🚩Let's スクワットすごろく🚩開催♪(*゚▽゚)ノ

フリートーク

【 📣お知らせ 】
6月1日のスタートで🚩スクワットすごろく🚩開催です!( ´▽`)

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【 New! 】
6/2 📣何かありそな??色丸数字エリア!について
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1616808

5/31 📣賞品パケット🎁発表デス!(๑˃̵ᴗ˂̵)
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1610653

5/31 すごろく参加者リスト
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1610647

5/25 イベントエリア🎉の、「くじ」が完成したョ!
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1599969
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

毎日のスクワット、なんとなくマンネリ感に襲われてるアナタも、
梅雨のジメジメで、挫折しそうなアナタも!
さぁ、レッツエンジョイ🧡

参加したい人は、5月中に、「参加したーい!」と叫んでくださいネ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)

センサーでカウントするアプリを使用してスクワットにトライ。
スクリーンショットをこのスレッドにアップすることで、進んで行きます。
1日1マス進んで🏁ゴールを目指す!
ゴール着順によって、🥇🥈🥉少々賞品パケットをご用意!?

途中、なにが起こるカナ〜??(*´∇`*)

スクワットは正しいフォームで! 膝を傷めないようにご注意ください。

《 ルール 》
1マス進めるには、いつものようにスクショアップで。+すごろくの📍現在地の【番号】をいっしょにコメントしてネ!
どこにいるかは、基本的に自己管理してネ!

すごろく期間中は🕛締切時間を設けますョ…!(;゚Д゚)24時を過ぎたら締切ラインをコメントしますネ。

[例]- - - - - - 👆6/1 ココまで!👆- - - - - - -

Gohobeeアプリの人は、スクワットじゃない、ほかのトレーニングでもOKですョ。

《 すごろく盤の解説 》
🔻マスの【番号】は、住所のようなものデス。
番号順にたどる、ということではありません。
📍現在地を報告するのに使用してネ。
途中の二股、三つ股は、好きな方へ進んでOK!

🔻二重丸A〜Eのエリアは🎉イベントマス!
さーて、何が起こるのか!??(*´∇`*)Σ(゚д゚lll)(ノД`)
着いてからのお楽しみ♪

注:「30日スクワットチャレンジ!」アプリ(🍎for iPhone下記❷)を使用する場合、「休息日」では、すごろくは進めないことにします。
設定を変更して、スクワットをトライしたスクリーンショットを使って下さい。

《 使用アプリ 》
以下のいずれかを使用してください。

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画像左から、❶❷❸〜♪

❶🍎iPhone &🤖Android
⚫︎Gohobee 女子の腹筋アプリ|マジめ運動ダイエット
https://gohobee.com/
・とにかく可愛い!センサーで回数をカウント。
・腹筋アプリだけど、スゴロクが進むとスクワットも追加出来るように!
・1セット40秒間。(設定変更:最短30秒、最長60秒)
・1日1マス進むスゴロクと「ゴホービ」がモチベーション。
・最初からスクワットで使用するアイデア(玄さんより)
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1395177

❷🍎for iPhone
⚫︎30日スクワットチャレンジ!
http://applion.jp/iphone/app/1435562175/
・センサーでカウント、「ヘルスケア」に連携でき、ワークアウトの時間、消費カロリーが記録可。
・目標回数をクリアして、1セット。
・1日目は50回、徐々に増。休息日あり。(設定変更:1〜9999回)
・同シリーズで腕立て、背筋、腹筋アプリもあり。

❸🤖for Android
⚫︎30 Days Squat Challenge
http://applion.jp/android/app/com.mydreamsoft.squatchallenge/
・目標回数をクリアして、1セット。
・女子は30回、男子は50回スタート、徐々に増。
・センサーはなし。アニメーションとカウントダウンの数字にあわせてチャレンジ。(想像。あってる??)

《 スクワットを行う際の注意 》
膝を痛めないように、フォームを確認して無理のない回数からはじめてネ(*´꒳`*)

⚫︎ひざの痛みを解消するスクワット(あむにゃんより)
https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/27-13.html

⚫︎「ピントレ」血糖値を下げるスクワット
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181003/index.html

⚫︎いろいろなスクワット(永芳さんより)
結局、これが究極のトレーニング!筋トレの王様「スクワット」で痩せる♡
https://locari.jp/posts/163384


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コメント 1469

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さて、ラストは!

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

📣 6/16【D】イベント!
結果発表〜〜〜〜〜(*´∇`*)

福引に当たりました!
おめでとう〜〜㊗️(*゚▽゚)ノ

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

daさん、チップで贈りますネ〜(*´꒳`*)

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プチイベント、
【20】へ進むことにしまーす(´∀`*)

む?…お???
30日ピタリ!?狙えるかもー?

もにゃぽんさん
福引きありがとうございます😄
チップがたくさん届いた(^O^)

明日からもスクワットがんばろー!

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16th:📍㊵
ありゃಥ_ಥ、この期に及んで1マス戻った💧
明日はまた㊶で平日だから「ダブルチップDAY」♪

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ちょっとおそゆるっ

📍現在地【13】

Yosssyさん一番乗りおめでとうございます(≧∀≦)ほんと早かったw

お?猫歩きちゃんもイベントだ〜(*゚▽゚*)
ではでは!

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まだだった〜!(๑˃̵ᴗ˂̵)

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

📣 6/16【13】プチイベント!
結果発表〜〜〜〜〜(´∀`*)

福引に当たりました!!
本日2本目(*゚▽゚*)
おめでとう〜〜㊗️

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

猫歩きちゃん、チップで贈りますネ〜♪

(  ̄- ̄)。o○(
遡りの旅、
Ⓔのイベントが「3マス戻ル」で再びGoalとか💧…😱。o○👻
)

- - - - - 👆6/16ココまで!👆- - - - -

sugoroku.jpg

16th:📍㊶
ココを過ぎたらもうGoal迄何も無い…
6/30丁度迄Goalしない作戦…ホントにやってみようか?!

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おはようございます!

📣 6/16【19】プチイベント
全力ダッシュでgo!😺
1マス進む〜(*´∀`*)
待てネコーーーーーーー

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

分岐ですネ。どっち行った〜!???🐈
📍⑱にマスを進めました( ^)o(^ )


か〜ら〜の〜

今日は、重だるなので念入りにストレッチをして軽めにスクワット!


セイッ!

📍現在地【 B 】


DAY100の自分にお疲れ様( ^)o(^ )

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📍現在地【39】

いつかゴール出来る日が来ると信じて!(笑)

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📍現在地【14】
着実にコツコツ進んでおりますっ

玄さん100日おめでとう&お疲れさまです(o゚▽゚)o

もにゃぽん福引きヒヤッホー♪
チップップありがとうございますっ

6/17📍【20】♪( ´▽`)
おそゆるこんばんは〜

永芳さん、ダブルチップDAYですネ〜
追加しときました!(*゚▽゚)ノ〜➓

玄さん、やったネ100日目!
おめでとうーーー㊗️(*´∇`*)
お疲れさま〜〜♪

daさん、順調にゴールに
近づいてるョー(´∀`*)

さぁ、お風呂入って、ストレッチして〜
くじ、お風呂の後で良いカナ??

では、またあとでー(*´∀`)♪

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こんばんは♡

久しぶりに夜スク♪
危うく、アップを忘れて寝るとこだったー(汗)

>もにゃぽん
次々と繰り出されるイベントの数々。
すばらC〜\(^O^)/
(一体、何種類あるんだろ?!)

>永芳さん
遡りの旅は、静か〜に、地道〜に、一歩ず〜つ、戻るダス🚶♂️(←誰?笑笑)

>玄ちゃん
セイッ!!
100日クリア、おめでとう🎉🎉

>daさん
大丈夫♡
必ずゴールできますよん♬

>猫歩きちゃん
福引、やったね♪
ヽ[⊙Д⊙]八[⊙Д⊙]ノイエーイ

みんな、無理せずボチボチがんばってねん♪✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺

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あ、yosssyさんだー♪(*´∇`*)
ではでは!

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

📣 6/17【B】イベント!
結果発表〜〜〜〜〜(´∀`*)

ディナークルーズ🍽
当たりましたョー(*゚▽゚*)

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

ここに来てのジャンプは吉なのか?凶なのか??Σ(゚д゚lll)

- - - - - 👆6/17ココまで!👆- - - - -

ではまた、明日(*´꒳`*)

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yosssy さん

〉戻るダス🚶♂️(←誰?笑笑)

戻るダスかぁ(泣)

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もにゃぽん さん

〉永芳さん、ダブルチップDAYですネ〜
〉追加しときました!(*゚▽゚)ノ〜➓

サンキューだす~!

sugoroku.jpg

18th:📍㊷
近づいてきた…(´Д`)y━・้็้็้็้็้็้็้็้็้็้็้็้็

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おはようございます
ゆるゆる 今日から復活
( ・`ω・´)キリッ
みなさん 
よろしくお願いします♪

📍現在地【4】

>yosssyさん
ゴールして今度は逆走中?!w
さすがぁ〜♪
私よりも早くスタートまで
戻ったりして…www

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📣 6/17【B】イベント!
結果発表〜〜〜〜〜(´∀`*)

ディナークルーズ🍽
当たりましたョー(*゚▽゚*)


OK〜♪


📍【 B 】⇒ ㉜

ダァー!

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ぐーーっもーにん♡♡
昨夜はストロベリームーン🍓がキレイでしたね♬

>もにゃぽん
昨夜もイベントお疲れちゃん♡

>永芳さん
それそれ!!それダス!!(笑)
にゃんぱらりんヾ(*ΦωΦ)ノ ヒャッホゥ

>ねぼまぼちゃん
よぉーし!!
負けないぞぉ(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!

>玄ちゃん
クルーズ当選おめでとー㊗️
家族でクルーズ旅行、おすすめでーす♪(謎)

では本日もゆる〜く、楽しく♡
レッツ・エンジョイ・スクワット♫•*¨*•.¸¸♪✧

Screenshot_20190618_062926_com.mydreamsoft.squatchallenge.jpg

📍現在地【40】

ゴール出来るかどうかは次のイベント次第かな?(笑)

Screenshot_20190618-203440.png

お風呂上がりに腹筋したよ〜


📍現在地㉝


ダァー!

Screenshot_20190618-214820150_1.jpg

📍現在地【15】

おお!玄さんっ!私もちっちゃいニャン(正式名は知りまへん)狙ってたんだ~

ねぼまぼちゃん、お帰り~(≧∀≦)

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6/18📍【21】( ´▽`)

地震ありましたネ?
みなさんのところは大丈夫かな??

ねぼたん、お帰りレッツエンジョ〜イ(๑˃̵ᴗ˂̵)

玄さん、そんな帽子あったー!?

さーて、次にゴールするのは、
永芳さん、daさん、猫歩きちゃん????(*゚▽゚*)

sugoroku201906-18.png

🚩 🚩 🚩 🚩 🚩 🚩 🚩 🚩 🚩 🚩 🚩 🚩

久々にみなさんの現在位置まとめ♪( ´▽`)

ゴール済みyosssyさんの、
色丸(色ないケド(๑˃̵ᴗ˂̵))、イベントエリアは
全てダブルチップDay!にするネ〜♪

永芳さんの牛歩作戦は、発動するのカナ??(´∀`*)

🚩 🚩 🚩 🚩 🚩 🚩 🚩 🚩 🚩 🚩 🚩 🚩

- - - - - 👆6/18ココまで!👆- - - - -

sugoroku.jpg

19th:📍㊸
ⒺのイベントはもしやまたGoal直結可能?!
とすると2位はまぁまぁ猫歩きさんダネ♪
…となると30日まで寝るかナ…?!

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ゆるゆる おはようございます♪
📍現在地【5】

>永芳さんの牛歩作戦
見習って?!
私も遠回り選んでみた(笑)

ここ数日、新着スレが全然読めて
いなかったのでさっき一気に
6ページ分くらい読んだのですが…
発見!‼

>yosssyたん
(*´ω`*)アーハン…忘れちゃイヤ〜ン(*´ω`*)♡

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おっはー\(^O^)/
昨夜は女子会で盛り上がって、二日酔いでまったりな朝(笑)

今日も頑張って、朝スク〜♡
もう250回とか、よゆーのよっすぃ〜です(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!

>ゴール済みyosssyさんの、
>色丸(色ないケド(๑˃̵ᴗ˂̵))、イベントエリアは
>全てダブルチップDay!にするネ〜♪

やったー\(^O^)/
もにゃぽん、ありがとねー♡♡
まだまだ、遡るよん〜⚓︎

>ねぼまぼちゃん
最近、くれくれな人が多くて、困っちゃうぅぅ(笑)←マンザラでもない。。
(*´ω`*)アーハン

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ところで・・

>永芳さん
( ´Д`)y━・のあとの顔文字、何て書いてありますのん?

気になっております (*´ω`*)アーハン

Screenshot_20190619_070740_com.mydreamsoft.squatchallenge.jpg

📍現在地【41】
ねぼまぼさん、おかえりなさい😄

今日のイベントはなんだろー!

iPhone.png

煙、iPhoneだと上手く表示されないんですよね…

>永芳さん

想像を超えた!!
まさか煙だったなんて♬

そのシリーズ、少し前に流行りましたよね。
ありがとうございました♡
スッキリしました (*´ω`*)アーハン

yosssyたんの(*´ω`*)アーハン炸裂www

(*´ω`*)ア~~~ハン♡♡♡♡

Screenshot-2019-6-19_スッキリ_-_Google_検索.png

スッキリ\(^O^)/

>ねぼまぼちゃん
(*´ω`*)アーハン
(*´ω`*)アーハン
(*´ω`*)アーハン

↑出血大サービス♡

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6/19📍【22】
おそゆるこんばんは〜⭐️

今日は息切れがヒドイ!

お仕事の隙間を縫って
お買い物行ってきた〜♪( ´▽`)
週末は☔️ぽいしネ。

(*´ω`*)アーハン 切れのねぼたんに、
そんなに過剰投与しちゃったら!w
重度の依存症に〜(*´∇`*)

daさん、今日は平日なので、
ダブルチップDAY♪(*´꒳`*)

永芳さん、煙!?(*゚▽゚*)
そうだったのか〜

〉永芳さん、煙!?(*゚▽゚*)
〉そうだったのか〜

そ~なんですよ、川崎さん(誰が川崎やねんっ!)

- - - - - 👆6/19ココまで!👆- - - - -

グランド50周.png

グランド50周! (⦿_⦿) ナンノコッチャ?!

PAC-MAN.png

(  ̄- ̄)。o○( yosssy さんと出会うと何かが起きたりしてクククッ… )

Screenshot_20190620-051130.png

おはようございます。

ここ最近は重作業が続き、職業柄、腰が痛いです。

本日は軽めにストレッチとスクワット

📍現在地㉞

今日も一日頑張るよ!(๑•̀ㅂ•́)و✧

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ゆるゆる おはようございます♪
📍現在地【6】

玄さんみたいに
大変なお仕事ではありませんが
私も先週末の色々から今週は
2人分の仕事をやっていて…
そろそろ疲れが出てきました(^^ゞ

(*´ω`*)アーハン(*´ω`*)アーハン(*´ω`*)アーハン
…でパワー注入www

今日も頑張る!(๑•̀ㅂ•́)و✧(๑•̀ㅂ•́)و✧

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📍現在地【42】

ねぼまぼさん
体を崩さないように気を付けて下さい!

Screenshot_20190620-080803895_1.jpg

おはゆる~♪

昨日は休んだので久し振りに朝やりました~
ちっちゃいニャンと共に♡

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