ゆるく続ける筋トレ

そう言われると、なる程と思いますが、正しい判断をずっと続ける事は難しいですね。(^_^)

とも#さん
続ける筋トレの秘訣はトレーニングを止めないことですねえ❗❗

酷使して破壊された筋肉細胞を再生させるには一定の休養期間が必要らしいんで、トレーニングは1日おきくらいの方が効率的という説もありますね。

1日でも抜いたら筋肉が落ちてしまう・・とでも思ってるのか、雨の日でもランニングしてる人を見掛けますが、あれは依存症だと思います。

私みたいに週１回のジョギングはあまり効果がないのかなぁ(^^;

hagetenさん

諸説あると思いますが、ある程度以上のランナーさんだと、走行距離だけでなく走行｢頻度｣が重要になって来るという話もあります。
https://tomo.run/marathon-monthly-distance
雨の日でも走らないと、記録を目指してる人は伸びない、という事もあるみたいです。

と色々書きましたが、一言で言うと、
｢ランナーさんをディスって欲しくない｣
という事です。