☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
13208 件のコメント
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さて、今夜はたっぷり寝るぞ〜
6月23日迄の企画、皆さん遊びに来てくれて本当に有難う🥰🐶紫苑🌈大喜びです♥️
https://king.mineo.jp/photographies/607/photos/123956
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
☔️<(*´◒`*)>☔️
んん💦
☔️<(*´◒`*)>☔️
んん💦
今日は全く家（の敷地）から出ない一日でした。
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
昨日は職場の先輩とランチへ✨
ちょっと豪華にコース料理。
ベトナム料理でしたが、まぁこんなものかなと。雰囲気込みのお値段でした(^^;
自粛中に行きたいお店いっぱい見つけといたので、のんびり制覇していこうと思います(笑)
(>*´︶`*)>
🌼へへ
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
<(*´︶`*<)
€€🌱....☀️☁️☔️🌦☁️
もうすぐ今年が半分終わる〜
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
又、一つ歳を重ねてしまう…💧
ウォーキングも♪週末から天気が崩れるようなので、歩きだめしなきゃと思って(笑)
1日1日があっという間に終わっていきますね💦何かやらなきゃ(*ﾟ∀ﾟ*)楽しいことを！
(>๑❛ᴗ❛๑)>
👡👡へへ
>> ポメ❤️紫苑さん
お誕生日おめでとうございま〜す
>> ブシ さん
誤解させちゃって、申し訳ない…💦明日は長男のバースディ😅
私は8月です…💧
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
P.S.長男の誕生日🎂♥️
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
長男さんのお誕生日おめでとうございます✨今日はケーキかなぁ(o^^o)腹筋＆ウォーキング完了です✨
ダイエットしたいのに、美味しそうな画像があるインスタばかり覗いている真子☆ミです(笑)
>> ポメ❤️紫苑さん
お祝いコメントは、1ヶ月ちょっと？前渡しってことで・・・
<(๑ᴖ◡ᴖ๑)>
€€
そろそろ雨の日が続きそうなので、晴れてる間にウォーキングも行ってきましたよ♪
さぁ、やっと明日は週末✨
あと1日頑張りましょう(o^^o)
<( ◠‿◠ )>
へへ 💙🤍☁️
九州北部は土曜から梅雨本番の予報です。
ま、どうせ仕事だからあきらめもつきますが。
>> ブシ さん
前渡の御祝い有難う🥰週末もお仕事ガンバだよっ♥️
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> 真子☆ミ さん
長男への御祝い有難うございます😊既に独立して中3の娘がいる、中年34歳のおっさんなので、多分…🎂ケーキはないかなぁ…😅笑笑💦
🎂ケーキ食べたいなぁ…💧
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
長男さんもお若い時に結婚されてるんですね。娘が思春期だとパパへのお祝いはちょっぴり抑えめかな(^^;腹筋完了しました✨
明日は雨が降りそうなので、大人しく休日を過ごすことになりそうです。
暑苦しくはないけれど、蒸してます。
帰宅してすぐシャワー浴びて、夕食。寝る前に腹筋。がルーティンなんだけど、シャワー前に腹筋をずらした方がいいかも。
>> 真子☆ミ さん
思春期真っ最中‼️中3なのに…受験生の自覚なし😅
明日はダーリンの御誕生日♥️
🎂ケーキ買って御祝いしちゃうよっ👍
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ペットショップの黒ポメ仔犬、ひと月振りに逢いに行くよんっ🥰🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
お孫ちゃん可愛い！こんな可愛いとパパは心配でしょうね(*¯︶¯♥)ダーリン様もお誕生日おめでとうございます✨今日はたっぷりお祝いしてあげて下さいね♪
そして…ワンコ❤お迎えするんですか(≧∇≦*)？我が家もね、寂しくて仕方ないんですが。なかなか出会いが｡ﾟﾟ(*´□`*｡)°ﾟ｡
おっと、忘れるところでした(笑)
腹筋完了してまーす。
今日は、同じ部屋で仕事をしていた2人が、別の部屋へ移動（異動ではないです）ということで、ちょっと手伝ったら腰がいたいので、腹筋は20回で終了。今夜はぐっすり眠れることでしょう？？？
(>￣▽￣)>
💙┌┛┌┛ｷｮｳﾊﾖｲｵﾃﾝｷﾃﾞｼﾀ☀️
>> 真子☆ミ さん
月に一度の🐶モフモフタイム👍一匹40万⁉️二匹で80万⁉️
お持ち帰りは無理❌無理❌笑笑😀
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
ブシさん
腰痛大丈夫❓
痛みがある時は腹筋お休みしてねんっ🙏
＞ポメ❤️紫苑さん
お高いんですね(^_^;)今は特にペットブームですもんね💦
＞ブシさん
無理しないでくださいね(o^^o)
腰はやっちゃうと長引くので。ほどほどにー。
＞ポメ❤️紫苑さん
＞真子☆ミ さん
ご心配ありがとうございます。
おかげさまで、単なる筋肉痛だったようで、今日は全く問題なしでした。
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
<(*☻-☻*)>
€€ ☁️☁️☁️😑
今日は止めとこっかなぁと思っちゃいましたが、KeiHikaruさんからチップもらったのが見えて。やらなきゃ！とଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧
皆さんからパワーもらってます✨
今日も腰は問題なし。
ウォーキングも行ってきました。明日から雨が続きそうです。大雨にならないと良いな。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
腹筋終了特に深い意味があるわけではないですが、小3のムスメが筆ペンに目覚めたらしく、プレゼントしてくれました。
<(u_u)> ﾈﾑｲ❣️
€€ 🥱😴💤🛌
>> ブシ さん
㊗️6,400🌾キリ番おめでとう🎉可愛い🎁プレゼントに感動しちゃうよねぇ👍日々の成長が楽しみよねぇ😊
🎋七夕⭐️
孫の夕姫ゆづきが15歳になりました👍
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
(>￣^￣)>
🌺┌┛┌┛
娘さん可愛いですね(≧∇≦*)
ちゃんと意味まで書いてあるし♪
宝物ですねー。
＞ポメ❤紫苑さん
お孫ちゃん誕生日おめでとうございます🎂
七夕ですね🎋今年はお願い事してないなぁ。
＞KeiHikaruさん
その他の運動がいつも気になります。
私にとってKeiHikaruさんはスレンダー美人さんのイメージです(*¯︶¯♥)
腹筋完了してまーす✨
今日はくたびれたので20回。
＞ポメ❤紫苑さん
＞真子☆ミ さん
ありがとうございます。
御祝いどうも有難う😊
🎋七夕⭐️のお願いは、素敵な方と巡り逢えます様にっ🙏笑笑💧
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
真子⭐︎ミさん
＞KeiHikaruさん
その他の運動がいつも気になります。
最初の頃は腹筋50回その他3種類程
50回づつ頑張っていましたが...
チョット無理〜😑で今は腹筋30回
他3種類はその時々に必要な所を
30回程責めています😐
無理すると続かないので....❣️
大事なお願い事を忘れてました(≧∇≦*)
良い出逢い…メンズとワンコとダブルでお願いせねば(笑)
＞KeiHikaruさん
スゴい！続けるの大事ですよね(๑ ́ᄇ`๑)
私はストレッチさえサボり癖が💦
コツコツ始めてみます。
腹筋は午前中に完了しました✨
今日は昼からワクチン接種。体調は大丈夫ですが、腕が痛いかも(๑•́ω•̀๑)