☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12612 件のコメント
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腹筋20回頑張りましたぁ😊
さとさん
元気になって良かったぁ♥️
本日の課題⭕️
さんぽ 4994歩
だいぶ涼しくなったので気持ちいい🎵
各々50回 終わりました(o^^o)
▲∞∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ.｡.:*♡
既に29℃超え😡
🌞暑くなりそう💧
腹筋20回頑張りましたぁ😊
リビングにいられる！
腹筋40回実施。
本日 腹筋 40回×3セット=120回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 8月のトータル回数は、840回 です。
エアコン来ましたかぁ❓
良かったねぇ♥️
これで安心だねっ😊
腹筋は欠かさずやってます。
昨日、山田池公園を2周しました。
走ってる人、めっちゃ多いのでビックリです。
昨日は腹筋やり忘れてました。
明日から走ろうかな〜
間に合った😅
本日の課題⭕️
さんぽ 13409歩
過去最高❗️
今夜は盆踊りでさんぽ稼いだよ🎵
各々50回 終わりました🤗👏
ちょっとサボってしまいました！
みねお！
(>;`ω´)> "
( へへ
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 11230歩
今夜も盆踊りで稼ぎましたよ🎶
各々50回 終わりました
(*☻-☻*)( ´ ▽ ` )
腹筋20回頑張りましたぁ😊
さとさん
🏃♀️走れたかなぁ〜❓
限界です！みねお！
＜( ^ω^)＞
( Λ)Λ
このスレッドに励まされてます！みねお！
本日の課題⭕️
さんぽ 6396歩
今日は急な☔️が凄かった……
午後は☔️大雨💧
腹筋20回頑張りましたぁ😊
各々50回 終わりました🐬
今日はなんだバテバテ。
昨日からジョギング再開しましたよ〜♪
昨日は書き忘れたけど、腹筋他エクササイズ多数しました！
<( ・-・ ┌┛)┌┛
本日の課題⭕️
さんぽ 26歩💦
今日は🏠️でずーーっとなので、📱はテーブルの上です❗️
明日ジム🏋️行けるかな…❓
各々50回 終わりました🙆♀️
本日 腹筋 40回×3セット=120回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 8月のトータル回数は、960回 です。
今月は3セットづつ行っているのでトータル回数では、
先月(7月)の880回を越えることができました。
腰痛が良くなってきたので、山歩きをしました。
今日から腹筋します。
皆さん、よろしくお願いします。
ちゃんとやったら🆎💮ってアップします。
ちなみに今日🆎💮
腹筋60回！
今夜は28℃超えの熱帯夜💦
腹筋20回頑張りましたぁ😊
uou2uou2さん
ようこそ🙂
いらっしゃいませ👋
腹筋100回！
前に進むしかない！みねお！
今朝は、ジョギングの後汗ビチョのままエクササイズ。
上体起こし20、ロシアンツイスト100、腰上げ腹筋、ハーフブリッジ足上げ上下、プランク片足上げ、バックプランク上下、サイドプランク足上げ、背筋、片足スクワット4回…
床がべちゃべちゃになった～💧今度から走る前にエクササイズしないとね。
<( ・-・┌┛)┌┛
続きそうで嬉しいです。ozΛ
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 6275歩
明日も☔️かなぁ……
norinori7さん㊗️キリ番1,100コメント目
🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケさん
㊗️1,100コメント突破🎊おめでとう🎉👏
🌞今日も高温多湿💧
秋🍁は何処行ったのぉ〜❓
腹筋20回頑張りましたぁ😊
各々50回 終わりました💜
雨が多いですね。
こんな雨の日は
天気の子を観るのがいいかも。
腹筋、30回完了。
天気の子観ました！みねお！
∧＿∧
（>Д < ) ﾐ
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
本日の課題⭕️
さんぽ 30歩
ずっと🏠️なので……
明日は☔️降らんといて（｀Δ´）
今日は久しぶりに晴れましたozΛ
ビチョ濡れですわぁ😅
腹筋20回頑張りましたぁ😊
各々50回 終わりました🐣
最近イライラがおさまらない！みねお！