☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10288 件のコメント
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本日の課題⭕
さんぽ５５６３歩
今日もイオンでさんぽ&涼み🎐
明日はジム💪ですが空調が…💦
🌪10号くん、ゆぅ〜っくりでいいからね💦
おやすみなさい☆
みねお！
今日は何だか🤯クラクラするので早く休みます。
<( ・-・┌┛)┌┛
腹筋87回やりました！
今日も一日頑張りましょう💪
今日も暑くなりそうですが、頑張りましょ！
本日の課題⭕️
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ 4818歩
台風🌀まっすぐ上陸…❓😵
皆さん気をつけてくださいね⚠️
腹筋20回頑張りました😊
だいじょうぶ❓
無理はしないでね(^0^)/
8月に入って初めての書き込みです。
前回の書き込みからインターバルが開いてしましたが、また再開です。
今月から忙しくなり、サボりがちになりそうなので、
1日での回数を増やしてみようかなと思っています。
今日は 腹筋 40回×3セット=120回 です。
今月もトータルで最低600回は目標にしたいと思います。
6月のトータル 600回
7月のトータル 880回
終わりました(o^^o)
クッタクタです！
明日はおやすみ♪みねお！
今、足上げ腹筋中。このあと色々エクササイズします。
🌪10号くん、いい子だねぇ〜
シッポ踏んづけてゴメンね。
もう離してあげるよー
上陸してもあんまり激しく泣かないでね〜
腹筋40回。無理は禁物💦
∧＿∧
(´･ω･)
／ >- ､-ヽ
/丶ﾉ､_｡ﾉ_｡)
＼ Ｙ 土 (ﾄ〉
私は今日から3連休！
うっきうきです♪
本当は10連休だったけど
アポイントがあったので、
出勤するみねお！
ポメさん
大丈夫ですか？
お大事にしてくださいね。
終わりました(o^^o)(๑･̑◡･̑๑)
本日の課題⭕️
さんぽ 4688歩
今日も暑かった😱☀️
他エクササイズ、足上げ腹筋中です。
外泊先のホテルです。わーい
今日も 腹筋 40回×3セット=120回 行い、他の運動もしました。
これにて 8月のトータル回数は、240回 です。
外気温が高過ぎて、エアコン温度下げても28℃以下にならず、腹筋20回やったら、汗だくやわ💦
🤯頭熱い感じは収まらず😰
夜はしっかりエアコンで身体冷やします😊
皆んな御心配有難う🙏
(\(\
(>•ω•)> "
( へへ
腹筋実施済み！
(\(\
(>•ω•)> "
( へへ
⬆️
パクリ❗️
本日の課題⭕️
今のところさんぽは無いかなぁ…❓
＞紫苑さん
ホントに心配やで……ﾑﾘｼﾅｲ😱
昼活腹筋20回終了です✌️
😡体調ほぼ9割回復です😊
本日も🏠引きこもり中。
御心配お掛けしました🙏
今日も 腹筋 40回×3セット=120回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 8月のトータル回数は、360回 です。
おやすみなさい、みねお！
終わりました✨
・・・腹筋20回て、こんなにキツかったっけ？😨
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
今日も 腹筋 40回×3セット=120回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 8月のトータル回数は、480回 です。
これまで概ね3日に一度くらいで運動するペースでしたが、
ここ4日連続で運動しまして多少疲れがたまっている感じです。
明日からは、お仕事も始まりますので、あまり無理せず
3日ぐらいお休みするかもしれません。(^^♪
本日の課題⭕
さんぽ５４３４歩
暑くて熱くて…(>_<)
明日はどうなるの❓
本日の課題⭕
えっつ、今日やったの❗
頑張ってね、でも無理しないですよ😊🗻
＞無事に富士七合目に着きました。
今日🗻富士山だったのねっ👏
下りの方が🦵膝に負担大きいから、怪我しないで戻って来てねっ♥️
完全復活😊
今週も普通に仕事✌️
腹筋20回頑張りました🙂
🌪台風で風が強い😱怖っ‼️
もう少し増やそうか考え中。
休み前だけ頑張ろうかな。
ベッド上🛌での 足あげ50回
今日も無事終わりました💜
あと背筋とスクワットやります。
本日もおわりーポメさん、完全復活良かったです！
本日の課題⭕️
さんぽ 7149歩
台風🌀が来る❗️
他背筋色々、バックプランクお尻上下10、ハーフブリッジ片足上げお尻上下10、
ピストルスクワット左右2、爪先立ちキープ
一式しました。おやすみなさい〜
ベッド上🛌での 足あげ50回
今日も無事終わりました(^o^)
🌪台風でかなり風が強い‼️
昨年9月の台風よりデカイ😰
めっちゃ😱怖っ‼️
たくヤさん皆さん御心配有難う♥️
高齢になると水分補給しても、保水力が無くなるので、⚠️要注意ですわぁ💦
K33さん、❤️ポメの紫苑❤️さん御心配ありがとうございます😊
台風が遅れたので（シッポ踏んだので）よかったです。
高山病に苦しめられ、小雨で御来光は見れなかったのですが、てっぺんまで行けました。
ポール二本で前足を一生懸命に使ったので、、
今は激しい筋肉痛が勝ってるので
膝の痛みが悪化したかはわからないです。
二年じゃダメなんです。
令和元年じゃなきゃダメなんです。
(>´･∀･`)> "
( へへ
＞高山病に苦しめられ、小雨で御来光は見れなかったのですが、てっぺんまで行けました。
↑
無事のご帰還おめでとうございます🎉✨😆✨🎊
ご来光はやはり神聖な気持ちになります🗻☀️
高山病はつらいね、でも足痛は今日ぐらいに出るかな…💦
何はともあれご無事で何よりです✨💐✨