☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12612 件のコメント
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(>´･∀･`)> "
( へへ
今日は昼活👍
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
マイページ見てると、
忘れないでいいですozΛ
おやすみなさい
各々50回 終わりました(*☻-☻*)
(>´･∀･`)> "
( へへ
今日も昼活👍
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
今日は 腹筋 50回×2セット=100回 完了です。
他にも いろいろ運動致しました。
これまでは、腹筋は連続では40回まででしたが
今日は連続50回に挑戦してみました。
4ヶ月前は連続では30回ぐらいで精一杯でしたが、
お陰様で力がついてきたようです。
6月の運動回数 10回、 腹筋トータル回数 600回
7月の運動回数 11回、 腹筋トータル回数 880回
8月の運動回数 8回、 腹筋トータル回数 960回
今日もありがとうございますozΛ
本日の課題⭕️
さんぽ 4101歩
ずいぶん涼しくなったね🎵
さんぽしやすくなってきた❗️
少しだけですが。
昨日のヨガの筋肉痛が今頃出てきました。
では、おやすみなさい〜
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
秋🍁が迷子です😅
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
今日もできてよかった。
ほんと忘れなくて良いozΛ
本日の課題⭕️
さんぽ 48歩💦
１日🏠️でモロモロ……
明日はジム🏋️やぁ～🎶
今日は早めに出来て良かったです💜
痩せます！みねお！
お疲れ様です
おやすみなさい〜
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
昨日より🥵暑いし💦
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 5493歩
まだ暑かった(;´д｀)ゞ!
お風呂前に🛀ozΛ
しばらく脱落していましたが、腹筋100回やりました。毎日続けている皆さん、凄いです！
みねお！
腹筋は毎日欠かさずやってます。
今日は40回。
お腹の脂肪の奥底に
割れた腹筋が隠れてる感じです笑
ﾟ く(`ェ´;)>ﾟ｡
へﾉへノミ ｡ﾟ
本日の課題⭕️
さんぽ 2461歩
アツい(;´д｀)ゞ💦
終わりました❣️😉
焼き肉食べた後なので、
ちょっと腹つかえますozΛ
本日 腹筋 50回×2セット=100回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 9月のトータル回数は 200回です。
腹筋100回やりました。
今頃気づきましたがuou2uou2さんの🆎は腹筋の事ですね？（英語でアブなんとかの頭文字？）
腹筋100回！完了！
転職先なかなか決まらない！みねお！
大阪市内一部停電…😱
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
<(｀^´)>
今日も☀️
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 5444歩
なんでこんなに暑いの……(>_<)
本日よりコメント復帰します♪ヽ(´▽｀)/みんなで腹筋だぁ！！！
☆みなさんお留守番ありがとうね☆
おっ帰りぃ〜👍
ちゃんと良い子で、お留守番してましたぁ😍
留守中もちょこちょこ覗いてくれて有難う♥️
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
はじめまして。勝手にやってきました^_^このスレ凄くイイです。続きそうです。
そのうち楽になると思うけど、回数増やさないでしんどい方法を追求してみます。
そして今日も‥
🆎💮ozΛ
いつもありがとうございます😊
このスレのおかげで ズット 頑張れています(o^^o)
これからも 無理せず 自分のペースで続けて行きたいと思っています😌 宜しくお願いします🙋♀️
今日も腹筋50回 他2種 各々50回
終わりました(*´∀`)♪
リョ→スケさん
復帰おめでとうございます㊗️
みねお！さん
良い転職先が見つかるといいですね！
はじめまして！
これからもよろしくお願いします(*ゝ｀ω・)
無理して回数増やさずに20回でいいのでコツコツ腹筋ライフしましょうね♪
ただいまだよ！
キリバンや毎日コメントして盛り上げてくれてありがとう☆やっと更新できたよ！
愛してるぜ！ぇ
こちらこそ、いつもありがとうございます！♪ヽ(´▽｀)/
みんなでのんびりやりましょう♪
50回とかやりすぎじゃない！笑
偉いですよ！！！( ´∀｀)
無理しないようにねー！
＞愛してるぜ！ぇ
😍キャッ♥️超うれぴー🙌
紫苑モテ期到来😊
ありがとう！腹筋100回！？(о´∀`о)
みんな頑張りすぎじゃない笑
私もランニングも再開するよ！
さとさんに挨拶行かなければ！笑
これからもよろしくお願いします☆