☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
9861 件のコメント
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🛌で足上げ＆腹筋30回☑️
今日は晴動雨読📖
(動はジム)
なんやかやで
今 腹筋50回 スクワット20回
終わりました💜
やったぁ〜❤️花金だよぉ😍
多肉さんやさとさんの言う通りですが、呼吸や腹筋のスピードはなんかは大事だと感じますね。
ゆっくりやる腹筋の方がキツイ！(´TωT`)
では、1週間お疲れさまでした♪
＞皆さん
(>;`ω´)> "
( へへ
一緒にガンバ🚩🚩🚩
勿論、ノリさんもね💛
これで今月はトータル240回です。（今月の目標：トータル600回）
ﾟ く(`ェ´;)>ﾟ｡
へﾉへノミ ｡ﾟ
5回目
腹筋30回 完了しました
昨夜寝る前は、またまたYOUTUBE見ながら腹筋＆背筋しました。
腹筋
https://www.youtube.com/watch?v=nt8MKUv_-Zo&t=5s
背筋
https://www.youtube.com/watch?v=a1ck_dE43mI
足上げプランクと、サイドプランクの足上げ、ヨガでいつもやってるのに、きっつくてユラユラします。でも楽しい～♪♪♪
もう昼だ…今日は子供とキャッチボールします。
今 腹筋 50回 スクワット 20回
終わりました💜
ゆっくりやると 確かにキツイですネ でも効いている気がします☺️
お昼にさっさと腹筋20回頑張りましたぁ😊
午後は家事に集中しまぁす💪
洗濯も終わり、ホッとひと息🎵
🛌で足上げ＆腹筋30回☑️
30分ウォーキングで5403歩
梅雨☔️はどうなったの…❓
あと、、10キロ走りました。
流石🌞晴れ男👍
🏃♂️10㌔💨も凄い💮
明日も頑張ってねっ😊
子どもは元気だなー。走らされてヘロヘロだぁヽ(´ー`)ノ
子供のパワーは無限大です😅
寝たら一瞬で復活です🙂
羨ましい限りですぅ😓
∧＿∧
（>Д < )
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
これで今月はトータル300回です。（今月の目標：トータル600回）
良い天気です🌞
🛌で足上げ＆腹筋30回☑️
今日は🚧休み、のんびり日曜日🎵
腹筋完了。6:30～9:00までウォーキングした！15000歩(*´∀｀)
朝活気持ちいい♪いえあ！
モトカズさん>
今月のノルマ早く達成しそうですよ(о´∀`о)素晴らしいですよ♪
今日も40回完了です！
おはようございます🌞
皆さん言われるように、ゆっくりの方が効きますね！朝寝坊して急いでやったらもったいない気がしてきました。朝派から夜派に転向するかも？
お昼にさっさと腹筋20回頑張りましたぁ😊
昨日からキッチン🧼大掃除中‼️
皆さんの朝活に負けない様に💪頑張って🧼大掃除しまぁす💦
腹筋50回やりました！
市民体育館でいろいろワークアウトしましたが、、疲れてねむーい😴
おやすみなさい〜限界zzz
朝 🛌上での足上げ20回
今帰宅して
腹筋 50回 スクワット20回
終わりました💜
良かった〜❣️
▲∞∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ.｡.:*♡
今朝も40回完了です。
🛌上での足上げ 30回
今日は早めに
腹筋 50回 スクワット20回
なぜかキツかった‼️
途中で寝ちゃいましたが、完了しました！
今日は空いてた⁉️
のんびり体幹を💪
🛌で足上げ＆腹筋30回☑️
ミスチル💿️聴きながら📱～🎶
⬇️ノリさん
ちょっとおデブ…❓
▲∞∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ.｡.:*♡
、何とか腹筋20回頑張りましたぁ😊
ちょっとキツイわっ😅
仕事でイライラしてしまい、たくさんのチョコを食べてしまった(´TωT`)
こんばんは🌛
今日は眠くて大変でした。
明日も頑張りましょう❗️
寝不足かなぁ❓
腹筋も終わったし、今夜は早寝して下さいねぇ😊
明日も頑張ろう💪
㊗️300コメント目🎯
おめでとうございます🎉
リョ→スケさん
現在307コメント
㊗️300コメント突破‼️
本当に🎊おめでとう👏👏👏
えっ!そうなの
昨日のトレーニングで筋肉痛⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃
お気遣いどうもです😊
もうすぐ寝ます🛌
リョ→スケさん
300コメント突破おめでとう❗️
＞👆またパクった(ー_ー;)
上記が記念すべき㊗️300コメント目となりましたぁ👏👏👏
テヘッ🤪ペロッ😛