☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12616 件のコメント
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いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
🌸(๑ᴖ◡ᴖ๑)🌸
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 10785歩
軽～～くジョグ🏃🎵
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
私も少しバタバタしてきました。毎日、顔出せなかったらごめんなさい。
では、良き夜を♪
＜( ´∀｀)＞
💜┌┛┌┛
👆一部>norinori7 さんのパクリ
m(_ _)m∩^ω^∩m(_ _)m
本日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング4㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 12月トータルでは 、腹筋400回、ジョギング20㎞です。
おやすみなさいzzz
今朝もOＺΛ20回しました(｀･ω･´)ゞ
（私のはuou2さんのもろパクリ、uou2さん、腰を痛めた。とおっしゃっていたけど、大丈夫かな？
早く良くなると良いな〜）
<(｀^´)>
パクリは文化じゃ〜😆
<(｀^´)>
パクリは文化じゃ〜😆
↑
なんじゃそれ……🤬😑🤨
本日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング5㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 12月トータルでは 、腹筋500回、ジョギング25㎞です。
本日の課題⭕️
さんぽ 2819歩
Tipsに届かず😢
走るのは、、寒いのでさぼり気味です💦
大阪マラソン応援で燃え尽き、その後インフル感染😷
本日やっと完全復活💪
久しぶりにワンセット☝️😁
私、自分は感染しないやろって、インフルを舐めてました💦
みなさんもお気を付けください😷
<(｀^´)>
パクリは文化じゃ〜😆
<( ´▽｀)>
👒┌┛┌┛
油断しないでね😁
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
昼から叔父の13回忌法要で、バタバタしてましたぁ…😅
リョ→スケさん
ありがとうございます。
必要最低限の会話ができるようになりたいです。
意思疎通をするには会話は避けられないですからね。
わからないことを教えてもらうのに全く知らない人に
聞くのは少し怖いです((+_+))
もう少し肩の力を抜いて、楽に過ごしてねっ♥️多分疲れ過ぎちゃうよっ😊
＞わからないことを教えてもらうのに全く知らない人に聞くのは少し怖いです…
でもね、誰でも最初はそうなんだよ。わからないまま放置する事の方が、何倍も怖い事なんだよ。勇気を出して👍
今朝もOＺΛ20回しました^_^(｀・ω・´)ゝ
(>´･∀･`)> "
( へへ
ポメの紫苑さん
ありがとうございます。
別の部署の課長から、「理由を教えてください」とメールが来ていました（今日は質問する側ではなく、質問される側でした）。私は特殊な仕事をしていて、直属の上司はわからないので、私が直接答えます。どんな質問に答えられるように30分調べ物をしてから、直接説明しに行きました。別の部署の課長は、「よくわからないけど、わかった」と言われたので、とりあえずはミッションクリアしました。疲れました((+_+))
お腹が空いたよんっ😋
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 8945歩
明日は🌧️かなぁ……
今日は疲れました。お風呂に🛀入ってもう寝ます😴
おはようございます😀今朝もＯＺΛ２０回しました！
今日から、iPhone用のアプリを利用することにしました！
勝手に姉妹スレだと思っている、３０日スクワットスレ
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747
で、３０日スクワットしたら、関係するアプリとして、腹筋アプリが出てきたので。
個人的に使おうと思っています。
∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
太ったの⁉️～～<(｀^´)>
/ ))) _
／ イ (((
( ﾉ ￣Ｙ＼
| (＼ ∧＿∧ ｜ )
ヽ ヽ`(´･ω･)_／ノ/
＼ | ⌒Ｙ⌒ / /
\ヽ ｜ ﾉ／
＼ ﾄー仝ーｲ /
｜ ミ土彡 ｜
) ｜
/
太ったんじゃあ無くて、バキバキやん。
(-ω-)笑
本日の課題⭕️
さんぽ 11歩
今日は🏠️でいろいろ～🎶
明日はジム🏋️💨
本日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング6㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 12月トータルでは 、腹筋600回、ジョギング31㎞です。
⭐️ジャーン⭐️🎯2,300コメント目だよんっ😁
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
リョ→スケ&フレンズ👍
㊗️2,300コメント突破🎊おめでとう🎉👏
⭐️ジャーン⭐️
🎯2,300コメント目だよんっ😁
おめでとう🎉😉❤️
やったね❗️
皆さん
2,300コメ、おめでとうございます🎊
おやすみなさい♪
(*☻-☻*)v
届きました。
沢山の応援を下さった、このスレの常連さんにお配りしたいぐらいです。改めてmineo関係者様と皆様に感謝です。
(>•ω•)>
( へへ
腹筋できました(｀･ω･´)ゞ
なか②来れず、申し訳ない。
ほのパさん
無理せず休養してください！
ポメさん
ジャーン！(๑•̀ㅁ•́๑)✧ｷﾘｯ番おめでとうなのだ！（笑）
これからもよろしくね♪
ほーすけさん
いっぱい補給して、次回のマラソンの活力にしてくださいね！
おはようございます😀今朝はＯＺΛ２５回しました！
（回数変更の仕方が分からない( °◃◦)💦）
病み上がりで体がフワフワ軽い😄
☆〜（ゝ。∂）💜
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 9934歩
ほーすけさん
エナジー補給🆗✌️
今日は🍃風が ﾋﾞｭｳ～～ﾋﾞｭｳ
ほーすけさん
エナジー補給して、交野のマラソン💪頑張ってねぇ📣
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
スタッフブログからアクセスしてねっ😍
紫苑さん補足しますね。
マイネオサンタさんのスタッフブログは、以下のURLです。
https://king.mineo.jp/magazines/special/1226
#私は、リョ→スケさんに教えて貰いました。
今日は、２０回、ＯＺΛしました(｀・ω・´)ゝ
アプリの、腹筋回数は、｢設定｣→｢スケジュール｣で変更できました。
おはようございます☀昨日もワンセット☝️
hiroaouさんと同じアプリ入れました😁