☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10538 件のコメント
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今日はなんだバテバテ。
昨日からジョギング再開しましたよ〜♪
昨日は書き忘れたけど、腹筋他エクササイズ多数しました！
<( ・-・ ┌┛)┌┛
本日の課題⭕️
さんぽ 26歩💦
今日は🏠️でずーーっとなので、📱はテーブルの上です❗️
明日ジム🏋️行けるかな…❓
各々50回 終わりました🙆♀️
本日 腹筋 40回×3セット=120回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 8月のトータル回数は、960回 です。
今月は3セットづつ行っているのでトータル回数では、
先月(7月)の880回を越えることができました。
腰痛が良くなってきたので、山歩きをしました。
今日から腹筋します。
皆さん、よろしくお願いします。
ちゃんとやったら🆎💮ってアップします。
ちなみに今日🆎💮
腹筋60回！
今夜は28℃超えの熱帯夜💦
腹筋20回頑張りましたぁ😊
uou2uou2さん
ようこそ🙂
いらっしゃいませ👋
腹筋100回！
前に進むしかない！みねお！
今朝は、ジョギングの後汗ビチョのままエクササイズ。
上体起こし20、ロシアンツイスト100、腰上げ腹筋、ハーフブリッジ足上げ上下、プランク片足上げ、バックプランク上下、サイドプランク足上げ、背筋、片足スクワット4回…
床がべちゃべちゃになった～💧今度から走る前にエクササイズしないとね。
<( ・-・┌┛)┌┛
続きそうで嬉しいです。ozΛ
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 6275歩
明日も☔️かなぁ……
norinori7さん㊗️キリ番1,100コメント目
🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケさん
㊗️1,100コメント突破🎊おめでとう🎉👏
🌞今日も高温多湿💧
秋🍁は何処行ったのぉ〜❓
腹筋20回頑張りましたぁ😊
各々50回 終わりました💜
雨が多いですね。
こんな雨の日は
天気の子を観るのがいいかも。
腹筋、30回完了。
天気の子観ました！みねお！
∧＿∧
（>Д < ) ﾐ
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
本日の課題⭕️
さんぽ 30歩
ずっと🏠️なので……
明日は☔️降らんといて（｀Δ´）
今日は久しぶりに晴れましたozΛ
ビチョ濡れですわぁ😅
腹筋20回頑張りましたぁ😊
各々50回 終わりました🐣
最近イライラがおさまらない！みねお！
(>´･∀･`)> "
( へへ
今日は昼活👍
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
マイページ見てると、
忘れないでいいですozΛ
おやすみなさい
各々50回 終わりました(*☻-☻*)
(>´･∀･`)> "
( へへ
今日も昼活👍
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
今日は 腹筋 50回×2セット=100回 完了です。
他にも いろいろ運動致しました。
これまでは、腹筋は連続では40回まででしたが
今日は連続50回に挑戦してみました。
4ヶ月前は連続では30回ぐらいで精一杯でしたが、
お陰様で力がついてきたようです。
6月の運動回数 10回、 腹筋トータル回数 600回
7月の運動回数 11回、 腹筋トータル回数 880回
8月の運動回数 8回、 腹筋トータル回数 960回
今日もありがとうございますozΛ
本日の課題⭕️
さんぽ 4101歩
ずいぶん涼しくなったね🎵
さんぽしやすくなってきた❗️
少しだけですが。
昨日のヨガの筋肉痛が今頃出てきました。
では、おやすみなさい〜
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
秋🍁が迷子です😅
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
今日もできてよかった。
ほんと忘れなくて良いozΛ
本日の課題⭕️
さんぽ 48歩💦
１日🏠️でモロモロ……
明日はジム🏋️やぁ～🎶
今日は早めに出来て良かったです💜
痩せます！みねお！
お疲れ様です
おやすみなさい〜
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
昨日より🥵暑いし💦
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 5493歩
まだ暑かった(;´д｀)ゞ!
お風呂前に🛀ozΛ
しばらく脱落していましたが、腹筋100回やりました。毎日続けている皆さん、凄いです！