☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10378 件のコメント
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腹筋完了(^-^)/ 頑張ったぁ～
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今夜は冷えるねぇ…🥶
ムスメに「お父さん、毎日腹筋してるけど、全然お腹へっこまんね」ってするどいツッコミ受けちゃいました。
あと少し頑張って1万歩にしたかったな😅💦
腹筋完了～(^-^)/
運動した分 お菓子食べてるので
私も特に腹筋効果はありません😆笑
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
腹筋完了(^-^)/
継続は力なり！
お腹がへこまなくてもただただ続けるのみです。
たぶん数年後に何かご利益（？）があるでしょう。
>> ブシ さん
中身はバッキバキ👍笑笑腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
メンテナンス前の滑り込み(*¯︶¯♥)
>> ポメ❤️紫苑さん
ありがとうございます。そう！きっと皮下脂肪のすぐ下にバッキバキの筋肉が眠っているはず！
そろそろおきてくれんかなぁ。
明日は土曜日ですよ～🍀🍀
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
皆さん、楽しい週末にしてね♥️
腹筋も完了～(^-^)/ 毎日コツコツと。
明日は草かりです☁️☔
よく歩いたぞヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
腹筋も完了しましたー。
腹筋62週と3日目終了しました。今日は長崎まで夜景を観に（そのためだけじゃないけど）行ってたので、腹筋するのが遅くなりました。
>> ブシ さん
🌉夜景が綺麗だねぇ🥰素敵な画像を有難う♥️
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
ダラダラしてましたぁ😅
🎀. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
夜景キラキラ✨✨素敵ですね♪
長崎また行きたいなぁ
>>ポメ♥️紫苑さん
にゃんて格好なの、にゃんこちゃん😆笑
腹筋完了！ １週間始まりますよ～(^-^)/
>>ポメ♥️紫苑さん
なんちゅう写真。どこかからの拾いものですか？
>> rin-goさん
新幹線が開通して駅周辺の再開発が進んでいます。
もう少ししてから行くとより面白くなっているかも。
腹筋完了～(^-^)/
自転車こぎ腹筋追加 キツイ😅💦
>>ブシさん
情報ありがとうございます😃
パン食べたいから がんばる😅
🎀. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
昨日は報告忘れちゃったぁ💦
今日は終日家でごろごろしていました。
したことといえば、電池式の懐中電灯にUSBケーブルをハンダ付けしてモバイルバッテリーで点灯できるようにしたくらい。冬は通勤時に懐中電灯が必要になる場面が増えるんで。
久しぶりにガッツリやっちゃってます💦
ちょっと良くなったかなと思ったのに…まだまだのようですﾊｧ━(-д-；)━ｧ
痛み止め飲んで、腹筋完了です。
>> 真子☆ミ さん
痛みがあるうちは、腹筋お休みしてねっ🙏お薬飲んで安静にするのが一番だよっ♥️
真子☆ミさん、お大事になさってください～
腹筋完了
真子☆ミさん、寒くなると変に力んだりして余計に傷めちゃったりしますから、無理なさらずお大事に〜
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
腹筋完了～(^-^)/
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今週も終わったねぇ〜🙌
🎀. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
夕方からホテルで🍶利き酒会♥️
まだまだ完璧ではありませんが、首の痛みもちょっとマシになってきました(o´Д`)=зﾌｩ…
目薬さすのはまだツラい(笑)
腹筋完了しました。
旦那さんの歩くスピードが速く疲れました😣💦
腹筋も完了
また明日～⭐
🎀. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
昨夜の✨御堂筋イルミネーション✨
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
もうすぐクリスマスですねぇ。忘れないうちにア○ゾンさんに発注しなきゃ。
腹筋63週と5日目終了しました。
今日は何やってもうまく行かない日…💦
明日から気持ち切り替えがんばろ～
>> rin-go さん
きっと明日は素敵な一日になります✨元気だしてくださいね(*´꒳`*)
腹筋完了しました❣️
>> ブシ さん
可愛い👧🏻娘さんの為にパパ🎅サンタさん頑張ってねぇ♥️腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
私の🎅サンタさんには明日プレゼント🎁買いに行きます🥰
真子☆ミさん ありがとうございます😊
今日はマイネオレーダー33人✨
チップ3枚 ＼(^-^)／わーい😃
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
ムスメにバレないようがんばります。腹筋63週と6日目終了しました
>> rin-go さん
㊗️ラッキー⭐️ボーナス⭐️おめでとう🎉腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ