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運動で消費されるカロリーがわかってくると、自然と甘い物を控えるようになりました。
メンバーがいません。
とも#
ジョギングを増やしているのですが…
缶コーヒー1缶で約100キロカロリーなので
30分のお仕置きです。
そろそろ足が痛いです。
サラダもドレッシングなし。
ヨーグルトも砂糖なし。
納豆たれなし。
豆腐もそのまま。
間食は素焼きアーモンド。
大好きです。
https://m.youtube.com/watch?v=5Sx2vZy_vRQ
いつもよりお腹が減ります。