☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11948 件のコメント
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>>ポメ❤️さん、🐱のしっぽ。さんありがとうございます😊
誕生日🎂を迎えられて本当に良かったです。最近は身体が凝るようで、１番近くにいる家族に甘えて もみもみして～と寄ってきます。 今日は いつもより たくさん🐶身体をほぐしてあげようと思います。
>>oshigeさん
いつもありがとうございます😊
モチベーションupです👍またよろしくお願いしま～す😆
腹筋完了(^^)/🌕️🍡✨
>> rin-go@🍎🎶 さん
御写真🐶可愛いわぁ😍🐶ちっこいなぁ…🥳
腹筋完了💦
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今週も終わったぁ〜🙌
明日は🉐ミスジステーキ🥩
ダーリンに焼いて貰うよんっ😋
🐶りおん⭐️にも食べて貰いたい😅
ポメ❤️さん、毎週末のメニューが豪華ですね😊👍✨そして楽しそう😉
月末でパケットが流れてしまう分があったので、 使ってくださぁ～い😊👍🎁贈ります✨
みなさん いつも THANK YOUです(*^^*)
腹筋完了(^^)/🥤
>> rin-go@🍎🎶 さん
週末だけしかダーリンと過ごせないから、🥩贅沢してまぁーす😋(お互いに独身です🩷)
パケットどうも有難う♥️
腹筋完了(^^)/🥤パクった👍
🌕昨夜の中秋の名月です🥰
今夜は🥩安かったのでラッキー⭐️毎日バテバテなので🔋充電出来るかなぁ…❓
週末はダラダラしちゃおう👍
コメント読んで ニッコリ笑顔😊😄💚
そして…腹筋完了です (^^)/🥤
昨夜、夕食後🎁サプライズが…🥹めっちゃ美味しいよっ😋
皆んなでどうじょ🤲
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
先日、安売りしていたシャインマスカットを買って食べたら、香りはしないし💦甘過ぎて…💦
ちょっと残念でしたぁ~~😅
腹筋完了しました(^^)/🥤
サプライズ🎁ビックリ😳でした‼️皆さん、🍁秋を感じてますねっ♥️
腹筋完了💦
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
10月は6人目の🤰🏻👶🏻孫が産まれる予定😅この少子化の中お恥ずかしい🫣
🐱さん、秋月🍏、テレビで観て食べてみたいなと思っていました😃 果物が美味しい季節になりましたね🙌♥️さん、6人目のお孫さん いよいよですね！
お孫さん集まったら賑やかでしょうね😊💰️😱
今年も応募しようかな～辰年👶chan📨📮
画像で思い出しましたぁ☆ｱﾘｶﾞﾄｳ
腹筋完了😊
>> rin-go@🍎🎶 さん
＞今年も応募しようかな～辰年👶chan📨📮可愛い😍絶対に🎯当てて欲しいなっ♥️
腹筋完了💦
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
和歌山県ゆるキャラ「かきたん だよん」🐱さん、太秋 、お店で探してみます😊
mineoさんぽの歩数、自転車乗っても じぇんじぇん(♥️さん語パクりました)増えましぇ～ん😅
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
報告忘れて寝落ちしちゃったぁ😅
🍎たん、パクリは文化です👍
🚲チャリでは歩数じぇんじぇん稼げないんだ💧じゃんねぇーーん🙏ﾁｰﾝ‼︎
かきたんはお初です😳
ほんとに黄色い(くま🐻)カキモンだよねぇ👍
🐱たん、お庭に柿の木あるなんて、とても素敵だねぇ♥️食べ放題😋
風も強く🌀🍃急に寒くなり 戸惑っております😅(身体がついていかへ～ん😑💦ﾁｰﾝ)
みなさん、暖かくして お休みくださいね😊
柿はシャキシャキ サクサクがいいね👍️
腹筋完了(^^)/☕
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
さぶぅーいわぁ😀
でも半パンと🎽タンクトップ😆
とっても優しい ご主人さんですね😊💚
♥️さん、🎽🩳ですか？
信じられましぇ～ん😆寒くないですか？
とっても元気な ポメ❤️紫苑さん😄👍️ｲｲﾈ
腹筋完了(^^)/🥤
>> rin-go@🍎🎶 さん
流石に昨夜は寒くて、👕Tシャツ＆長パンになりました😅腹筋完了(^^)/🥤笑笑
素敵な御主人様で良かったねぇ🥰御庭が広そうで羨ましいなぁ♥️
🐱たん＆🍎たん
🤧風邪、特にインフルエンザには気を付けてねっ🙏
そのせいなのかな？❓️もう 眠たいです😅😅🥱
(まだ18時~~😂)
腹筋完了しました(^^)/🥤
待ちに待った３連休♥️最近眠くて、一日中寝てました😅
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
これから巻き返し👍
お陰さまで m(__)mサボりもありますが😅
こちらの掲示板に来て１年㊗️になりました🙌
これからもマイペースにがんばります🎵
ｱﾘｶﾞﾄｳ✨
腹筋完了(^^)/🥤
>> rin-go@🍎🎶 さん
㊗️腹筋ゆるゆる一年👏💮おめでとうございます🎉
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
こちらは腹筋に限られるのでしょうか？
腕立て伏せは参加不可ですか？
スポーツの日だし美ボディ目指すキッカケにしたいなぁ
>> さかな134 さん
初めまして😊スレ主不在ですが、マネージャーのポメ❤️です。
腹筋以外でもいいですよっ😊
スクワットでも何でも可👍
回数は20回こなして下さいねっ🙏
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
腕立て伏せでも大丈夫ですか！ありがとうございますm(_ _)m
なかなか一人では続かなくて…
皆さんの力を借りて頑張れたらいいです(^^ゞ
先ずは三日坊主にならぬよう4日間頑張ります
よろしくお願いしますm(_ _)m
腕立て伏せ20回終了しました！
よろしくお願いします
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
スポーツの秋＆食欲の秋…😅
腹筋20回終了しました(^^ゞパクったったぁ〜😁笑笑
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今日は☀️暑かったぁ🥵
>> oshige さん
はじめましてあ許しを得て腕立て伏せで参加させて頂いております
よろしくお願いしますm(_ _)m
腕立て伏せ20回終了しました(^^ゞ
>>さかな134さん🐟️はじめまして😊よろしくお願いします🎵
>>oshigeさん
いつも ありがとうございます😊
腹筋完了(^^)/🥤
休暇をとっておりましたぁ😅☕
>> rin-go@🍎🎶 さん
はじめましてこちらこそよろしくお願いしますm(_ _)m
(画像での腕立て伏せ承認ありがとうございます)
腕立て伏せ20回終了しました(^^ゞ
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今日も☀️暑かったぁ🥵
🍎たん、元気で良かった👍
スクワットもされたのですね～😀👍️✨
腹筋&背筋 完了(^^)/🥤
(背筋は苦手ですが やってみましたぁ😆
出来てるんかな…😅❓️)
THANK YOU
㊗️9,000🌾キリ番だよぉ〜🥰皆さん、おめでとうございます🎉
毎日コツコツ、一緒に有難う♥️
腹筋完了💦
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
わ～ぉ😆👏♥️たん、ナイス～👍️チャチャチャ ウー🥳🎶
きり番！踏み踏み✨おめでとうございます😃🎉
皆さん 9000コメントおめでとうございます㊗️😊
朝イチ腹筋 完了しました(^^)/🥤
🍎たん、thank you♥️🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
🐱たん、🍪チップthank you🙏
☔️雨なのでゴロゴロしちゃう♥️
腹筋完了しました(^^)/🥤
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
新しくなったナイス🐰✨
押すのも 頂くのも 慣れるまでドキドキしそうで～す😅w💦(これから押してみまぁ～す)
腹筋 完了しました(^^)/🥤
腹筋完了💦∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
皆んな、忘れずに貰ってねっ♥️
腕立て伏せ20回終了しました(^^ゞ
>>🐱さん
紅葉ドライブいいですね😊
今、あちらこちらで見かける 【もふもふコキア🔴】がカワイイです(*^^*)♪
>>♥️さん
情報ありがとうこざいます😊
今日は大安なので 期待して😆！おみくじ引いてみようと思いま～す（笑）
>>🐟️さん
🐟️さんと同じような気がしてきました～😅