☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12612 件のコメント
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(>•ω•)> "
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↑
これからで～～す☀️
さんぽ行って来ます🐾🐾
腹筋20回頑張りました😊
だけど少し動くと汗だくや💦
本日の課題⭕️
さんぽ 7565歩
三宮も熱かった…💦
今このコメント書きながら、足上げ腹筋しております。これから腰上げ、背筋各種、片足スクワット、つま先立ち立ちキープ等します。
終わりました(๑>◡<๑)
ほーすけさん
奇遇ですね！
私は昨日メガネのレンズ交換に
行きました！
思わぬ出費だし、2週間くらいかかるし！
出来上がりが楽しみです♪
コンタクトレンズからメガネにイメチェン
みねお！
暑いので若干さぼり気味、、、
みねお！さん
老眼対応は在庫切れで郵送になりました。
普段はメガネですが、お出かけやスポーツする時に月2-3回使い捨てコンタクトします。
まとめ買いもあっておよそ3年持ちます。
なので買うたび度数が変わります。
(\(\
(＞･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
最近、帰宅後はやる気が出ないので、朝派に転向するかも知れません。
腹筋20回頑張りました😊
やっぱり動くと汗だく💦
そろそろ一雨欲しいなぁ☔️💧
本日の課題⭕
ジム💪でいろいろ
さんぽ６１３６歩
今日は台風の風🌀があって涼しい…❓
九州の方はご注意を🚧
8/12,13富士山🗻の予定なのに
10号はまっすぐ向かってる💦
終わりました🤗
疲れました♪ みねお！
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
和歌山にて腹筋実施！
腹筋85回やりました！
終わりました💜
早く終えて今日は安心❣️
本日の課題⭕️
さんぽ 5563歩
イオン涼みをしました🎐
はあー、疲れました！
みねお！
昨日もしましたー。
おやすみなさい
残業の後、腹筋20回頑張りました😊やっぱり動くと汗だくや💦
ﾟ<(･ω･)>ﾟ
終わりました☀️😃☀️
本日の課題⭕
さんぽ５５６３歩
今日もイオンでさんぽ&涼み🎐
明日はジム💪ですが空調が…💦
🌪10号くん、ゆぅ〜っくりでいいからね💦
おやすみなさい☆
みねお！
今日は何だか🤯クラクラするので早く休みます。
<( ・-・┌┛)┌┛
腹筋87回やりました！
今日も一日頑張りましょう💪
今日も暑くなりそうですが、頑張りましょ！
本日の課題⭕️
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ 4818歩
台風🌀まっすぐ上陸…❓😵
皆さん気をつけてくださいね⚠️
腹筋20回頑張りました😊
だいじょうぶ❓
無理はしないでね(^0^)/
8月に入って初めての書き込みです。
前回の書き込みからインターバルが開いてしましたが、また再開です。
今月から忙しくなり、サボりがちになりそうなので、
1日での回数を増やしてみようかなと思っています。
今日は 腹筋 40回×3セット=120回 です。
今月もトータルで最低600回は目標にしたいと思います。
6月のトータル 600回
7月のトータル 880回
終わりました(o^^o)
クッタクタです！
明日はおやすみ♪みねお！
今、足上げ腹筋中。このあと色々エクササイズします。
🌪10号くん、いい子だねぇ〜
シッポ踏んづけてゴメンね。
もう離してあげるよー
上陸してもあんまり激しく泣かないでね〜
腹筋40回。無理は禁物💦
∧＿∧
(´･ω･)
／ >- ､-ヽ
/丶ﾉ､_｡ﾉ_｡)
＼ Ｙ 土 (ﾄ〉
私は今日から3連休！
うっきうきです♪
本当は10連休だったけど
アポイントがあったので、
出勤するみねお！
ポメさん
大丈夫ですか？
お大事にしてくださいね。
終わりました(o^^o)(๑･̑◡･̑๑)
本日の課題⭕️
さんぽ 4688歩
今日も暑かった😱☀️
他エクササイズ、足上げ腹筋中です。
外泊先のホテルです。わーい
今日も 腹筋 40回×3セット=120回 行い、他の運動もしました。
これにて 8月のトータル回数は、240回 です。
外気温が高過ぎて、エアコン温度下げても28℃以下にならず、腹筋20回やったら、汗だくやわ💦
🤯頭熱い感じは収まらず😰
夜はしっかりエアコンで身体冷やします😊
皆んな御心配有難う🙏
(\(\
(>•ω•)> "
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