☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10286 件のコメント
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今日の課題⭕️
さんぽ 5085歩
なんかダルいね ﾑｼﾑｼ💦
明日は💪トレがんばるわ…
〇∠Г”
道具を選ぶほどバド上手くないですが
重い（安い）ラケットは手の負担が大きい様です。
マイラケはタオル地なのもありますが。
土曜日に整形外科で膝診てもらいました。
レントゲンも撮ってもらい、少し炎症しているだけで
深刻では無い様で何日か休息すれば治るみたいです。
で、シップを処方してもらい
ドラッグストア行きましたが
処方薬局ってさっさと閉まってしまうんですねー。マイッタ💦
ひとまず安心ですね👟👟
ちゃんと治してください❗️
こんばんは🌛
昨日はサボってしまいました…
今日はやりました！
明日から1週間頑張りましょう💪
腹筋:上体起こし20回、腰上げ20回、ロシアンツイスト70回、プランク足上げ10回
背筋:ハーフブリッジ片足上げ、バックプランクお尻上げ、手足上げ、弓のポーズ
昨日はヒップアップヨガで、腹筋背筋いっぱいして筋肉痛です。
終わりました💜
(>•ω•)>
( へへ
ジム🏋️でいろいろ
今日の課題⭕️
さんぽ 5085歩
４日間ジム休んでたから、今日はしっかりやった😏
🍦食べよ🎵
4502歩です "Ο┓ﾍﾟｺ
自分はゆるいっす（笑）
今日は20回×2セット！
体育館にて腹筋20回やマシンをやりました🧸🎈
今月頭の旅行から食べに食べ、また２ヶ月前の体重に😩また再開です
腹筋20回頑張りましたぁ😊
めいしーさん
おひさー🙋♀️
美味しい物一杯食べたのねぇ😋
一気に飛ばさず、コツコツねっ♥️
終わりました💫
リョ→スケさん㊗️800コメント🎆到達👍
毎日💪頑張ってるフレンドの皆さん
🎊本当におめでとうございまぁす🎉
腹筋フレンズ♪良い響き♪
みねお！
今週も休息します。
富士山も近いので、そろそろゆるく行きます。
改めてシップをもらってベタリンコ！
今日の腹筋は50回行きました。
毎日やってると数出来る様になりますねー
ちゃんと休養してますねっ👍
炎症あるうちは、ちゃんと❄️アイシングしてねっ♥️
半月板痛めたら一生苦労するから、くれぐれも気を付けて👍
こんばんは🌛
キツかったですがなんとかやりました！
明日も1日頑張りましょう💪
本日も完了
(>;`ω´)> "
( へへ
(>;`ω´)> "
( へへ
↑
まだです😅
おはよ🌥️
これにて 7月のトータル回数は、720回 です。
20回×4セット
疲れた。。。今日は暑いですね…
今日の課題⭕️
さんぽ 3922歩
ハーバーランドに行ったけど🚴💨やから歩数……ｶｾｹﾞｽﾞ⁉️
腹筋20回頑張りましたぁ😊
終わりました😯
こんばんは🌛
なぜだかいつもより楽にできました。
明日も1日頑張りましょう💪
火曜も腹筋50回！完了です！
みねお！
(>;`ω҂)> "
( へへ
今日の課題⭕️
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ 7992歩
ジムのあとお買い物に行ったのでちょっと増えた🚴♀️💨
梅雨明けして晴れて暑かったぁ…🥵
残業の後で腹筋20回頑張りましたぁ😊
腹筋50回！
みねお！
終わりました💜
(>•ω•)> "💦
( へへ
なんと！大阪マラソン当選しました〜❣️
色々と応援下さった皆さんのおかげです。
ありがとうございます💕
取り急ぎ、御報告です。
朝に軽く20回実施です。
＞大阪マラソン当選しました〜❣️
㊗️当選おめでとう🎉👏
良かったねぇ〜😭💧
正にマイネオで良かったねぇ♥️
皆んなの期待を背負ってるから、まずは焦らずにちゃんと完治だよっ😊
＞なんと！大阪マラソン当選しました〜❣️
↑
おめでとう🎉
無理は禁物です❗️
ボチボチがんばっq(^-^q)
今日の課題⭕️
さんぽ 104歩
🏠️から出てない……
明日はジム🏋️🎵
今日の15:21枚方最高気温35.2℃😱何か息苦しかった…💧
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
そんなときは身体を動かす！
腹筋100回、背筋20回！
明日も頑張る！みねお！
こんばんは🌛
昨日はサボってしまいました。
ほーすけさん
当選おめでとうございます㊗️
みねおさん
最近辛いことが多いですか？
腹筋100回は凄いです！
では明日も1日頑張りましょう💪
皆さん、ありがとうございます。
600越えの書き込みから15名なので単純な確率で3%ほど
よく当選したなと驚きです。
・応募書き込みに腹筋スレのリンク
・❤ポメの紫苑❤さんの応援メッセージ
・スレをたてて頂いたリョ→スケさん
・スレを毎日盛り上げてカキコ頂いている皆さん
・マイネ王のコミュニティ
・mineoの契約
どれか一つ欠けてもこの当選は無かったと思っています。
このスレに多大な感謝とともに割れるまで毎日腹筋に勤しみます。
終わりました(o^^o)
今日20回やりました。背筋も。
なんかお腹ブヨって来たー😱
昨日 腹筋 40回×2=80回 を行い、他にも いろいろ運動しています。
これにて 7月の腹筋トータル回数は、800回 になりました。
腹筋
∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
⬆️
ちょっと太った…❓
ジム🏋️でいろいろ
今日の課題⭕️
さんぽ 5345歩
ジムの中はクーラーが効いてるのでずっと居たいくらい…💦
でも🏠️に帰らんと……
今🏠️です、涼しい🆒
暑すぎて昼間にやるのを断念して今、実施です！
お疲れ様でした！
みねお！