メンタルコントロールの秘訣を教えて下さい♪
101匹足利尊氏
キレそう。もうダメだ。心が折れそう……。
そんな苦境を打開する、気分転換法、リフレッシュ法を募集中です♪
ちなみに最近の私は今更観ているアニメ『ゆるゆり』の
主人公あかりの存在を思い出すとほんのり、やわらかくなりますｗ
15 件のコメント
コメントするには、ログインまたはメンバー登録（無料）が必要です。
キレそう。もうダメだ。心が折れそう……。
そんな苦境を打開する、気分転換法、リフレッシュ法を募集中です♪
ちなみに最近の私は今更観ているアニメ『ゆるゆり』の
主人公あかりの存在を思い出すとほんのり、やわらかくなりますｗ
イライラや折れた原因を克服する
だと思います。
一時的誤魔化し、と言ったら怒られちゃうけど、視点を変えると少し見え方は変わるかも。
歩道を広がって歩いてる集団がいたら→イライラする→話の内容を聞いてみる→楽しさに同調→まぁいいか
くわえタバコのバ力が向かいからくる→イライラする→自分も吸ってるので銘柄なんだろうとか考える→見てたら相手が気まずそうに逆の手に持ち替えたので会釈→なんだっけ？とイライラの原因を忘れる
好きな女性が結婚した→心が折れそうになる→幸福について考える→その人が幸せになること→次行ってみよう
是非、ご教授ください。
楽チンだし意外と良いかもです。
・スクワット、歩くなどふくらはぎを活性化する
ふくらはぎは第二の脳って話をこの間読みました。
僕はクヨクヨしたら10km以上連続で歩きます。
なんとなく体全体で考えているうちに小さなことはどうでもよくなります。
・カラオケ
大声出すとスッキリすることもありますよ。
そうすると、「馬鹿が何か言ってる」「なんて可哀想なヤツなんだ」とイライラすることがありません。
但し天気が良くないと効果があまりない💦
カラオケボックスとかで。
気の許せる人に「〜なんだけど、どう思う？」って聞いてもらうのとかもいいと思います。
話すだけでもストレスって軽くなると思います。
出かけるのが難しければ、いつもと道を変える、一駅手前で降りて歩く、などしてみては？
「キレそう」になるのは、その対象となるものがあると思うのですが、そう思うのは、101匹足利尊氏さんだけでしょうか。 同じ思いの人と話してみては？
走るのも良いと思います。私は前向きになれる方法探してます。
ストレスには立ち向かうのか、いなすのか。
直接攻撃系と間接攻撃系をケースバイケースで使い分ける判断も重要になりそうです。
私は読んだことないけど、そういうのを読むのも良いのかも知れません。