☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10401 件のコメント
コメントするには、ログインまたはメンバー登録（無料）が必要です。
リョ→スケさん K33さん
1000コメントおめでとうございます！
リョ→スケさん、試験頑張ってください！
ポメさん、いつもキリ番チェックありがとうございます！
各々50回 終わりました(*☻-☻*)
(>•ω•)> "💦
( へへ
たくヤさん
えっ👀⁉️キリ番1000やったの～🎶
ありがとうございます🎉✨😆✨🎊
うれしいわ😁
今日はネトネト、じとじとやね…💦
でもジム🏋️行かな💪
今日の札幌は朝から強風です。
昨日と今日は、運動お休みです。
明日から再開できると良いなあ～
各々50回 終わりました
✨(*☻-☻*)✨
本日の課題⭕️
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ 8719歩
今日はジムのあとハーバーランドに行って来ました❗️
地獄です。
腹筋20
(*´∀｀*)尸"✊
＞今日からドクターストップで2週間走れません😭
体調は大丈夫ですか❓
無理しないで休養して下さいねぇ🙏
🌪台風が去り、蒸し暑さMAX🥵
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
すごい！
本日は腹筋30回です！
みねお！
＜( ^ω^)＞
( Λ)Λ
腹筋93回やりました。みるきー14さん、大変ですね…
ご参考までに、書きます。
自分は札幌在住で家にエアコンがありませんが、年に数日はとても暑くエアコンが欲しくなる日があります。そんなとき、写真の自作クーラーを使います。冷凍庫で冷やした保冷剤を中に入れて使います。小型ファンを組み合わせて送風するとなお良いです。一時しのぎにはなるかと。「簡易クーラー 自作」で検索すると、作例が色々ありますので、興味があれば是非どうぞ！
本日の課題⭕️
さんぽ 6571歩
結構稼いだね👍️
各々50回 終わりました☝️🤗
今日も 腹筋 40回×3セット=120回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 8月のトータル回数は、600回 です。
エアコン故障ショック😱
😡暑いけど大丈夫❓
👆たくヤさん
自作クーラー凄い😳👏
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
<( ・-・┌┛)┌┛
本日の課題⭕
今日は🏠にずうっといたので
さんぽ７０歩
明日はジム行こう🚲
昨日ぐらいから筋肉痛も無くなり
膝の痛みがほんの少し戻って来ました。
幾分マシになった様な。。
すごい久々に5km走りました。
汗の出方がハンパない感じです。
季節変わりましたね。
明日から出勤！リズムを戻さねば。
久しぶりです🎵
筋肉痛、膝ですか❓
下りは堪えたでしょ❗
まあボチボチ回復するまで無理をしないでね😁👏
各々50回 終わりました(*´∀`)♪
ほーすけさん
復活👍
明日からガンバ‼️
さとさん
🦵術後の経過はどうですか❓
もう少しの間、安静にして、どうかお大事にねぇ🙏
今日は飲み過ぎたー！みねお！
(>'A`)> "
( へへ
各々50回 終わりました( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
本日の課題⭕️
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ 5774歩
暑さはちょっとマシですね🎶
でもムシムシ💦(;´д｀)ゞ
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
いつもチップ有難う🙏
最近、お変わりないですかぁ❓
腹筋94回やりました。
お盆明けでまだ仕事のエンジンかかりません。明日は頑張ります！
👆あぁっ‼️パクったぁ😊
元気で良かったぁ♥️
皆さん連休明け、体調崩さない様にねぇ👋
おやすみなさい！
みねお！
本日の課題⭕
さんぽ３００６歩
今日はご近所回り🎶
なんかキツかったー
❤️ポメの紫苑❤️さん、ありがとうございます。腫れはおさまったので、多分もう丈夫だと思います。
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
さとさん
元気になって良かったぁ😊
メス入れた後だから、くれぐれも用心してねっ♥️
無理しちゃ駄目だよっ🙂
各々50回 終わりました(=^▽^)σ∩^ω^∩ʕʘ‿ʘʔ
oshigeさん
いつも沢山のチップ有難うございます(o^^o)
とても恐縮していますm(_ _)m
お陰様で1日も欠かさず今日まで頑張れています(*´∀`)♪
本当に有難うございました‼️
(>•ω•)> "
( へへ
昨夜遅くに腹筋95回やりました。
oshigeさん
自分も、いつもチップをたくさんいただいて、ありがとうございます😊励みになります！
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 3006歩
今日の🍃風は涼しい🎵
もう秋…😅
さんぽ 5565歩の間違いです😱
兵庫はもう🍂秋なのねぇ🙂
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
各々50回 終わりました✨
みねお！
腹筋40回実施
(>;`ω҂)> "
( へへ
腹筋、足あげ、スクワット、
各々50回 終わりました☔️☔️☔️