【スマホ首解消！】オフィスでできる簡単ストレッチ術！！【マイネ王YouTubeチャンネル】

皆さんこんにちは。ストレートネック気味の湯王子＠調査員です。

今回の調査内容は「スマホ首」と「腰痛」。
スマホやパソコンが手放せない現代、肩こりや首の痛み、腰痛などに悩まされている人も多いのではないでしょうか？

今回はストレート整体師とも先生にオフィスでできる簡単ストレッチ術を教えていただきました！

スマホ首とは？

【ストレートネック】と呼ばれる、首の骨がまっすぐの状態で固定化する症状のうち、長時間のスマホやパソコン操作が原因で起こるストレートネックのことを「スマホ首」と呼んでいるそうです。

首の骨は前側にゆるくカーブし、首の付け根と頭の付け根が一直線になっているのが正常で、カーブによるクッションで頭部の重さをささえています。
ストレートネックになると、頭部が前に出てしまい、無理な体勢で重たい頭を支えることになるため、首まわりの筋肉に大きな負担がかかることになります。

この筋肉がガッチガチに凝り固まって、首をまっすぐな状態で固定化してしまうことがストレートネック/スマホ首の原因だそうです。

ご自身がスマホ首かどうかのセルフチェックの方法はコチラの記事をご覧ください。

スマホ首と腰痛を改善！簡単ストレッチ

過去には何度か起き上がるのが辛いくらい痛い「ぎっくり首」になったことがある春果調査員と、2年前に「腰骨圧迫骨折」をしたことがある高橋＠調査員がチャンネル登録者数48万人の大人気ストレッチ整体師とも先生を訪問！
私もストレートネック気味のためよく首や肩をマッサージしていましたが、とも先生によると首が痛い原因は「首」だけではない！日々のスマホ操作やパソコン操作で巻き肩になり、そこから猫背、ストレートネックへと発展していくのだとか！！

「スマホ首」と「腰痛」対策に効くオフィスでもできる簡単ストレッチ術を教えていただきましたので、ぜひ動画をご覧ください♪

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さいごに

ストレッチは一度や二度ではなく継続することが大切だと思いますので、皆さんもお仕事や休憩の合間に動画で紹介した簡単ストレッチを取り込み、体のケアをしてみてはいかがでしょうか(^^♪

▼とも先生の書籍はコチラ
『バナナ腰を治せば体の不調が消える』

今後ともmineo、マイネ王、マイネ王チャンネルをよろしくお願いいたします！