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55～80歳の中高年の方が毎日40分の有酸素運動（散歩）を続けると、１～２年若い脳に戻り、記憶力も改善するという調査結果。毎日４０分という少し大変そうですが、１時間の昼休みの食事を２０分で済ませて、残り４０分で散歩をすると、対応しやすいかも知れませんね。
メンバーがいません。
トッチン@寝不足
循環器科の先生から聞いた話です。
今（勤め人）の立場だと、週末の2日間・・それも天候次第ですから平均して週１が限界でしょうから、効果ゼロかな。
毎日が日曜日って立場になれば、年間150日くらいだったらイケるかも。
結構すぐになれます
１年前のウォーキング始めた頃と、１年間みっちり頑張った現在と、脳細胞に変化も成長もほとんど無いって事ですよね？
筋肉なら数日や数週間もあれば激変するし、知識なら半年でも毎日勉強すれば相当賢くなるんだけど…
いつも歩いているのですが…
そこそこ遠いところに点在してるので、散歩にもなっています。
という思いが何日続くかが問題なんですよね〜😩
自動車通勤だと歩くところないです
脳は若くなさそうですが、身体は健康そうです🐢🍀
田舎道を歩いています。
周りは畑や田んぼなんで
自分のペースで歩けるし、
空気が綺麗です。
歩かないよりはましだと思って
います。
私はここ数ヶ月ほど、ほぼ毎週、プール通いしてますが、最近は他人のタッチターンを目コピして、長時間泳ぎ続けられるようになってきました。
「ていうか、他人のを目コピするんじゃなくて、YouTube見ればいいんじゃね？」って今更ながら気がついて、時々、水泳のYouTubeをみて独学で頑張ってます。
うちの祖母は足を悪くしてから、一気に老化が進みました…。
(´；Д；`)
適当に足腰を使うだけでも良いっぽいと思います〜。
１日中、動き回って
毎日3万～4万歩で、
これって身体に良いのか
わるいのか？
ちなみに年齢は50代前半、
おじさんです。