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体重1kg減らすのがいかに大変かよくわかります。運動もですが、食べる量を減らすのも効果的ですね。
メンバーがいません。
とも#
その分、食べますから。
運動する腹減る、食べる！
私の負の連鎖！
夏痩せも冬痩せもする。
エアコン使ってないし暖房も設定温度10度ですので、眠っている間も筋肉が稼働して体温維持してます。
どうりで週末にちょこっとジョギングしてても
痩せないわけだ(^o^;)
あと、けっこう食うしなぁ（大汗；）
日々、運動できる環境を整えないとですね(^o^)丿
体脂肪1㎏減量するのに7200kcal必要だと了解しました。
😊✌️