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筋肉痛の時は無理をしないほうがよさそうですね。タンパク質をしっかりとって休めば超回復。
メンバーがいません。
とも#
としかなぁ
☘毎日筋トレせず、たまには休んで筋肉に休養をさせること❗。
了解です😊👍。💦