☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
13208 件のコメント
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>> ブシ さん
そこは…勿論…キリ番だよねぇ😂💦これからも、腹筋コツコツ頑張りましょう💪
週末はゆるゆる〜🐶ずぅっと🐶紫苑🌈と一緒♥️
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
╰(*´︶`*)╯ｷｮｳﾊｲｲﾃﾝｷ☀️
んん
腹筋終了しました。今日は娘の体育大会。全員マスクして、保護者は1家族1名（9年生のみ2名)で、競技を切り詰めて午前中で終了と、何年か後には正気の沙汰とは思えないであろう大会でした。
天気に恵まれたのがせめてもの救いでした。
<(｀^´)>
梅雨の合間の五月晴れで早起きしました♪
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
毎日☔️雨カッパ…😅
今日はレーダー3人ポイントも7人ポイントも不発でした。明日は新しい場所を探してみます。
<(｀^´)>
ヘヘ
(>;`ω҂)> "
( へへ
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
最近、コメント残すのを忘れてたみたいで💦コツコツ頑張ってます(笑)
今日、20時過ぎに農協の前を通ると、敷地内に軽トラの行列が。
例年より随分早く梅雨入りし、ここ数日晴れていて、しかも明日夜からまた雨の予報だから、今日は無理してでも麦刈りを済ませた人が多かったようです。
コロナも大変ですが、気象変動で農家も大変なようです。
<(*´꒳`*)>
€€ ......🌹
∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🔴赤い満月🌕はどこ⁉️
何にもみえないよぉ…🥲
九州も雨で月は拝めませんでした。
こちらも雨模様☂
梅雨に入ったばかりだというのに、大雨に注意なのだとε=(~Д~;)まだまだ続くのに、この大雨予報はあと何回聞くのだろうか💦
☔️で空気が重い😅
（>◞‿◟)>
😴へへ
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ずうっと☔️雨だったけど止んだ😅
今日はち〜っともはかどらない一日だったので、明日は気持ちを切替えてがんばります（あと一日だしね）。
<(*´꒳`*)>
€€ ｱｼﾀﾊｱﾂｸﾅﾘｿｳﾃﾞｽﾈｪ
<(*´꒳`*)>
>> oshige さん
おはようございます☀私が1番乗りかと思ったら…w
朝活20回です♪
<(￣^￣)>
へへ❣️ ｷｮｳﾊﾊﾔｲ👍
明日、明後日はリフレッシュの予定です。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
あれぇ⁉️2日連続で、noriたんが居ない…💧体調悪いのかなぁ…🤔
週末はゆるゆる〜🐶🐶紫苑🌈と3人でラブ💗ラブ💗
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
今日は腰に違和感💦酷くならないと良いなぁと気をつけて動いてます。
でも、運動不足もダメだよなぁと。後でゆっくりウォーキングに行ってきます。
今日は晴れてるし☀️暑そう。。。
身体が重い😅
<(*☻-☻*)>
€€ ﾈﾑｲ💤🥱😪
>> 真子☆ミ さん
腰痛酷くならない様に、くれぐれも気を付けて下さい🙏🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
(>￣▽￣)> ｵﾜｯﾀ〜👍
☀️┌┛┌┛
明日も頑張ります。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🥵汗だく💦梅雨はどこぉ〜⁉️
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
ありがとうございます。腰痛は何とか持ちこたえてます。今日も思わずさすってるところを職場の人に見られてて。
心配されちゃいました(^^;
腹筋は完了。
ウォーキングにも行ってきました。遅い時間まで明るくなってきましたね(*^_^*)
明日はパケ放題の手続を忘れないよう気をつけます。
<(*´︶`*)>
## 🌼
んん
<(*⁰▿⁰*)>
へへ☀️
今日は私が一番乗りかな？
今日は2人だけ？？？
>> KeiHikaru さん
👆一番乗りだぁ〜😳凄ーーーい👏早かったねぇ♥️
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今日の大阪は30℃超え🥵💦
>> ブシ さん
お・ま・ち・ぃ・ー👍3人だけみたい…😅
ぼちぼち頑張ろう💪
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今日もあちぃーー🥵💦
☝️一番乗りだぁーー🙌
腹筋終了。今日も2番手かな。
今日は自宅近くの小川へ蛍狩りに行ってきました。写真に撮るの難しい〜
(>´∀｀)><(╹◡╹)><(´∀｀<) .....
今日は昨日出来なかった分、ウォーキングにも行ったしストレッチもやりました✨
そして、明日は休みを取ろうと思ってたのに…会議が入ってしまった(ﾉД`)暑くてやる気がおきない💧って、いつもか(笑)
>> ブシ さん
素敵な所にお住まいですねぇ👍蛍飛んでるのいいなぁ〜♥️
写真の露出触りました😊
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
ありがとうございます。露出調整ではっきりするんですね。ちなみに、こんな田舎です。
腹筋終了しました。
身体が重い😅