☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10534 件のコメント
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腹筋完了。6:30～9:00までウォーキングした！15000歩(*´∀｀)
朝活気持ちいい♪いえあ！
モトカズさん>
今月のノルマ早く達成しそうですよ(о´∀`о)素晴らしいですよ♪
今日も40回完了です！
おはようございます🌞
皆さん言われるように、ゆっくりの方が効きますね！朝寝坊して急いでやったらもったいない気がしてきました。朝派から夜派に転向するかも？
お昼にさっさと腹筋20回頑張りましたぁ😊
昨日からキッチン🧼大掃除中‼️
皆さんの朝活に負けない様に💪頑張って🧼大掃除しまぁす💦
腹筋50回やりました！
市民体育館でいろいろワークアウトしましたが、、疲れてねむーい😴
おやすみなさい〜限界zzz
朝 🛌上での足上げ20回
今帰宅して
腹筋 50回 スクワット20回
終わりました💜
良かった〜❣️
▲∞∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ.｡.:*♡
今朝も40回完了です。
🛌上での足上げ 30回
今日は早めに
腹筋 50回 スクワット20回
なぜかキツかった‼️
途中で寝ちゃいましたが、完了しました！
今日は空いてた⁉️
のんびり体幹を💪
🛌で足上げ＆腹筋30回☑️
ミスチル💿️聴きながら📱～🎶
⬇️ノリさん
ちょっとおデブ…❓
▲∞∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ.｡.:*♡
、何とか腹筋20回頑張りましたぁ😊
ちょっとキツイわっ😅
仕事でイライラしてしまい、たくさんのチョコを食べてしまった(´TωT`)
こんばんは🌛
今日は眠くて大変でした。
明日も頑張りましょう❗️
寝不足かなぁ❓
腹筋も終わったし、今夜は早寝して下さいねぇ😊
明日も頑張ろう💪
㊗️300コメント目🎯
おめでとうございます🎉
リョ→スケさん
現在307コメント
㊗️300コメント突破‼️
本当に🎊おめでとう👏👏👏
えっ!そうなの
昨日のトレーニングで筋肉痛⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃
お気遣いどうもです😊
もうすぐ寝ます🛌
リョ→スケさん
300コメント突破おめでとう❗️
＞👆またパクった(ー_ー;)
上記が記念すべき㊗️300コメント目となりましたぁ👏👏👏
テヘッ🤪ペロッ😛
腹筋20回終わりました🐱💦
やな事あった、、精神疲労を肉体疲労に変換！！
ミッション完了です！
＜( ^ω^)＞
朝から頑張ってみました！😃
今朝も40回完了です。
🛌で足上げ＆腹筋30回☑️
お買い物さんぽ5523歩👟
ちょっと雲って☁️来た
300コメントおめでとう！！！(*´∀｀)
これからも腹筋じゃい！！！
🛌上での足上げ 30回
腹筋50回 スクワット20回
無事終わりました💜
おやすみなさい🌙💤
腹筋20回頑張りましたぁ😊
こんばんは🌛
前より楽にできるようになってきました。
それでは明日も頑張りましょう❗️
今朝は筋肉痛が辛すぎて目が覚めました( ´~` )💭恐るべし傾斜付き腹筋マシン。
夫に今までやってた腹筋は何だったの？と聞かれる程。
復活〜💪
昨日より元気満タン‼️
良かったぁ〜😊
昨日は、やってませんでした。
最近小学生の娘も腹筋(クランチ)やり始めて、毎日100回以上やってます。勢いつけて足押さえての上体起こしですが。
今日もこたつテーブルを重しに20回！
これで今月はトータル360回です。
私の目標、今月のトータル600回が果たせそうなペースでもありますが、
人間サボりだすと、忙しかったから・・とか、体調が悪かったから・・とか、
なんだかかんだと理由をつけてやらなくなるものです。
最初の目標は少し低いぐらいでマイペースで行きたいと思います。
本日も完了しました！
<(｀^´)>
午後にも少し頑張ります！
マシン使い放題🏋️ いえ～い
いつもより多くしたので…
カップ麺🍜食べちゃった💦
朝🛌で足上げ＆腹筋30回☑️
腹筋 50回 スクワット20回
終わりました なぜか今日もキツかった😰
oshigeさん そして励ましてくださる皆さん いつもいつも有難うございます(*^▽^*)
皆んなもっとハードなんだねぇ😀
そろそろシックスパックの人、現れるのかなぁ❓
紫苑は💪ムキムキより、ちょっぴりゆる〜い感じの、、お腹ぷにゅの方がタイプ😍❤️
メタボは無理〜😱
おやすみなさーい🐧💤