☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10534 件のコメント
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昨日、腹筋やり忘れたと書きましたが、上の画像のエクササイズを20回した事を思い出しました。これは腹筋じゃないかな？でもお腹の筋肉が痛くなりました。
（dヘルスケアというアプリのミッションです。達成したらdポイント貰えます）
今日は唐招提寺、奈良国立博物館へ🚋🌂小雨だったので良かったわ～
朝🛌の上で足上げ30回☑️
かなり歩きました💦
疲れたわぁ……
でも曜変天目茶碗は素晴らしい❗️
前回書き込みしてから1週間も過ぎてしまいましたが、
まぁ最初は張り切り過ぎないぐらいで、もう少しペースを増やしていこうと思います。
今日も腹筋20回頑張りましたぁ😊🐶紫苑のヘアカットとシャンプーしてて、遅くなりました😅
最近楽になってきたと思っていたけど、今日は少しキツかったな。一日ゆっくりしていたせいかしら。
紫苑ちゃんクリクリおめめがかわいい❣️
腹筋24回おはようございます☀
プランターに甜菜を植えてみました。
今日も一日頑張りましょう！
今朝も40回完了です。
腹筋 50回 終わりました(*^^*)
ひねりを入れると キツイ‼️
マシーンで体幹中心トレ💪
朝🛌の上で足上げ＆腹筋30回☑️
でもさっき友と☕️＆🍩食べた…💦ｳ…ﾝ
＞K33さん＞でもさっき友と☕️＆🍩食べた…💦ｳ…ﾝ
修行が足りんぞ！(笑)
左右50回ずつ、100回。
動画のように、肘を床にタッチするのは無理でした💧 体ごと倒れちゃう…
ヨガの「船のポーズ」から、上体ねじって右肘を左膝にタッチ、という感じなら出来ました。
あとは、背筋・プランク等色々。
何をおっしゃるケロコロさんどうする…❓
＞リヨ→スケさん
すみません🙇
スレの意図とずれて💦
カエルとウサギが戦っとる(^O^)／
毎週月曜は制服のウエスト(60㌢)ピッタリなんだけど、今週は余裕がある感じ👍
☝️🐸カエルと🐰ウサギが戦ってるぅ😱
どちらか勝つのかなぁ❓
そりゃあ、🐰です👍️
腹筋頑張って下さいませ🎵
🐰k33の勝利👍
㊗️おめでとう👏👏👏
腹筋20回完了しました🐱💦
背筋、スクワットもしたいですが、サボり気味です🐣
まだ20回が限界やけど、50回を目標にやります！！
腹筋で鍛えてるウサギさんの勝ち！
カップ麺ばっか食べてる軟弱カエル君に負けませんo(￣ー￣)○笑
夏が近いぞ！！！腹周りは大丈夫かー！？ﾚｯﾂ腹筋ﾄﾗｲ!!!
🤔なるほどぉ〜〜‼️
🐰ジム通い
🐸&🍜
妙に納得してしまう対決結果だねぇ❤️
朝から疲れた(>_<)
今朝も40回完了です！
おはようございます🌞
なんだかいつもよりキツく感じました。
腹が攣りそう…
では今日も一日頑張りましょう！
暑くてきついっすね。
脱げる身体にならんと（笑）
めいしーさん
膝の具合はどうですかぁ❓
腹筋以外の無理はしないでねっ❤️
今晩はカレーだ！(*´∀｀)
お買い物でウロウロ4191歩👣
ここの皆さんなら、楽勝かも～
私は、サイド足上げプランクがキツくてプルプルしました～(笑)
他は楽勝でした♪
あとは背筋とかお尻と肩甲骨のエクササイズしました。
では、おやすみなさい。
9日目 50回 終わりました💜
ぶら下がり腹筋も5回した。
ら、、手に豆出来そう、、、
あと5回がんばれ(*ゝ｀ω・)
腹筋してみてうっすらと筋肉痛。昨日寝る前に夫のsixpadをやったのを思い出しました。
ポメの紫苑さん
ありがとうございます( ¨̮ )💕
良くはなってきてるとは思うけれど、まだ時間はかかりそう。
今月末までのヨガチケットがあるけれど、膝のことを考えて我慢です😭
おはようございます🌞
今日で５月も終わりですね。
夜は会社の飲み会、明日は子供の運動会です。
今日も一日頑張りましょう！
今日は出掛けるので まず先に...
10日目 腹筋 50回 終わりました(๑>◡<๑)
行ってきま〜す🚘
🚴💨ジム終わり
体幹中心＆腹筋30回☑️
あっ、☔️が降りそうやわ……
やったぁ〜🌸花金だぁ‼️
来月も頑張る🐢✨
途中休憩が2回でした。
来月もよろしくお願いします！(*´∀｀)
足に軽く重しをして浮かないようにした所、いつもよりキツかったです。
今日もぶら下がり腹筋頑張りました。
5回を、2回に分けてやりました。
体育館でバドを2時間しました。
本日も完了しました
(>´･∀･`)> "
( へへ
今日は朝腹筋したよ♪
でも、朝ごはん食べ過ぎちゃった、ｳﾌﾌ。
今朝も40回完了です。