掲示板

☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★

fullsize_image.jpg

☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★

掲示板のお気に入り登録、ナイス!応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m

これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪

☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。

②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました!」
「今日もできました!」

③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス!」を押して褒めてあげてください。

☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。 

【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。

【ナイス!で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。


☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆

腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう!レッツ!トライ!

余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません!レッツ!トライ!

今日は腹筋できなかった人!それでもいいじゃないか!また明日来て下さい!レッツ!トライ!

どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。


9835 件のコメント
136 - 185 / 9835

clip_now_20190528_193838.png

今日は唐招提寺、奈良国立博物館へ🚋
🌂小雨だったので良かったわ~
朝🛌の上で足上げ30回☑️

かなり歩きました💦
疲れたわぁ……
でも曜変天目茶碗は素晴らしい❗️
本日、腹筋 30回Х2回=60回 を行い、他にも いろいろ運動しました。
前回書き込みしてから1週間も過ぎてしまいましたが、
まぁ最初は張り切り過ぎないぐらいで、もう少しペースを増やしていこうと思います。

3D310FAD-F955-4DF9-94C4-F9025B8C331A.jpeg

今日も腹筋20回頑張りましたぁ😊
🐶紫苑のヘアカットとシャンプーしてて、遅くなりました😅
12日目の今日も腹筋50回やりました!
最近楽になってきたと思っていたけど、今日は少しキツかったな。一日ゆっくりしていたせいかしら。

紫苑ちゃんクリクリおめめがかわいい❣️
腹筋20回やりました🐱💦

2D511229-05BB-495F-B854-1B98E19F89D0.jpeg

腹筋24回
おはようございます☀
プランターに甜菜を植えてみました。
今日も一日頑張りましょう!
おはようございます。
今朝も40回完了です。
こんにちは😃

腹筋 50回 終わりました(*^^*)

ひねりを入れると キツイ‼️
ジム終わり洗濯中🌀👕
マシーンで体幹中心トレ💪
朝🛌の上で足上げ&腹筋30回☑️

でもさっき友と☕️&🍩食べた…💦ウ…ン

カエルvsウサギ.png

>K33さん
>でもさっき友と☕️&🍩食べた…💦ウ…ン

修行が足りんぞ!(笑)

腹斜筋を鍛えるらしい、ロシアン ツイストやってみました。
左右50回ずつ、100回。

動画のように、肘を床にタッチするのは無理でした💧 体ごと倒れちゃう…
ヨガの「船のポーズ」から、上体ねじって右肘を左膝にタッチ、という感じなら出来ました。

あとは、背筋・プランク等色々。

IMG_20190522_160748.jpg

何をおっしゃるケロコロさん
どうする…❓

>リヨ→スケさん
すみません🙇
スレの意図とずれて💦
本日も完了!!
カエルとウサギが戦っとる(^O^)/
今日は残業の後、腹筋20回頑張りましたぁ😊
毎週月曜は制服のウエスト(60㌢)ピッタリなんだけど、今週は余裕がある感じ👍

☝️🐸カエルと🐰ウサギが戦ってるぅ😱
どちらか勝つのかなぁ❓
❤️ポメの紫苑❤️さん

そりゃあ、🐰です👍️
腹筋頑張って下さいませ🎵
おぉっと😳
🐰k33の勝利👍
㊗️おめでとう👏👏👏
みんなやってますね🐱✨
腹筋20回完了しました🐱💦
背筋、スクワットもしたいですが、サボり気味です🐣
よし、みんながんばってるから、ボクもがんばる事にした。
まだ20回が限界やけど、50回を目標にやります!!
13日目の今日も腹筋50回やりました!
リョ→スケ
リョ→スケさん・投稿者
Gマスター
腹筋したよ!キツイw

腹筋で鍛えてるウサギさんの勝ち!

カップ麺ばっか食べてる軟弱カエル君に負けませんo( ̄ー ̄)○笑

夏が近いぞ!!!腹周りは大丈夫かー!?レッツ腹筋トライ!!!
リョ→スケさん

🤔なるほどぉ〜〜‼️
🐰ジム通い
🐸&🍜
妙に納得してしまう対決結果だねぇ❤️
本日も完了しました
朝から疲れた(>_<)
おはようございます。
今朝も40回完了です!
腹筋25回
おはようございます🌞
なんだかいつもよりキツく感じました。
腹が攣りそう…
では今日も一日頑張りましょう!
今日も20回×3セット
暑くてきついっすね。
脱げる身体にならんと(笑)
今日はさっさと、腹筋20回頑張りましたぁ😊

めいしーさん
膝の具合はどうですかぁ❓
腹筋以外の無理はしないでねっ❤️
リョ→スケ
リョ→スケさん・投稿者
Gマスター
腹筋終了!

今晩はカレーだ!(*´∀`)
朝🛌の上で足上げ&腹筋30回☑️
お買い物でウロウロ4191歩👣

今日は、この動画見ながら、一緒に腹筋をしました。
ここの皆さんなら、楽勝かも~

私は、サイド足上げプランクがキツくてプルプルしました~(笑)
他は楽勝でした♪

あとは背筋とかお尻と肩甲骨のエクササイズしました。
では、おやすみなさい。
滑り込みセーフ🌃

9日目 50回 終わりました💜
腹筋20回完了しました🐱✨
腹筋20回しました。
今日も10回がんばった。
ぶら下がり腹筋も5回した。
ら、、手に豆出来そう、、、
リョ→スケ
リョ→スケさん・投稿者
Gマスター
ぼーすけさん>

あと5回がんばれ(*ゝ`ω・)
14日目の今日も腹筋50回やりました。
腹筋してみてうっすらと筋肉痛。昨日寝る前に夫のsixpadをやったのを思い出しました。

ポメの紫苑さん
ありがとうございます( ¨̮ )💕
良くはなってきてるとは思うけれど、まだ時間はかかりそう。
今月末までのヨガチケットがあるけれど、膝のことを考えて我慢です😭
腹筋26回
おはようございます🌞
今日で5月も終わりですね。
夜は会社の飲み会、明日は子供の運動会です。
今日も一日頑張りましょう!
おはようございます😃

今日は出掛けるので まず先に...

10日目 腹筋 50回 終わりました(๑>◡<๑)

行ってきま〜す🚘
ただいま🐱
🚴💨ジム終わり
体幹中心&腹筋30回☑️
あっ、☔️が降りそうやわ……
今日も腹筋20回頑張りましたぁ😊
やったぁ〜🌸花金だぁ‼️
腹筋20回やりました🐱💦
来月も頑張る🐢✨
今日の40回はとても疲れました。
途中休憩が2回でした。
リョ→スケ
リョ→スケさん・投稿者
Gマスター
腹筋完了しました♪

来月もよろしくお願いします!(*´∀`)
15日目の今日も腹筋50回やりました!
足に軽く重しをして浮かないようにした所、いつもよりキツかったです。
>リョ→スケさん
今日もぶら下がり腹筋頑張りました。
5回を、2回に分けてやりました。
体育館でバドを2時間しました。
おはよーございます
本日も完了しました
(>´・∀・`)> "
( へへ
リョ→スケ
リョ→スケさん・投稿者
Gマスター
おはようございます♪(ФωФ)

今日は朝腹筋したよ♪
でも、朝ごはん食べ過ぎちゃった、ウフフ。
おはようございます
今朝も40回完了です。
はじめまして♪
皆さんに影響されて、一昨日からはじめました!何故いま報告!?
膝立20 ツイスト10回です

毎日だと挫折しちゃいそうなので、1日おきにしようかなと
よろしくお願い致します!
コメントするには、ログインまたはメンバー登録(無料)が必要です。