☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12877 件のコメント
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ベッド上🛌での 足あげ50回
今日も無事終わりました💜
あと背筋とスクワットやります。
本日もおわりーポメさん、完全復活良かったです！
本日の課題⭕️
さんぽ 7149歩
台風🌀が来る❗️
他背筋色々、バックプランクお尻上下10、ハーフブリッジ片足上げお尻上下10、
ピストルスクワット左右2、爪先立ちキープ
一式しました。おやすみなさい〜
ベッド上🛌での 足あげ50回
今日も無事終わりました(^o^)
🌪台風でかなり風が強い‼️
昨年9月の台風よりデカイ😰
めっちゃ😱怖っ‼️
たくヤさん皆さん御心配有難う♥️
高齢になると水分補給しても、保水力が無くなるので、⚠️要注意ですわぁ💦
K33さん、❤️ポメの紫苑❤️さん御心配ありがとうございます😊
台風が遅れたので（シッポ踏んだので）よかったです。
高山病に苦しめられ、小雨で御来光は見れなかったのですが、てっぺんまで行けました。
ポール二本で前足を一生懸命に使ったので、、
今は激しい筋肉痛が勝ってるので
膝の痛みが悪化したかはわからないです。
二年じゃダメなんです。
令和元年じゃなきゃダメなんです。
(>´･∀･`)> "
( へへ
＞高山病に苦しめられ、小雨で御来光は見れなかったのですが、てっぺんまで行けました。
↑
無事のご帰還おめでとうございます🎉✨😆✨🎊
ご来光はやはり神聖な気持ちになります🗻☀️
高山病はつらいね、でも足痛は今日ぐらいに出るかな…💦
何はともあれご無事で何よりです✨💐✨
ほーすけさん、登頂おめでとうございます！
各々50回 終わりました🙆♀️
各々50回 終わりました🙆♀️
さんぽ 5512歩
明日は閉じこもりかなぁ⁉️
台風⚡️🌀☔️早く通りすぎて～❗️
20回×4実施済みです。
㊗️富士山🗻登頂おめでとう♥️
本当に凄いです👏
流石‼️出来る男だねっ👍
⭐️枚方の⭐️星やわぁ♥️
サイン貰っとこうかなぁ😍
数日は身体休めて、メンテナンスしてねっ🙏
今日も腹筋20回頑張った🙂
🌪台風でやはり風が強い‼️
🏠戸締りは完了👍だけどめっちゃ😱怖っ‼️
お久しぶりです。
毎日、腹筋しております！
ほんと書き込みできなくて申し訳ないm(_ _)m
過疎ってもおかしくないのに、毎日腹筋してくれて、書き込んでくれてありがとうございます。
試験が9月1週目なので、落ち着いてくるのがそれ以降になるかな。絶対帰ってくる！！！
会社の『昇格試験』でお金に関わってくるのでちと真剣なのです(´・ω・`)家族ためにもね！
では、絶対帰ってきます！！！
頑張っ(ｏ^-^)🚩
『昇格試験』頑張ってやぁ👍
🏠マイホームも早く購入して欲しいし♥️
留守中ちゃんとお留守番しときます😊
久々に部長のコメもあり、
ほーすけさんの富士山登頂もあり！
皆さま充実されてますね！
おやすみなさい、みねお！
∧＿∧
(´･ω･)
／ >- ､-ヽ
/丶ﾉ､_｡ﾉ_｡)
＼ Ｙ 土 (ﾄ〉
🌀台風は……❓
本日の課題⭕
さんぽ３５６０歩
夕方には台風が来る!(ﾟOﾟ)!
気をつけて～🙀
リョ→スケさん㊗️1,000コメント突破‼️おめでとう🎉
フレンドの皆さんも本当におめでとう👏
K33さん
㊗️キリ番🎀1,000コメント🎉おめでとう👏👏👏
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
リョ→スケさん K33さん
1000コメントおめでとうございます！
リョ→スケさん、試験頑張ってください！
ポメさん、いつもキリ番チェックありがとうございます！
各々50回 終わりました(*☻-☻*)
(>•ω•)> "💦
( へへ
たくヤさん
えっ👀⁉️キリ番1000やったの～🎶
ありがとうございます🎉✨😆✨🎊
うれしいわ😁
今日はネトネト、じとじとやね…💦
でもジム🏋️行かな💪
今日の札幌は朝から強風です。
昨日と今日は、運動お休みです。
明日から再開できると良いなあ～
各々50回 終わりました
✨(*☻-☻*)✨
本日の課題⭕️
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ 8719歩
今日はジムのあとハーバーランドに行って来ました❗️
地獄です。
腹筋20
(*´∀｀*)尸"✊
＞今日からドクターストップで2週間走れません😭
体調は大丈夫ですか❓
無理しないで休養して下さいねぇ🙏
🌪台風が去り、蒸し暑さMAX🥵
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
すごい！
本日は腹筋30回です！
みねお！
＜( ^ω^)＞
( Λ)Λ
腹筋93回やりました。みるきー14さん、大変ですね…
ご参考までに、書きます。
自分は札幌在住で家にエアコンがありませんが、年に数日はとても暑くエアコンが欲しくなる日があります。そんなとき、写真の自作クーラーを使います。冷凍庫で冷やした保冷剤を中に入れて使います。小型ファンを組み合わせて送風するとなお良いです。一時しのぎにはなるかと。「簡易クーラー 自作」で検索すると、作例が色々ありますので、興味があれば是非どうぞ！
本日の課題⭕️
さんぽ 6571歩
結構稼いだね👍️
各々50回 終わりました☝️🤗
今日も 腹筋 40回×3セット=120回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 8月のトータル回数は、600回 です。
エアコン故障ショック😱
😡暑いけど大丈夫❓
👆たくヤさん
自作クーラー凄い😳👏
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
<( ・-・┌┛)┌┛
本日の課題⭕
今日は🏠にずうっといたので
さんぽ７０歩
明日はジム行こう🚲
昨日ぐらいから筋肉痛も無くなり
膝の痛みがほんの少し戻って来ました。
幾分マシになった様な。。
すごい久々に5km走りました。
汗の出方がハンパない感じです。
季節変わりましたね。
明日から出勤！リズムを戻さねば。
久しぶりです🎵
筋肉痛、膝ですか❓
下りは堪えたでしょ❗
まあボチボチ回復するまで無理をしないでね😁👏
各々50回 終わりました(*´∀`)♪
ほーすけさん
復活👍
明日からガンバ‼️
さとさん
🦵術後の経過はどうですか❓
もう少しの間、安静にして、どうかお大事にねぇ🙏
今日は飲み過ぎたー！みねお！
(>'A`)> "
( へへ