☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10541 件のコメント
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ﾟ く(`ェ´;)>ﾟ｡
へﾉへノミ ｡ﾟ
本日の課題⭕️
さんぽ 2461歩
アツい(;´д｀)ゞ💦
終わりました❣️😉
焼き肉食べた後なので、
ちょっと腹つかえますozΛ
本日 腹筋 50回×2セット=100回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 9月のトータル回数は 200回です。
腹筋100回やりました。
今頃気づきましたがuou2uou2さんの🆎は腹筋の事ですね？（英語でアブなんとかの頭文字？）
腹筋100回！完了！
転職先なかなか決まらない！みねお！
大阪市内一部停電…😱
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
<(｀^´)>
今日も☀️
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 5444歩
なんでこんなに暑いの……(>_<)
本日よりコメント復帰します♪ヽ(´▽｀)/みんなで腹筋だぁ！！！
☆みなさんお留守番ありがとうね☆
おっ帰りぃ〜👍
ちゃんと良い子で、お留守番してましたぁ😍
留守中もちょこちょこ覗いてくれて有難う♥️
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
はじめまして。勝手にやってきました^_^このスレ凄くイイです。続きそうです。
そのうち楽になると思うけど、回数増やさないでしんどい方法を追求してみます。
そして今日も‥
🆎💮ozΛ
いつもありがとうございます😊
このスレのおかげで ズット 頑張れています(o^^o)
これからも 無理せず 自分のペースで続けて行きたいと思っています😌 宜しくお願いします🙋♀️
今日も腹筋50回 他2種 各々50回
終わりました(*´∀`)♪
リョ→スケさん
復帰おめでとうございます㊗️
みねお！さん
良い転職先が見つかるといいですね！
はじめまして！
これからもよろしくお願いします(*ゝ｀ω・)
無理して回数増やさずに20回でいいのでコツコツ腹筋ライフしましょうね♪
ただいまだよ！
キリバンや毎日コメントして盛り上げてくれてありがとう☆やっと更新できたよ！
愛してるぜ！ぇ
こちらこそ、いつもありがとうございます！♪ヽ(´▽｀)/
みんなでのんびりやりましょう♪
50回とかやりすぎじゃない！笑
偉いですよ！！！( ´∀｀)
無理しないようにねー！
＞愛してるぜ！ぇ
😍キャッ♥️超うれぴー🙌
紫苑モテ期到来😊
ありがとう！腹筋100回！？(о´∀`о)
みんな頑張りすぎじゃない笑
私もランニングも再開するよ！
さとさんに挨拶行かなければ！笑
これからもよろしくお願いします☆
腹筋の回数増えてるね( ´∀｀)
転職！？腹筋100回できれば良いとこ見つかるよ！笑
これからもよろしくにゃん。
うさぎじゃなくなってるΨ(￣∇￣)Ψ
ジム通って健康的！
お互い長生きしましょう♪←テキトw
これからもよろしくわん。
いつも腹筋お疲れ様っす！！！
これからもよろしくっす！！！
腹筋+走りたいぜ！！！
涼しくなってきたし、ラン&ラン&ヨガ&腹筋ライフするじぇ。
思いだしたら遊びにくるんだよ☆笑
モトカズさんはいつも自分のペースでこなしててすごいと思っております(о´∀`о)
ハードル上げすぎず、モトペースで頑張って下さいね☆
これからもよろしくお願いします。
連投すまぬ。コメントできてない方いたらゴメンね！気づいたら返すよ( ´∀｀)
私もいるよ！ってアピールしてね♪笑
では！荒らした感じで申し訳ないけど、興奮しちゃってさ☆
明日からも腹筋する♪みんなよろしく(*´∀｀)
今後は皆んなで応援してねっ♥️
枚方の⭐️スターなんで、どうか宜しくお願いします🙏
おかえりなさいませませ〜
エンジンかかってる感じですねー🚀
❤️ポメの紫苑❤️さん
ハートのエースだなんて
ほめすぎー😍
実は、、
今月中頃に手術で1週間ほど
入院する事になりました。
今年の令和元年は自身にとって色々あります。。
色々あるついでに
宝くじ当たらんかなーと
毎度買ってる次第です💰
おかえりなさい(^O^)/
今日も完了
<( ＾ｐ＾ ┌┛)┌┛
エジソンばりばりだよ！笑
大阪マラソン当選&富士山登頂おめでとう( ´∀｀)
大阪マラソンって12月なんだね♪
手術！？無事なにごともなく終わるといいね( ；∀；)
＞うさぎじゃなくなってるΨ(￣∇￣)Ψ
↑
いいえ、🐰の被り物ですが…💦
お帰りなさい、これからもよろしくね🏃💨🏋️💪🚴💨
(*☻-☻*) ☝️🌸
たくやさん
>今頃気づきましたがuou2uou2さんの
>🆎は腹筋の事ですね？
ありがとうございます。
abdominal muscleです。
弱虫ペダルという漫画で覚えました(^_^*)
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
ヤッター🙌週末だぁ♥️
甘いものを食べたーい！！！
本日の課題⭕️
さんぽ 4829歩
今日も暑かった(;´д｀)ゞ💦
でも腹筋20回頑張った！
ほーすけさんmineo×大阪マラソン2019限定Tシャツ出来たよんっ♥️
🏥手術とっても心配だけど、完治して早く元気になってねぇ😊
皆んなで応援してるよっ💪
(>;`ω´)> "
( へへ
今日も軽く35℃超えそう🥵
朝活‼️腹筋20回頑張りましたぁ😊
Tシャツ、ええ値段しますねー
出走権と共に頂ける事になってはいますが、、
こりゃ頑張って目立って走る広告にならねば！！
“歩く”広告にならんように頑張ります。
名入れも事務局さんから連絡あって
本名にするか迷いつつ返信しました。
昨日、腹筋連続50回行きました。
腰痛になりそー
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 5361歩
今日はめっちゃアツい😱☀️
＞ほーすけさん
大阪マラソンガンバ🚩😃🚩
無理はダメでっせぇ～🎶
＞🌈9月7日(土)🐶紫苑13歳のお誕生日🌈
↑
💐おめでとうワンワン🐶
寄り添って毎日を過ごしてね❤️
本日 腹筋 50回×2セット=100回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 9月のトータル回数は 300回です。
スズメガという虫がマッチョであることを知りました。
ポメさん！🐶お誕生日おめでとう！これからも大事にしてね✨
ほーすけさん！大阪マラソンのユニフォームきましたね♪ヽ(´▽｀)/
腹筋スレは全力でほーすけさんを応援します☆
ここ2日程サボっていました。
いつも覗いてくれて有難う♥️
皆んなに沢山チップも有難う👍
お陰で皆んな頑張れてます😁
又良かったら参加してねっ😊
体調に不安がある時はスルーでいいからねっ🙂