緊張を克服😖
高校生です⸜(๑'ᵕ'๑)⸝
もうすぐとても大事な試合があるのですが、私は極度の緊張症で試合の時は毎回100％の力を出せません。。
緊張をほぐすいい方法などあったら教えていただきたいです💭
14 件のコメント
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高校生です⸜(๑'ᵕ'๑)⸝
もうすぐとても大事な試合があるのですが、私は極度の緊張症で試合の時は毎回100％の力を出せません。。
緊張をほぐすいい方法などあったら教えていただきたいです💭
相手も緊張してるから大丈夫。最初に
「おまえ緊張してるだろ」
って言ったらあなたの勝ちです。
なんだと思いますか？とか言っちゃったりして😛
卓球です！！🏓
確かに言ったら勝ちですね笑
ありがとうございます( ˶˙ᵕ˙˶ )
こんど試してみますね٩( 'ω' )و
ありがとうございます！！
これで大丈夫と暗示。
相手をじゃがいもと思う。
これはスピーチの時か(笑)
相手を大嫌いな人に置き換える。
緊張より怒りの方が勝る(笑)
このくらいかな(笑)
「あぁ、自分今めちゃ緊張してるやん～」
「めちゃ心臓ドキドキしてるし」
「あかん、体ガチガチやん、ほぐしとこ」
ってな感じで客観視することで、ただの緊張が、よい緊張感に変わります。
完全な我流なので科学的根拠は知りません。
なるほど有名ですけどやったことないですね🤔
じゃがいもが卓球始めたらびっくりしますね笑
試してみますありがとうございます(*´`)
適度な緊張がよかったりしますよね。
実践してみますねありがとうございます( -`ω-)b
普段の実力の何割出せるのか、考えて普段の練習すること！
と誰かが言っておられました。
私の場合は、本に書かれていた方法で集中力を高めることにしていました。
自分で両方のほっぺたか、肩を手のひらで軽めにたたく、緊張しすぎていたら、なでる。
刺激する場所、その強さや回数はその時次第です。
試合までの練習で試して下さい。
手に「人」と書いてそれを口の中に入れる真似をして下さい❗。
これで大丈夫ですよ😊👍
緊張しているけど沢山練習したんだから
後悔しないよう思いっきり試合を
楽しもうとして下さい。
楽しんでプレーできれば緊張は克服
できるでしょう😊
普段から集中しているつもりでも、実はなかなか難しい。
開き直ればいいですよ。
有名選手やマンガの主人公になりきるのもいい。
わたしは人前で何かを発表や発言するときは阿部寛か吉川晃司になったつもりでやってます。
緊張なんて吹っ飛びますよ🤗🤗🤗
今までは全員に返信させてもらってたんですけど控えさせえ頂こうと思います。ちゃんと全文読んでます皆さんありがとうございます( -`ω-)b
まだまだいっぱいお待ちしてます😳