(*☻-☻*)
それでは昨日歩いた鴨川右岸、南方向です。見えている橋は二条大橋です。
>> yoshi君 さん
yoshi君サンの写真が、観られるのはいいですね。京都の写真は、ほとんど拝見しました。家チカの写真も期待できそうです。
>> ちて2@☘️ありがとう☘️ さん
そう言ってもらえると嬉しいですね(^_^)ありがとうございます!!
>> yoshi君 さん
ホント楽しみにしています😄プレッシャー