☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12872 件のコメント
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腹筋20回頑張りました😊
やっぱり動くと汗だく💦
そろそろ一雨欲しいなぁ☔️💧
本日の課題⭕
ジム💪でいろいろ
さんぽ６１３６歩
今日は台風の風🌀があって涼しい…❓
九州の方はご注意を🚧
8/12,13富士山🗻の予定なのに
10号はまっすぐ向かってる💦
終わりました🤗
疲れました♪ みねお！
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
和歌山にて腹筋実施！
腹筋85回やりました！
終わりました💜
早く終えて今日は安心❣️
本日の課題⭕️
さんぽ 5563歩
イオン涼みをしました🎐
はあー、疲れました！
みねお！
昨日もしましたー。
おやすみなさい
残業の後、腹筋20回頑張りました😊やっぱり動くと汗だくや💦
ﾟ<(･ω･)>ﾟ
終わりました☀️😃☀️
本日の課題⭕
さんぽ５５６３歩
今日もイオンでさんぽ&涼み🎐
明日はジム💪ですが空調が…💦
🌪10号くん、ゆぅ〜っくりでいいからね💦
おやすみなさい☆
みねお！
今日は何だか🤯クラクラするので早く休みます。
<( ・-・┌┛)┌┛
腹筋87回やりました！
今日も一日頑張りましょう💪
今日も暑くなりそうですが、頑張りましょ！
本日の課題⭕️
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ 4818歩
台風🌀まっすぐ上陸…❓😵
皆さん気をつけてくださいね⚠️
腹筋20回頑張りました😊
だいじょうぶ❓
無理はしないでね(^0^)/
8月に入って初めての書き込みです。
前回の書き込みからインターバルが開いてしましたが、また再開です。
今月から忙しくなり、サボりがちになりそうなので、
1日での回数を増やしてみようかなと思っています。
今日は 腹筋 40回×3セット=120回 です。
今月もトータルで最低600回は目標にしたいと思います。
6月のトータル 600回
7月のトータル 880回
終わりました(o^^o)
クッタクタです！
明日はおやすみ♪みねお！
今、足上げ腹筋中。このあと色々エクササイズします。
🌪10号くん、いい子だねぇ〜
シッポ踏んづけてゴメンね。
もう離してあげるよー
上陸してもあんまり激しく泣かないでね〜
腹筋40回。無理は禁物💦
∧＿∧
(´･ω･)
／ >- ､-ヽ
/丶ﾉ､_｡ﾉ_｡)
＼ Ｙ 土 (ﾄ〉
私は今日から3連休！
うっきうきです♪
本当は10連休だったけど
アポイントがあったので、
出勤するみねお！
ポメさん
大丈夫ですか？
お大事にしてくださいね。
終わりました(o^^o)(๑･̑◡･̑๑)
本日の課題⭕️
さんぽ 4688歩
今日も暑かった😱☀️
他エクササイズ、足上げ腹筋中です。
外泊先のホテルです。わーい
今日も 腹筋 40回×3セット=120回 行い、他の運動もしました。
これにて 8月のトータル回数は、240回 です。
外気温が高過ぎて、エアコン温度下げても28℃以下にならず、腹筋20回やったら、汗だくやわ💦
🤯頭熱い感じは収まらず😰
夜はしっかりエアコンで身体冷やします😊
皆んな御心配有難う🙏
(\(\
(>•ω•)> "
( へへ
腹筋実施済み！
(\(\
(>•ω•)> "
( へへ
⬆️
パクリ❗️
本日の課題⭕️
今のところさんぽは無いかなぁ…❓
＞紫苑さん
ホントに心配やで……ﾑﾘｼﾅｲ😱
昼活腹筋20回終了です✌️
😡体調ほぼ9割回復です😊
本日も🏠引きこもり中。
御心配お掛けしました🙏
今日も 腹筋 40回×3セット=120回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 8月のトータル回数は、360回 です。
おやすみなさい、みねお！
終わりました✨
・・・腹筋20回て、こんなにキツかったっけ？😨
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
今日も 腹筋 40回×3セット=120回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 8月のトータル回数は、480回 です。
これまで概ね3日に一度くらいで運動するペースでしたが、
ここ4日連続で運動しまして多少疲れがたまっている感じです。
明日からは、お仕事も始まりますので、あまり無理せず
3日ぐらいお休みするかもしれません。(^^♪
本日の課題⭕
さんぽ５４３４歩
暑くて熱くて…(>_<)
明日はどうなるの❓