☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
13208 件のコメント
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腹筋と他....終わりました💜*\(^o^)/*
>ブシさん
私も1⇨7の間でほとんど4、5人
でも時々⤴️の様に3人出ると
ボーナス合わせて3チップ貰えます。
自分では調整できませんが...嬉しい
です💕
(>;`ω҂)> "
( へへ
本日の課題⭕️
さんぽ 5677歩
膝の調子が…ジム🏋️どないしょう⁉️
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> KeiHikaru さん
ありがとうございます。3人でも3チップいただけるんですね。帰宅中に3人ポイントを見つけました。
残念ながら、散歩は6000に遠く及びませんでしたが、合計4チップget。
明日からもがんばります（何を？）
今夜も20回終了しました。
<(*´◒`*)>
へへ
レーダーは４､５人の時が多いので、時間があれば少し散歩して３人か７人になるようにしてます。
うまくいけばレーダーと散歩で５チップGetです😁
(>;`ω´)> "
本日の課題⭕️
さんぽ 8865歩
そして今日もレーダー3人。
更に今日も歩数は3000ちょい。
こちらはもっと増やしたい・・・
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
<(๑>◡<๑)>
んん....❣️
今日はレーダーと散歩で５チップGetしましたが、すでに枯渇しています😅
(>;`ω´)> "
( へへ
今日は🏠️…
本日の課題⭕️
さんぽ 170歩
♡(>*´︶`*)>♡
🌷へへ.......🦋ﾊﾔｲﾖｷｮｳﾊ❣️
今日は完璧です。
仕事はイマイチでしたが・・・
(>´･∀･`)> "
( へへ
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
明日は⛅️かなーー🌸が…(^_^;)
本日の課題⭕️
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ 4863歩
♡<(*´︶`*)>♡
€€ 🌸
しかし、いつもレーダーで3人になる地点で今日は4人。
ユーザーが増えるのは嬉しいことですが、これは素直に喜べない。
腹筋30回完了です。今日はレーダー3人を目指して西へ散歩しましたが、思ったより遠く途中であきらめました😢
でも、散歩は2チップGetです😉👍
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
本日の課題⭕️
さんぽ 73歩
ずっと～🏠️…
腹筋20回終了。今日もレーダーはずっと2人でしたが、散歩は10,000歩以上。少し明日にまわしたい。
写真は、散歩中に見つけた四つ葉のクローバーです。幸せのお裾分けに。
今日は一日中☔で散歩に行けず、レーダーも2人でした😢
＞ブシさん
四つ葉のクローバーを３つも見つけられたのは凄いですね😳
良いことがありそうです😊
<(*^▽^*)>
へへ
∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
本日の課題⭕️
さんぽ 6137歩
🌸が満開やったーーー((o(^∇^)o))
いつものレーダー3人ポイントは今日も4人でしたが、2km程移動して新たな3人ポイントを見つけました。
仕事で駆け回ったおかげで、散歩も6000歩以上。
パーフェクトです。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
(>*^▽^*)>
🌸🌸へへ
∧ ∧
(´･ω･) =3
/ ⌒ヽ
(人＿＿つ_つ
本日の課題⭕️
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ 10462歩
レーダーも3人でいい一日でした。
皆様、どのような一日だったでしょうか？
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
やっと腹筋生活を復活させようかと♪
20回完了しました。
ぼちぼちになるかもしれませんが、また顔出しますのでよろしくお願いします✨
^ ^
(´･ω･) =3 🌸🌸🌸
/ ⌒ヽ ﾊﾟｸﾊﾟｸﾊﾟｸﾘｰ❣️
(人＿＿つ_つ 😆😌😄
＞真子☆ミさん
お久しぶりです。
無理せず出来るときだけ頑張りましょう😊
私も最近は仕事で遅くなることが多く、ちょっとサボりぎみです😅
(\(\
(＞･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
最近は腹筋をさぼっています。
お腹がだいぶ柔らかくなってきたので、再開していきたいと思います。
(^^)/
本日の課題⭕️
さんぽ 14318歩
歩き疲れた😖💦
>> norinori7 さん
noriたーん💣ドッカーン💥
㊗️5,900🌾キリ番
🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケ＆FRIENDS
㊗️5,900🌾突破🎊おめでとうございます🎉👏
今夜も20回終了です。
久々に再開すると、ちょっとキツい💦
今日は歩いて職場から帰ってきたので、歩数的にも◎
。・°°・<(＞_＜)>・°°・。
へへ%
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
㊗️5,900🌾キリ番🐾🐾おめでとうございます🎉
＞ichijiさん
お久しぶりです。
またメンバーが増えてきましたね😊
今日も腹筋30回完了です。