リバウンドを防ぐ食事

肉ダイエットってのがあります。
高たんぱく低脂質。鶏肉が手軽ですが、牛、豚もしゃぶしゃぶで脂肪を落として食べるんです。炭水化物も適度に食べて。
一つ、注意事項。目標体重になる前に普通の食事も取り入れないと目標体重以下になっちゃいます。
僕は３か月で６８キロから５３キロに何の苦も無く減量しました。目標は５６キロだったんですがブレーキの利きが遅くて５３まで落ちちゃいました。
今は５８キロ。炊飯が面倒くさくて炭水化物が足りない。
糖分はローソンのホイップデニッシュが美味しい！

高タンパク低脂質って鶏肉とかなのかなぁ。
焼き鳥やから揚げは好きなんだけどね(^o^)/

✨とも#さん ✨

☘いつも、いろいろと教えて頂いてありがとうございます🙇♂️🙇♂️。