平熱(体温) どこで計ってますか？

私も中年期にはいってから35.8度くらいが平熱で低体温気味。
風邪をひいてもあまり上がりません。
左の脇の下で計っています。

風邪ひいても上がらないって(^^;
免疫力がかなり落ちてるとかですかね。

右でも同じならそれが平熱ですね。。。

私はこの前、病院で測定したら37度、病院ではいつも、このぐらいです。
でも、家で測定したら36.7度位です。これは体温計の違いですかねえ😊❗

＞みはるかすさん
直前まで冷えピタを張ってる人もいるかもしれませんねｗ

＞たけちゃん３さん
機器による違いもあるかもですね。
看護師が美人なら体温も上がりますね。
昔の水銀体温計の頃の方が家と病院での誤差とかが無いかもしれないですね。

maybe 35度前半ですね。
34.7度の時は、手が冷たかったです。

37度になった時、起きて居られません。

>高い方が正解ですよね。

高い方がという根拠が全然分かりません。
実測タイプの体温計を使って予測式のとの相関を把握しておくと良いと思います。

＞maybeさん
低すぎ(･_･;;

＞てんがろんさん
30秒くらいなので脇の下に熱がこもって物凄く温度が高くなる
という事はまずないだろうと考えての事でしたが、、
そういえば予測式っていう奴でしょうから、どちらが正しいとは言えないんでしょうね(･_･;)

右利きなので左脇が測りやすいです
気になったので測定
左36.2右36.8😱こんなに差が
もう一回、左36.5右36.7
体温計大丈夫かな？測るたびに違う数字って💦

＞ジョギングや自転車等、脚を主に使う有酸素運動でロングを好む人は
＞おそらく上半身の筋肉をどんどん食われてます(^_^;

まじで！？
元々上半身痩せ気味なのに、走ってどんどん痩せて行っていたのか…
404さん今も走っていますか？

＞ミューさん
でしょ？ (笑)
こんなに差が？って思いますよね。
ネット見ると心臓に近い左の方が高い人が多いとか書かれてたり
右利きの人は右の方が、、、、とかｗ

てんがろんさんのコメントも踏まえると
一体どっちで計ればいいの？！ って感じです(^^;

私も左脇で測ると

低体温でした^_^。
右だと、正常。

本当は口中(舌下)で、
測るのが、正確らしいです。

いつも右の脇の下で測っています。時間がないときは90秒ぐらいで出る予測値で、時間があるときは10分ぐらいかけて実測値で測定します。

あとは予測値で36度と37度の境目ぐらいだと実測値で測ることもあります。

さすがに予測値で40.5度になったときは実測値は諦めましたが(ここまで来ると予測と実測の誤差なんかどうでも良くなった)

＞さとさん
お久しぶりでごす。無沙汰してます。
さっきあっちの％の方で挨拶しようと思ったけど
長文書き過ぎて入らなかったｗ

半年ほど走ってません(^^;
筋トレは今も毎日続けてますが、ジョギングは
夏ごろに気持ち気が切れて今に至る…ありがちなパターンです。
走ってないのにあれこれ書くのは口だけ番長になるし
ゲームにはまって…それどころじゃｗｗ
って事で突然消えてすみません(笑)

上半身の筋肉痩せに関してですが
ジョギングも自転車もロングじゃなければ
さほど気にする必要ないと思いますが何を目指すか？ですよね。
「走る」がメインなら気にする必要は無いですが
健康的でバランスの良い体を作る為の一つとして
ジョギングをやっていくのなら上半身痩せを放っておくのは
あまり良くないかも？

私は2014年頃は月300㎞走ってて
自転車も月600㎞くらいだったんですよ。
両方で1000㎞を目標値にしていたので(^^;
体脂肪率も8％くらいまで落ちて全体的に痩せたんだけど
自分なりに頑張ってるから良い事だと思ってました。
自転車もカロリーメイト1箱しか補給食もたずでした。

冬が寒いのは脂肪が無いからなんて思ってました。
ところが、運動サボるようになって体脂肪率が倍の
16%になっても冬が寒いのよね(^^;
それで電気毛布買って手放せなくなったんだけど
これは歳のせいだとも思ってた。

それから数年後にふと気づいたのが
上半身が若い頃に比べたらかなりやせた事。
Tシャツ着ても緩いし、ポロシャツ来ても張りが無い。

走ってる人は「自分は運動してるから頑丈」なんて思う人が多いけど
実際運動してるのは下半身とせいぜい姿勢筋だけですよね。
上半身に筋肉が付くほどの運動はしてない。
実際には使ってる場所の筋肉しかつかないし
一回の負荷が小さい運動はそれほど筋肉はつかない。

しかもその運動時に使ってない筋肉やぜい肉は不要だから
エネルギーが不足すると積極的に分解されて
エネルギーとして使われてしまう事があるとかないとか…ｗ
無駄に揺れる場所(力が入ってない場所)は落ちていくと思います。

つづく

＞さとさん
つづきｗ

私の元々の目的は速く走る事じゃなくて
バランスの良い体調、体形と疲れにくい体
その為の無理のない運動習慣だったはずなんですが
頑張ってた頃は、夢中で忘れていました。
結局頑張り過ぎて8％まで痩せた時の痩せ方がまずかったかも。

という事で、2年前から筋トレを少し真面目に始めたんです。

この1月からまた走りを再開と思ってたんですが
筋トレ中にダンベルを本気で蹴ってしまって親指が折れて…(･_･;
指が治ったら走ると思います…ｗ

結局のところ、低体温も寒さも上半身筋トレをやると
改善されるんじゃないか？と言うのが最近の感想です。

「走ってるから」を免罪符にして他の部位を放っておくと
あとからその放置の結果が出てくるかも？と考えたら
って書いてて思ったけど、さとさん筋トレしてなかったけ？(笑)

有酸素運動と筋トレしてて痩せてるなら問題ないですよ(^^;;

＞ghさん
おお、数人ですが、左の方が低いようですね。
口ってなんか抵抗ありますよね。

口は一つだから、、、それも安心材料かな？ｗ



＞jun428さん
きちんと計ってる方、居るんですね(^^;
さっき てんがろんさんから言われるまで予測値とか
すっかり忘れてました…

いつも左脇下で測ってたけど、さっき左右両方で測ってみたら右の方が少し高い。皮下の血管の太さや深さが体温計の測定値に影響するかも。毎回同じ条件で測ればそれで良いと思う。大事なのは普段と較べて高いかどうかなので。

＞ヒロシさんｗ
体の部位によってまちまちのようですね(･_･;

＞⭕さん
まあ、そうなんですが
自分がずっと低体温だと思っていたが
右で計ったら普通の体温でびっくりしたという話です(^^;

えー親指骨折ですか！？😱
大丈夫ですかー。早く治りますように。

私は超絶寒がりで冷え性だったんだけど、走り始めてからマシになりましたよ。でも単に今年暖冬なせいかも？来年また冷え切ってるかも知れません(笑)

冷えと筋肉量は関係ありそうですね。
上半身筋トレで痩せが改善するのですか？余計に痩せそうな気がするんだけどー(^^;

筋トレは腹筋背筋くらいしかしてないです。ヨガはやってるけど。腹筋は割れてます！
あと走るには肩胛骨周りをを鍛えた方が良いかも？と思い中ですが、全然やってません。トレーニング用のチューブ買ったのに。

あ、体温のスレでした。私は右も左もほぼ変わりません。予測式体温計で計測。

まあ、もう潜行スレになりますし…何でも良くなるスレでしょう(笑)
足の親指はほぼ治ってます。あとは走るきっかけ…(^^;

太りたいなら基本は食べるしかないと思います。
カロリー計算して毎日しっかりオーバーさせるとか。
毎日400kcalくらいの菓子パンを寝る前に食べてみては？(笑)
世の中痩せたい女の人も多いだろうに…ｗ

体質とか人それぞれ色々違うのでしょうから
自分の体は自分で考えてあれこれやるしかないですよ。

普段、腹筋や背筋(体反るやつ)をやっても
平常時に体温が上がってる印象は無かったですが
懸垂やダンベルで上半身の上部の筋トレで
背中の上部(僧帽筋と広背筋)辺りはかなりついてきてから
今は肩まわりから上半身の上部(胸、肩甲骨回り)はいつも結構暖かいです。
私の場合、筋トレは結構狙い通りだったかも。

肩胛骨周りの筋肉やストレッチは一般的に推奨もされてるし
私も良いと思います。
走る時の姿勢にも良いけど普段の姿勢にも良いし。


アスリート目指してるわけでもないし
あれやってみようとか、これやってみようとか
そういうのを楽しみなが続けてみるのが楽しいと思いますよ(^^)

朝起きたときに、右脇の下で
35.6度
朝は低めです。

＞＞さと さん
見るかな？
ふと思い出した。

女性がムキムキにならずに上半身の上部鍛えるには
元々やってた？ 水泳が良いんじゃない？

ランで下半身、スイムで上半身をバランスよく鍛える。
理想的かも？(^.^)

＞sinnkikuchi さん
低体温が続くと免疫力、かなりおちますよね？

ある程度健康体でしたら、ムキムキ目指して運動してみてるとか(^^