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☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★

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☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★

掲示板のお気に入り登録、ナイス!応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m

これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪

☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。

②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました!」
「今日もできました!」

③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス!」を押して褒めてあげてください。

☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。 

【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。

【ナイス!で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。


☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆

腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう!レッツ!トライ!

余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません!レッツ!トライ!

今日は腹筋できなかった人!それでもいいじゃないか!また明日来て下さい!レッツ!トライ!

どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。


10538 件のコメント
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腹筋90回やりました。
ほーすけさん、登頂おめでとうございます!
腹筋、スクワット、足あげ
各々50回 終わりました🙆♀️
腹筋、スクワット、足あげ
各々50回 終わりました🙆♀️
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ 5512歩
明日は閉じこもりかなぁ⁉️
台風⚡️🌀☔️早く通りすぎて~❗️
今日は変な天気ですね、降ったり晴れたり。
20回×4実施済みです。
ほーすけさん
㊗️富士山🗻登頂おめでとう♥️
本当に凄いです👏
流石‼️出来る男だねっ👍
⭐️枚方の⭐️星やわぁ♥️
サイン貰っとこうかなぁ😍
数日は身体休めて、メンテナンスしてねっ🙏

今日も腹筋20回頑張った🙂
🌪台風でやはり風が強い‼️
🏠戸締りは完了👍だけどめっちゃ😱怖っ‼️
マーーツ
マーーツさん・投稿者
Gマスター
こんばんは(*`・ω・)ゞ

お久しぶりです。
毎日、腹筋しております!
ほんと書き込みできなくて申し訳ないm(_ _)m
過疎ってもおかしくないのに、毎日腹筋してくれて、書き込んでくれてありがとうございます。

試験が9月1週目なので、落ち着いてくるのがそれ以降になるかな。絶対帰ってくる!!!

会社の『昇格試験』でお金に関わってくるのでちと真剣なのです(´・ω・`)家族ためにもね!
では、絶対帰ってきます!!!
リョ→スケさん

頑張っ(o^-^)🚩
リョ→スケさん
『昇格試験』頑張ってやぁ👍
🏠マイホームも早く購入して欲しいし♥️
留守中ちゃんとお留守番しときます😊
今日も20回でギブ
久々に部長のコメもあり、
ほーすけさんの富士山登頂もあり!
皆さま充実されてますね!

おやすみなさい、みねお!
終わった〜

   ∧_∧
  (´・ω・)
  / >- 、-ヽ
 /丶ノ、_。ノ_。)
 \ Y 土 (ト〉
今晴れてる☀
🌀台風は……❓

本日の課題⭕
さんぽ3560歩

夕方には台風が来る!(゚O゚)!
気をつけて~🙀

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リョ→スケさん
㊗️1,000コメント突破‼️おめでとう🎉
フレンドの皆さんも本当におめでとう👏

K33さん
㊗️キリ番🎀1,000コメント🎉おめでとう👏👏👏

いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
腹筋91回やりました。

リョ→スケさん K33さん
1000コメントおめでとうございます!

リョ→スケさん、試験頑張ってください!

ポメさん、いつもキリ番チェックありがとうございます!
腹筋、スクワット、足あげ
各々50回 終わりました(*☻-☻*)
終わりました〜
(>•ω•)> "💦
( へへ
紫苑さん
たくヤさん

えっ👀⁉️キリ番1000やったの~🎶
ありがとうございます🎉✨😆✨🎊
うれしいわ😁

今日はネトネト、じとじとやね…💦
でもジム🏋️行かな💪
腹筋92回やりました。
今日の札幌は朝から強風です。
書き忘れたけど、一昨日は腹筋しました。
昨日と今日は、運動お休みです。
明日から再開できると良いなあ~
腹筋、スクワット、足あげ
各々50回 終わりました
✨(*☻-☻*)✨
ちわ~😁

本日の課題⭕️
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ 8719歩

今日はジムのあとハーバーランドに行って来ました❗️
リビングのエアコンが…故障
地獄です。

腹筋20
みるきー14さん

(*´∀`*)尸"✊
さとさん
>今日からドクターストップで2週間走れません😭
体調は大丈夫ですか❓
無理しないで休養して下さいねぇ🙏

🌪台風が去り、蒸し暑さMAX🥵
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
1000コメ超え!
すごい!
本日は腹筋30回です!

みねお!
今日も終わり〜
<( ^ω^)>
  ( Λ)Λ

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腹筋93回やりました。
みるきー14さん、大変ですね…
ご参考までに、書きます。
自分は札幌在住で家にエアコンがありませんが、年に数日はとても暑くエアコンが欲しくなる日があります。そんなとき、写真の自作クーラーを使います。冷凍庫で冷やした保冷剤を中に入れて使います。小型ファンを組み合わせて送風するとなお良いです。一時しのぎにはなるかと。「簡易クーラー 自作」で検索すると、作例が色々ありますので、興味があれば是非どうぞ!
こんばんわ🌃✨

本日の課題⭕️
さんぽ 6571歩
結構稼いだね👍️
腹筋、スクワット、足あげ
各々50回 終わりました☝️🤗
8月 5回目 の書き込みです。
今日も 腹筋 40回×3セット=120回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 8月のトータル回数は、600回 です。
みるきー14さん
エアコン故障ショック😱
😡暑いけど大丈夫❓

👆たくヤさん
自作クーラー凄い😳👏

いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
ミッションクリア!
<( ・-・┌┛)┌┛
こんばんは🌃

本日の課題⭕
今日は🏠にずうっといたので
さんぽ70歩
明日はジム行こう🚲
富士山以降サボり過ぎました。
昨日ぐらいから筋肉痛も無くなり
膝の痛みがほんの少し戻って来ました。
幾分マシになった様な。。
すごい久々に5km走りました。
汗の出方がハンパない感じです。
季節変わりましたね。
明日から出勤!リズムを戻さねば。
ほーすけさん

久しぶりです🎵
筋肉痛、膝ですか❓
下りは堪えたでしょ❗
まあボチボチ回復するまで無理をしないでね😁👏
腹筋、スクワット、足あげ
各々50回 終わりました(*´∀`)♪
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊

ほーすけさん
復活👍
明日からガンバ‼️

さとさん
🦵術後の経過はどうですか❓
もう少しの間、安静にして、どうかお大事にねぇ🙏
腹筋したよん!20回!

今日は飲み過ぎたー!みねお!
今日も終わり〜
(>'A`)> "
( へへ
腹筋、スクワット、足あげ
各々50回 終わりました( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
チワ~🌧️┏Ο゙

本日の課題⭕️
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ 5774歩

暑さはちょっとマシですね🎶
でもムシムシ💦(;´д`)ゞ
午後から☔️雨どしゃ降りやんっ💧ビショ濡れl😅

いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
oshigeさん
いつもチップ有難う🙏
最近、お変わりないですかぁ❓
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ
こんばんは🌛
腹筋94回やりました。
お盆明けでまだ仕事のエンジンかかりません。明日は頑張ります!
oshigeさん
👆あぁっ‼️パクったぁ😊
元気で良かったぁ♥️

皆さん連休明け、体調崩さない様にねぇ👋
20回!完了!
おやすみなさい!

みねお!
こんばんは🌃

本日の課題⭕
さんぽ3006歩
今日はご近所回り🎶
腹筋20回、背筋も久しぶりにしました!
なんかキツかったー

❤️ポメの紫苑❤️さん、ありがとうございます。腫れはおさまったので、多分もう丈夫だと思います。
昨日は☔️で涼しかったけど、今日は又🥵暑かったぁ💦
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊

さとさん
元気になって良かったぁ😊
メス入れた後だから、くれぐれも用心してねっ♥️
無理しちゃ駄目だよっ🙂
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