☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12933 件のコメント
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よかったわ～～
これからもボチボチやで🐾)
<((o(* − *)o))>
€€🌹
今日は早かった〜❣️
本日の課題⭕️
さんぽ 9420歩
今日は市役所～新長田鉄人28号まで🐾
(三宮～新長田はJRです😅)
腹筋20回頑張りましたぁ😊
🐰たん
＞新長田鉄人28号まで🐾
どういう事⁉️🤔
テレビに📺夢中で日をまたいでしまいました。神戸市の西神中央駅🚉にグランドピアノ🎹が置いてありました。
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ怪盗Xからの第2問解放されましたね。
https://king.mineo.jp/magazines/5th_anniversary/2#
(>'A`)> "
( へへ
🐰たん
＞新長田鉄人28号まで🐾
どういう事⁉️🤔
↑
1月17日震災の……
今年は25年なので……
たくさんの祈りが……)
歩数は1万歩達成しました。
腹筋20回頑張りましたぁ😊
関東は☃️かなぁ❓
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 10605歩
軽くジョグ🏃
今日は寒い((⛄️))
v＝(о´∀`о)＝v
🦀🦞
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
＃マイネ王5周年おめでとう！
本日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング7㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 1月トータルでは 、腹筋600回、ジョギング32㎞です。
おはようございます😀🌞今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ
＃マイネ王5周年おめでとう！
∧ ＿ ∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🌞朝活‼️腹筋20回頑張りましたぁ😊
㊗️キリ番2,600🌾コメント目🎊
とったぞぉ〜🙌
リョ→スケさんと皆さん
㊗️2,600コメント突破🎊おめでとう🎉👏
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
ポメさん2600コメント(๑•̀ㅁ•́๑)✧ｷﾘｯ番おめでとう！
いつも盛り上げてくれてありがとうございます☆彡
冠婚葬祭が続いて、少し食べ過ぎてしまった…運動せねば…
おめでとう🎉😉❤️
よう当たるなぁ～🎶
本日の課題⭕️
さんぽ 4015歩
今日はコンサート🎻見に行ったけど、🚌💨やから…💦
歩数は……
<( ´θ｀)>
🌹🌹
〆〆
おはようございます😀🌞今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ
2,600コメ、おめでとうございます🎊
(>´･∀･`)> "
( へへ
🆎💮ozΛ🆎💮ozΛ
寝る前にやりました^_^
腹筋20回頑張りましたぁ😊
お腹空いたぁ😅
最近4年のムスメが、
寝る前に相撲をしたがります^_^
🆎💮OZΛ(｀･ω･´)ゞ
絆ミッション④無理だ(¯―¯٥)
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 14393歩
結構歩いたかな🐾
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆💕
今朝、腹筋20回
歩数は1万歩歩いていると思うのだけど、日が変わる前にアブリを立ち上げていないから、加算されませんでした。
(´・ω・｀)
おはようございます😀🌞今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ
ichijiさん
何回開いても良いのですから、気づいた時に、マイネオさんぽ、開きましよ
٩( 'ω' )و
<( ＾ｐ＾ ┌┛)┌┛
腹筋他三種終わりました🥶
<(＞人＜;)>
🍎┌€)┌€
はぁー（´-`）.｡oO
はっはっは！（＾Ｏ＾☆♪
はあー？ʅ（◞‿◟）ʃ
いろんな「は」
＞はぁー（´-`）.｡oO
はっはっは！（＾Ｏ＾☆♪
はあー？ʅ（◞‿◟）ʃ
いろんな「は」
↑
おもしろ😁
ｺﾝﾊﾞﾝﾊー✨
本日の課題⭕️
さんぽ 7866歩
今日のハーバーランド🎡いい天気で気持ち良かった☀️
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
夜めっちゃ寒かった(´；ω；｀)
風が冷たくめちゃさぶぅ🥶
腹筋20回頑張りましたぁ😊
食後でお腹一杯😋
公私共に忙しくカキコがおっくうになってました。すいません。
毎日の腹筋20回は欠かさず続けてます。
今週はずっと雨になりそうですね。。
今朝もOＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ＜( ^ω^)＞
( Λ)Λ
今朝 腹筋20回しました。
昨日は１万歩を歩いて、ちゃんと加算されました(^^)/
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 8821歩
明日から🌧️みたい……
２月になったら暖かくなるよね～～ﾏﾀﾞｶﾅ
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
ichijiさん
ナイス腹筋！ナイスウォーキング！
ほーすけさん
私生活＞＞＞＞＞腹筋＞コメント
の優先順位で良いと思います(о´∀`о)
毎日、腹筋素晴らしいです！
腹筋するのが当たり前になってきました（笑）今さらかっ！
本日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング6㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 1月トータルでは 、腹筋700回、ジョギング38㎞です。
☔️雨に降られたぁ…💧
腹筋20回頑張りましたぁ😊
お腹空いたぁ😅
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ∧＿∧
（>Д < )
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
風邪がイマイチ治りきらず、ダルいです。
今日はMicrosoftのイベントに来てます。無駄に歩き回っているので、すでに8千歩、歩いてます。
肝心の腹筋はまだです。
(-_-;)
本日の課題⭕️
さんぽ 6266歩
今日はおしゃべりな１日…💦