☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10556 件のコメント
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なんで、行かない日の腹筋もしようかなぁ～～
今から行ってきます🚴
実は毎日やってます
風呂がメインかも？
ちなみに腹筋はしんどいので致しませ～ン！
腹筋は数えてないけど100回くらいかなぁ…💦
いろんな器具を使うので腹筋だけではありません
(*^ー^)ノ♪
今朝は足上げ腹筋を30回しました＾＾
明日からもがんばります！！！
動画のように腰を浮かすタイプに挑戦。
動画の男性は「クウー」って苦しんでますが、やってみたら全然苦しく無いです。５０回くらい続けたらキツいかも。
でも無理は禁物。２５回で終了です～
ついでに、お尻の横側のエクササイズ左右２０回ずつ。
背筋（ヨガの弓のポーズ）を４５秒で断念。
ではまた明日～♪
腹筋できました！また明日(*´∀｀)
昨日の筋肉痛、来てますよっ❤️
愛のムチだねぇ😂
明日もがんばります！
毎日コツコツ、高望みせずに💪頑張ります❤️
歳なんでぇ…😅
お腹周りは落ちにくいですね。笑
無理せず頑張りましょう ！
さっき、さんぽから帰って来たよ👟👟ﾌ--ﾌ--ｯ💦
明日も頑張ります！
昨晩やり忘れたので朝の実施です。
再度今晩頑張ります！
普通の腹筋20回ツイストクランチ（上図）10回
ヒップアップのエクササイズ2種類×20回
やりました～♪
昨日は腹筋も日課のジョギングもサボって寝ていました💧
今日はジョギングもしたし、午後からピラティスに行ってきます♪
歳なんでコツコツクリアしますよんっ😅
せっかくだからウエストをメジャーで測ったら、微妙な数字でした🐱⤵︎
マイナス5cm目指します🐱‼️
ランニングしに外行ったら、ウォーキングメインになってしまった！
でも、コツコツ継続する。
結果は後についてくる！
マイネオ🚶♂️散歩ですねっ👍
チップゲットですか❓
ポメさん>(マイネオアプリの存在知らなかった。インストールもしてない。教えてくれてありがとう！)
最初に比べて少し慣れてきたかも。
明日も頑張ります！
マイネオアプリ始動ですか❓
毎日ログインでMB、レーダーで発見人数に応じてチップ、マイネオ散歩3000歩でチップ❤️
活用してねっ👍
体幹中心であとは二の腕を…💦
朝は🛌の上で足上げ50回☑️
甘いもの食べるので、さらに腹筋追加します。気持ちが大事よ！笑
仕事の後のミッションはキツイわぁ😅
仕事の後のミッションはキツイわぁ
腹筋オンリー達成しました🐱🎉
今日は疲れたので軽めに。
お腹を触ると腹筋がついたのがわかります。腹筋オンリーなので、他は全然ですが。腹筋に引っ張られて下っ腹もへこみますように、、
今プロフ画像が😋美味しそう🥐に変わりましたねぇ👍
皆さん
いつもチップを有難うございます🙏
ナイスだけで幸せ❤️なので、どうかお気遣いのない様に🙇♀️
腹筋20回、お尻背筋20回
しました！
今日は上の本を見て、8秒かけてゆっくりアップ、4秒でゆっくりダウン、やってみました。
けっこうキツかった💦
これ10回できない人は走ったらダメって書いてるので意地でも20回やりました（笑）。
ジョギングをする為に腹筋を鍛えます✨
今日は目標30回クリアです。
「俺はデブ、デブ、デブ」と唱えながら走ってくる！！！ε=ヽ(*･ω･)ﾉ笑
みんな自分の決めた目標でやるんだよ！！！
人は人ですから周りに流されて頑張りすぎないようにね。
でも、腹筋20回だけはやって欲しいかな(*ゝ｀ω・)
あと背筋も。
やはり仕事の後のミッションはキツイわぁ💦
週末は結構楽なんだけど…😅
6日目の今日も腹筋50回やりました！
今日は大雨だったので、YouTubeのヨガを見ながら体を動かしました。体が柔らかくなりましたー♬︎
3日坊主にならないよう、 必ず毎日行うという目標でなく 、
3日に一度ぐらいでいいかなと思っています。
腹筋&コメントありがとうございます！『毎日腹筋20回』の基本スタンスは変えません！
運動するきっかけを与える&継続するのが大事だと感じております。
やるかどうが本人次第。見張りもいません。結果的に3日坊主になってしまったらしょうがない！という進め方でいきたいと思います。
貴重な意見ありがとうございます。これからも、どうぞよろしくお願いいたします。
長文失礼しましたm(_ _)m
注目の投稿に出てきたのを見て思い出しました。ありがとう^^
今から頑張るわ～