☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10401 件のコメント
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今、足上げ腹筋中。このあと色々エクササイズします。
🌪10号くん、いい子だねぇ〜
シッポ踏んづけてゴメンね。
もう離してあげるよー
上陸してもあんまり激しく泣かないでね〜
腹筋40回。無理は禁物💦
∧＿∧
(´･ω･)
／ >- ､-ヽ
/丶ﾉ､_｡ﾉ_｡)
＼ Ｙ 土 (ﾄ〉
私は今日から3連休！
うっきうきです♪
本当は10連休だったけど
アポイントがあったので、
出勤するみねお！
ポメさん
大丈夫ですか？
お大事にしてくださいね。
終わりました(o^^o)(๑･̑◡･̑๑)
本日の課題⭕️
さんぽ 4688歩
今日も暑かった😱☀️
他エクササイズ、足上げ腹筋中です。
外泊先のホテルです。わーい
今日も 腹筋 40回×3セット=120回 行い、他の運動もしました。
これにて 8月のトータル回数は、240回 です。
外気温が高過ぎて、エアコン温度下げても28℃以下にならず、腹筋20回やったら、汗だくやわ💦
🤯頭熱い感じは収まらず😰
夜はしっかりエアコンで身体冷やします😊
皆んな御心配有難う🙏
(\(\
(>•ω•)> "
( へへ
腹筋実施済み！
(\(\
(>•ω•)> "
( へへ
⬆️
パクリ❗️
本日の課題⭕️
今のところさんぽは無いかなぁ…❓
＞紫苑さん
ホントに心配やで……ﾑﾘｼﾅｲ😱
昼活腹筋20回終了です✌️
😡体調ほぼ9割回復です😊
本日も🏠引きこもり中。
御心配お掛けしました🙏
今日も 腹筋 40回×3セット=120回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 8月のトータル回数は、360回 です。
おやすみなさい、みねお！
終わりました✨
・・・腹筋20回て、こんなにキツかったっけ？😨
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
今日も 腹筋 40回×3セット=120回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 8月のトータル回数は、480回 です。
これまで概ね3日に一度くらいで運動するペースでしたが、
ここ4日連続で運動しまして多少疲れがたまっている感じです。
明日からは、お仕事も始まりますので、あまり無理せず
3日ぐらいお休みするかもしれません。(^^♪
本日の課題⭕
さんぽ５４３４歩
暑くて熱くて…(>_<)
明日はどうなるの❓
本日の課題⭕
えっつ、今日やったの❗
頑張ってね、でも無理しないですよ😊🗻
＞無事に富士七合目に着きました。
今日🗻富士山だったのねっ👏
下りの方が🦵膝に負担大きいから、怪我しないで戻って来てねっ♥️
完全復活😊
今週も普通に仕事✌️
腹筋20回頑張りました🙂
🌪台風で風が強い😱怖っ‼️
もう少し増やそうか考え中。
休み前だけ頑張ろうかな。
ベッド上🛌での 足あげ50回
今日も無事終わりました💜
あと背筋とスクワットやります。
本日もおわりーポメさん、完全復活良かったです！
本日の課題⭕️
さんぽ 7149歩
台風🌀が来る❗️
他背筋色々、バックプランクお尻上下10、ハーフブリッジ片足上げお尻上下10、
ピストルスクワット左右2、爪先立ちキープ
一式しました。おやすみなさい〜
ベッド上🛌での 足あげ50回
今日も無事終わりました(^o^)
🌪台風でかなり風が強い‼️
昨年9月の台風よりデカイ😰
めっちゃ😱怖っ‼️
たくヤさん皆さん御心配有難う♥️
高齢になると水分補給しても、保水力が無くなるので、⚠️要注意ですわぁ💦
K33さん、❤️ポメの紫苑❤️さん御心配ありがとうございます😊
台風が遅れたので（シッポ踏んだので）よかったです。
高山病に苦しめられ、小雨で御来光は見れなかったのですが、てっぺんまで行けました。
ポール二本で前足を一生懸命に使ったので、、
今は激しい筋肉痛が勝ってるので
膝の痛みが悪化したかはわからないです。
二年じゃダメなんです。
令和元年じゃなきゃダメなんです。
(>´･∀･`)> "
( へへ
＞高山病に苦しめられ、小雨で御来光は見れなかったのですが、てっぺんまで行けました。
↑
無事のご帰還おめでとうございます🎉✨😆✨🎊
ご来光はやはり神聖な気持ちになります🗻☀️
高山病はつらいね、でも足痛は今日ぐらいに出るかな…💦
何はともあれご無事で何よりです✨💐✨
ほーすけさん、登頂おめでとうございます！
各々50回 終わりました🙆♀️
各々50回 終わりました🙆♀️
さんぽ 5512歩
明日は閉じこもりかなぁ⁉️
台風⚡️🌀☔️早く通りすぎて～❗️
20回×4実施済みです。
㊗️富士山🗻登頂おめでとう♥️
本当に凄いです👏
流石‼️出来る男だねっ👍
⭐️枚方の⭐️星やわぁ♥️
サイン貰っとこうかなぁ😍
数日は身体休めて、メンテナンスしてねっ🙏
今日も腹筋20回頑張った🙂
🌪台風でやはり風が強い‼️
🏠戸締りは完了👍だけどめっちゃ😱怖っ‼️
お久しぶりです。
毎日、腹筋しております！
ほんと書き込みできなくて申し訳ないm(_ _)m
過疎ってもおかしくないのに、毎日腹筋してくれて、書き込んでくれてありがとうございます。
試験が9月1週目なので、落ち着いてくるのがそれ以降になるかな。絶対帰ってくる！！！
会社の『昇格試験』でお金に関わってくるのでちと真剣なのです(´・ω・`)家族ためにもね！
では、絶対帰ってきます！！！
頑張っ(ｏ^-^)🚩
『昇格試験』頑張ってやぁ👍
🏠マイホームも早く購入して欲しいし♥️
留守中ちゃんとお留守番しときます😊
久々に部長のコメもあり、
ほーすけさんの富士山登頂もあり！
皆さま充実されてますね！
おやすみなさい、みねお！
∧＿∧
(´･ω･)
／ >- ､-ヽ
/丶ﾉ､_｡ﾉ_｡)
＼ Ｙ 土 (ﾄ〉
🌀台風は……❓
本日の課題⭕
さんぽ３５６０歩
夕方には台風が来る!(ﾟOﾟ)!
気をつけて～🙀
リョ→スケさん㊗️1,000コメント突破‼️おめでとう🎉
フレンドの皆さんも本当におめでとう👏
K33さん
㊗️キリ番🎀1,000コメント🎉おめでとう👏👏👏
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊