眠れない夜の過ごし方
みぃーママこんばんわ。
今夜は暑さと子供の夜泣きで眠れない夜になってしまいました(;つД｀)
皆さんは眠れない夜はどう過ごされていますか？
私は、眠れない夜はゆずるねから夜間フリーを獲得してマイネ王内をフラフラしています。
mineoのページが重いのかな？昼間は中々開けませんで…。
今夜は、ロクなものキャンペーンが開催されていたのを今知りショックを受けてます。
29 件のコメント
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こんばんわ。
今夜は暑さと子供の夜泣きで眠れない夜になってしまいました(;つД｀)
皆さんは眠れない夜はどう過ごされていますか？
私は、眠れない夜はゆずるねから夜間フリーを獲得してマイネ王内をフラフラしています。
mineoのページが重いのかな？昼間は中々開けませんで…。
今夜は、ロクなものキャンペーンが開催されていたのを今知りショックを受けてます。
夜泣きは辛いですね。その時は永遠かと思いますがほんの一時期ですから、頑張ってください。
「眠くなるまで、好きなことをやる」
の一択です！！
但し、起きる期限があって、
どうしても眠らなきゃって時は、
頭は冴えてても、目をつぶって、
意図的にゆっくり吐く事を意識しながら呼吸して、身体を休ませる事だけをする様に過ごします。
案外、寝ちゃいますよ(笑)
おはようございます、ですね。
最近はスマホを使いがちですが、目を休ませ、耳を使って静かに過ごすのも良いですね。深夜ラジオも面白いですよね。
コメントありがとうございました！
おはようございます。
眠くなるまで好きなこと…なんでしょう？面白いテレビを見るかなぁ。
眠れないとついついスマホに手を伸ばしてしまうのですが、静かに目をつぶる！は、やってみます！
今日は朝ご飯を食べ、今から朝寝ですが( ´ー`)
私も先日、真夜中に
耳元で蚊に鳴かれ、眠れない夜
を過ごしました(´ﾛ`ill)
ロクなものキャンペーンは
岩（ロック）を狙って?!応募
してみましたが何も当たらなかった…
違う意味でショック…(｡-_-｡)笑
コミックパンダとかホンコワとか。
布団かぶります(笑)。
糸にぶらさげた五円玉を振り子にして、じっと見つめます。
私はだんだん眠くなる、ねむくなる、ねむくなる…
と唱えます
でもそこで眠るにはまだ早い。
もう一つ。
ポカパマズに全財産を寄付したくなる、きふしたくなる、きふしたくなる…
と唱えます
寝るのはその後です。
お題は
「眠れない夜の過ごし方」ですってば(^_^;)
しかも昏睡ドロしそうだし(笑)
ポイントの「夜の過ごし方」で、
いつものアレ下さいませ。
ちょーだいよ、アレ！！！
※アレとは「眠れない夜の過ごし方」のライフハックです。
眠れない夜にパソコンをすると目がさえて寝れなくなるので
ラジオを聞いています。でも、なかなか、寝られません🎵(笑)。
睡眠のライフハック上げときましたー。
夏バテ防止にも、皆さんの安眠を願っています。
今週は暑いですね。私も家に蚊が入らないかと、ドアや窓を開ける時は気になって仕方ありません💦
ロクなものキャンペーン、ロックありましたね(笑)
私だったらロック、辞退するか迷うなぁ～。皆さんはネタにしてるんでしょうか。
応募できたならバターサンド食べたかったです☺️
ゴディバのクッキー当たるキャンペーンも見逃しててショックでした(TДT)食べ物ばっかり狙ってますね。
それ、クロマヨさんに教えてあげて～(。´Д⊂)
ぶっちゃけノリで「岩を受け取る」にしてたので、当たらなくて良かったです(笑)
Erfolgreicherさん
マイネ王国内の検索で「ライフハック」とでも。
こちらにリンク貼るのも畏れ多いかな、と思っちゃいまして😯
(消極的に積極的)
いつも御支持ありがとうございます☺️
１ ゆっくりと鼻から吸い、吐くときは口から出来るだけゆっくりと、額や顎、目の周りの緊張を解き、顔の筋肉をリラックスさせる。
2 肩をできるだけ低い位置まで下ろす。それから、片方の上腕と前碗を緩め、次にもう片方も同様に。体のパーツを外すように1つずつリラックスさせていく。
3 深呼吸して、ゆっくり息を吐き出しながら上半身をリラックス。次にふともも～膝下まで右脚の緊張を解く。逆側も同様に
4 全身を10秒間リラックスさせたら、何も考えないように。
5 無意識に現れた映像を何も考えずひたすら見続ける。
あとは、大国ダンジョンですね。
それと、マイネ王の皆さんの過去の掲示板をみたりしています。
原稿を書いていて眠ってしまった事：5回
ダンジョン探索中に寝てしまった事：2回
※眠らないとならない時に寝られないことほど辛いことはないので。
まあ、そういう薬を常用するようになったらねえ.....ってところはありますけど。
ただ頭の使い方で「どの時間帯が自分の頭をフル回転できるのか？」という観点で十分考え、なるべく「寝なきゃいけない時間に寝られるよう、きちんと生活リズムを整える」のが最適なんですけどね。
※流石に勤務体系上、そんな綺麗事を言っていられる程、生易しい
お仕事ではないので(涙)。
眠れない時は怪談ですか！怖いのは苦手ですが、刺激を求めてどんどん検索してしまいそう💦
結局私も布団の 中で過ごす事が多いです。
スマホ片手に…💦
リラックスにクラッシック良いですね！
私は月の光という曲が好きで、仕事なのに寝れない時は良く聞いていたのを思い出しました。
長ーいクラッシックの曲を聞いて気が付いたら寝ているってのも良いかもです！
五円玉の催眠術、なんだか懐かしいですね。最近見なくなりましたよね。
睡眠のライフハック？と言うものがあるのですね。
検索してみますね。ありがとうございます。
ロクなものキャンペーンのロックは人気だったのですね(笑)確かに石のインパクト強かったです。ポカパマズさんに当たって欲しかったなぁ。
深夜ラジオ面白いですよね。聞いていたら番組が終わるまで起きてた…とか良くありました💦
でもスマホ触るより良さそうです。
書き込みが遅くなりすみません💦ワンオペ育児なもので💦
温かいお言葉ありがとうございます！
目をつぶって横になるだけでも疲れが取れると聞きますね。目と脳を休めるのって大切ですね。
「お茶飲む」って起こされるんですね。お子さんかわいい！
ウチはまだ幼いので全然話してくれませんが、「暑い」「喉乾いた」とか思ってるのかな。
なかなか熟睡しきれませんが、子供を気遣いながらゆっくり休みましょうね。
昨晩全ては覚えられなかったですが、adeniumさんの書き込みしていただいたようにすれば眠れましたー✨今晩もやってみますね！
目を閉じれば出てくる模様、何なんでしょうね(笑)
無意識と呼吸大事ですね。
最初の書き込みの枕草子の言葉も素敵でした。ありがとうございます。
ダンジョン途中で寝たことあります！でも一からまたダンジョンするのが嫌で何とか起きてクリアしました。なかなかダンジョン手が出せないんですよね。
mineoに原稿書いてるんですね。きんたろーーさんのコメント見てみよう☺️
大変なお仕事そうですね。お疲れ様です。
睡眠薬は試したことないですが目覚めも良く体に合う薬なら良いですね。
ありがとうございました。
mineo掲示板舐めてました。
コメントそんなにないと思っていたので💦
私がなかなか書き込めずすみませんでした💦
また何処かの書き込みでお会いしましょうね。
お時間ありがとうございました！