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正しいフォームで、自重でやればムキムキにはならないようです。筋肉がつけば引き締まって綺麗なラインになると思います。
メンバーがいません。
食事から高価なプロテイン中心であり、高額なトレナーの元で初めてムキムキになれる。
普通の人は美しくなるのみ。
🐤スクワットで美脚なるの教え、ありがとうございました😊👍。
美脚になりたいなぁ\(^o^)/
1ヶ月はやってみたことあるけど、何も変化なかったなぁ😅
スクワットも良いけれど、日々の歩き方・立ち方・座り方が重要です。
外でも家でも筋肉の緊張とリラックスを組み合わせての生活が美脚を作ります。
キッチンでも片足重心で片方は休ませる。それを絶えず意識していると美脚につながります。