ランニングアプリで一緒に走ろう!
mineoアプリに「mineoさんぽ」機能が追加された頃から、スローなジョギングを始めました。
皆さん、ぜひワークアウト結果のアプリ画面をコメントして下さい!
お互いに褒め合いながら、モチベーションを上げて行きましょう~~♪♪♪
■mineoアプリのマイネオさんぽ 機能
私のモチベーションは、mineoさんぽの1日6千歩のミッションクリアです!
最初に「走りたい!」と言い始めた小学生の娘は早々に脱落。
母親である私1人で4週間弱、続いています。
→2019年3月23日から現在も継続中~♪
最近、NIKE RUN CLUBというアプリを使い始めたら、これがイイ♪
距離や速度がリアルタイムで反映して、iPhoneヘルスケアのような反映遅れがありません。
■NIKE RUN CLUB
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/nike-gps/id387771637?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps
このNIKE RUN CLUBには、
「友達を増やして、モチベーションを高めよう。」
という機能があるのですが、友達が居ません。誰か友達登録して、一緒に走りませんか?
または他に良いランニングアプリを使っている方はいらっしゃいますか?
mineoさんぽの画面をコメント欄にアップするのでも良いです。
とにかく、お互いに励まし合いながら一緒に走りたいのです。
果たして参加して貰える人は居るのだろうか?
コメントをお待ちしております。
■Jognote →なくなったみたい
■adidas Running(旧Runtastic)
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-ランニング-ウォーキング/id336599882?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android
404さん紹介。次はこれ試してみます。
adidasがRuntasticアプリを買収して2019年9月にadidas Runningとなりました。
■RunKeeper
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/runkeeper-gps-ランニングトラッカー/id300235330?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnesskeeper.runkeeper.pro
でぃらん さん、Whistler さんがお使いのASICSのアプリですね。これも良さそう~
■TATTA
たくヤさんがお使いのアプリ。
RUNNET連動で、大会にも使えるということ。
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.runners.tatta
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/tatta/id1087745245?mt=8
■STRAVA
404さん紹介。
サイクルコンピューターと連動するので、自転車向けによく使われているらしい。
Andoid: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.strava&hl=ja
iPhone: https://apps.apple.com/jp/app/id426826309
■Google Fit
iOS版が、本日日4/25出たそうです。でぃらん さん情報
iPhone: https://itunes.apple.com/app/id1433864494
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.fitness&hl=ja
■CoKeOn
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/id1088184021?mt=8
Andoid: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.coke.cokeon
歩数で飲料が貰えるらしい。私はまだ貰った事がありません。地道にスタンプ集め中~
■dヘルスケア
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/id1352137023?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nttdocomo.android.dhealthcare&hl=ja
歩数や、雑巾がけや、コラムを読んだり、体重登録したらdポイント貰える
■Pokémon GO
でぃらん さんはポケモンGoがウォーキングのお供だったらしい。走りながらポケモン掴まえるのは無理か
■Renobody
https://renobody.jp/
WAON Pointアプリと連携させると8000歩で1P/日 貰えるそうです。
■サントリーグリーンプラス →なくなったみたい
●「mineoランニング(ジョギング)部」にも入部中。
https://king.mineo.jp/my/a61e30a74c3156e1/reports/22667
●走るには腹筋が必要~こちらのスレもおすすめ。
「☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ☆」
https://king.mineo.jp/my/4f77f6c3adbae38b/reports/52182
●ランニングスタイルの動画が良いですよ(備忘録として記載)
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3F3587C6D7889928
>> jata925 さん
綺麗な景色ー!夕方の空ですか?朝ですか?空が銀色&金色ですね。「週2回、30分以上」は基準が厳しいですよね。
私はこの夏2週間に1回くらしか走っていませんでしたが、「はい」にしておきましたよ(笑)。
毎日5分のストレッチでも、腹筋背筋でも運動だし、テキトーです。
>> おつなえいたん@(๑˃̵ᴗ˂̵)و さん
2日連続でナイスランです!涼しくなってきても走ると大汗かきますよね💦それが気持ちいいんですけど(^-^)
秋明菊、初めて知りましたがかわいいお花ですね。
>> jata925 さん
いつもの6.4km、お疲れ様でした!すごい雲ですね。映画のワンシーンみたいです!
>> さと さん
宣言通りの4km完走おめでとうございます🎊しかも平均ペース6:04って速い!ナイスラン!さとさんの調子が上がってきたみたいで嬉しいです\(^o^)/
>体重も減ってるし良い感じですね!
10km走って大量に汗をかいた後に測ってるので一時的に減ってるだけで、その後の夕食ですぐに戻ってます。今日は+0.3kgでした…(-_-;)
ワクチンのお話ありがとうございます。接種後1週間は走らないつもりです。
朝少し走りました♪
今朝は4時前に目が覚めて眠れなくて…5時半まで起きていた後うとうとし始めたら目覚ましが鳴りました!また寝ようかと思ったけど走る事にしました。
楽しく走れました。
前回"復帰後ベスト"を更新、明後日はワクチン接種ということで、今日は7分台でゆっくり10km走りました!
【10月の目標】
(1)距離:75km→60km(達成率80%)
(2)体重:-2.5kg→-0.8kg
(3)タイム:10kmを55分(5:30/km)切り
→月間ベストは58分00秒なのであと3分(0:18/km)
>> スナッピー さん
イイ感じですね~!まだ今月20日で距離8割達成だから、目標まで余裕ですね。体重は走っていれば身体が変わって、勝手に減って行きますよね。タイムも良い感じですねー。
>> さと さん
ありがとうございます!さとさんもここ最近、走る頻度がグッと上がって良い感じですね(o^-')b
目標まであと15kmなんですが、ワクチン接種後1週間は走らないつもりなので、今月走るのはあと1回の予定。15kmも走らないので目標達成は無理です(^-^;
ま、ワクチンなので仕方ないです。
あと1回しか走れないので、食事制限せねばっ!
週末ランナー 走りました\(^o^)/
今日も近くの公園に行ってジョギングしてきたよ(^o^)丿
今回は足の調子も良くて少し歩幅を広くして走ってみました。
結果は6分台ペース(って言ってもほぼ7分台ですが(^o^;))でした\(^o^)/
寒くなりましたね。
先週は半そでシャツ1枚で汗かきながら走ってたのが、今回は2枚着た上にジャンバー羽織って走ってきました(^o^)丿
>> おつなえいたん@(๑˃̵ᴗ˂̵)و さん
週末ランナー おつかれさまでした(^o^)丿あいにくのお天気ですね(^o^;)
でも、走りはさすがです。
ナイスラン\(^o^)/
>> スナッピー さん
毎回すごいですね。10キロ完走 記録更新おめでとうございますo(^o^)oナイスラン\(^o^)/
週末ランナー走りました٩(ˊᗜˋ*)و
今日も朝日が見えました✨
昨日まで左足の甲が痛くて、頭痛もあって
「走れるかなぁ?」
と、不安でしたがどちらも治りました😊
>> jata925 さん
代わり映えしない・・・気にしな~い(^o^)丿わたしも変わり映えしないけど毎回貼ってます(^o^;)
ナイスラン\(^o^)/
>> さと さん
すご~い 4キロ達成おめでとうございます\(^o^)/ペースも良い感じですね。
ナイスランですo(^o^)o
>> さと さん
やったー💙さとさん、復活ですね。距離も伸びてすごい。
ナイスラン❣️
体重が減らないようにって、スリムなさとさんならではのお言葉😳
>> おつなえいたん@(๑˃̵ᴗ˂̵)و さん
今日も週末ランナー おつかれさまです(^o^)丿久々朝日がきれいですね\(^o^)/
痛みも治ってよかったです。
ナイスランo(^o^)o
>> スナッピー さん
ワクチン接種前でも10km、すごい。ナイスラン❣️
副反応はどうですか?
軽く済むといいですね。
>> imaru2019 さん
週末ランナーお疲れ様です。6分台ペース、頑張りました。
ナイスラン❣️
ホント、だいぶ寒くなりましたね。
ウチはまだ暖かいのか、早朝でも長袖シャツ1枚でいけました。
いつもは日曜の夕方ですが、今週は土曜です。やや風が強かったけど、心地よい天候です。
だいぶ涼しくなったせいか、皆さんタイムが伸びてますね\(^o^)/
昨日1回目のワクチンを打ったんですが、今のところ副反応は大したことなくてよかったです。
注射した箇所が痛くて、腕を上げるのがちょっと大変なくらいです。
でもまだ走るのはやめときまーす!
週末ランナー走りました٩(ˊᗜˋ*)و
今日は、少し距離を伸ばしたくてゆっくり走りました。
よく行っていた折り返し地点での朝日です✨
海の広さが感じられ、気持ちいいです😆
>> imaru2019 さん
週末ランお疲れ様です!6分台凄いですね!歩幅を広くした効果が出ましたねー。寒くなりましたね。先週私は半袖でちょうど良かったですが、今週は半袖だと寒いかも知れないですね。
>> おつなえいたん@(๑˃̵ᴗ˂̵)و さん
週末ランお疲れ様です!足の甲、頭痛、治って良かったです。走れるかどうかがバロメーターになりますね。
朝日もすばらしいー!
>> jata925 さん
土曜日ラン、お疲れ様です。結構速い?ナイスランです!涼しくて走りやすいですね!
>> スナッピー さん
ワクチンの副反応は弱めで良かったです。しばらく走るのやめた方が良いですね。健康第一。脂身の多い焼き肉食べたせいかなー?よくわかりません。
今は戻って来ました。明日は走れないかも知れません。明後日には走れると良いなー
朝少し走りました♪
今日は何故か走ってる人がいっぱい居ました。
他の人に付いて行こうと思ったらその人達は5分前後で走っていたようで、このままではバテるーと思って諦めて自分のペースで行きました。
最近ヨガに行っていません。ヨガをサボると走るペースも落ちてイマイチになる気がします。
ヨガまた再開しなきゃなー。ヨガより走る方が楽しいのと、筋トレも最近していないので、なまってるみたいです。
あんまり筋トレを頑張る気が起きないので、また気分盛り上がるまで待ちます。
先週の金曜日にワクチンを打ったので、今月は今週末に走るだけにするつもりでしたが、副反応は大したことないし、月間目標まであと15kmなので、今日5kmだけゆっくり走りました!
【10月の目標】
(1)距離:75km→65km(達成率87%)
(2)体重:-2.5kg→-0.1kg
(3)タイム:10kmを55分(5:30/km)切り
→月間ベストは58分00秒なのであと3分(0:18/km)
今月65kmも走ったのに体重はほとんど変わってない(T-T)
(2)も(3)も達成できなそうなので、日曜に10km走って(1)だけでも達成するぞ!
距離伸びましたね。5km突破でナイスランです!
朝日もきれいです(*^^*)
>>さとさん
体調治って走れてよかったですね!
さとさんはヨガもやってるんですね。
私も筋トレよりも走る方が楽しいです。明日でワクチン接種から1週間なので、筋トレも再開しようと思います。
週末ランナー 走りました\(^o^)/
今日も近くの某公園に行ってジョギングしてきたよ(^o^)丿
11時ごろに行ってきたんだけど気温は丁度良くて気持ちよく走れましたo(^o^)o
結果は6分台ペースでしたよ\(^o^)/
>> jata925 さん
最近は気候も良くて気持ちいいですよね。ナイスランです(^o^)丿
>> おつなえいたん@(๑˃̵ᴗ˂̵)و さん
土日連ちゃんで走ったんですね。すごいですo(^o^)o朝日がきれいですね(^o^)丿
ナイスラン\(^o^)/
>> さと さん
今回もおつかれさまでした(^o^)丿わたしも付いていこうとしてあきらめたことが何度も(^o^;)
自分のペースで走ることも大事ですよね。
ナイスランですo(^o^)o
>> スナッピー さん
ワクチン接種後の走りで5kmってすごいです。日頃から走り込んでるから余裕なのかな(^o^)丿
ナイスランです\(^o^)/
>> スナッピー さん
5Kmゆっくり、良いですね!ナイスランです。副反応、大したことなくて良かったです。
体重は後からついてくるので、気にせずボチボチ行きましょうー
>> imaru2019 さん
お疲れ様!6分台ナイスランですね!気温ちょうど良かったのですねー。私も明日は走ろう♪
週末ランナー走りました٩(ˊᗜˋ*)و
雨が降り出す前に行ってきましたー😆
曇っていたので、朝日が見れず🥲
でも涼しくて走りやすかったです。
今回のお花は赤いシュウメイギク(秋明菊)です。
いつもの日曜夕方ランです。日没後だったのでちょうど良い涼しさでした。後半は足元が見えにくくなりました。やはり明るい内に走るのが良いです。
昨日10km走れば目標の75km達成だったんですが、特に急用ができたわけでもないのにサボってしまいました…。10月の目標は全て未達成…(/o\)
その罪悪感から今日走りました!
ゆっくり10km走ろうとしたですが、大雨のため7kmでリタイアしました…☔
11月の目標は2つ!
(1)距離:75km→7km(達成率 9%)
(2)タイム:10kmを55分(5:30/km)切り
11月はランニングにちょうど良い気温でタイムも出やすいと思うので、先月達成できなかった55分を切りたいです。
ただ12日に2回目のワクチンがあるのが少し厄介です。
6分台でナイスランです!
ほんとこの時期は走りやすいですよね(^o^)
>>おつなえいたんさん
おつなえいたんさんも速いですね。ナイスラン!
もうすぐで5分台です(o^-')b
この前は白のシュウメイギクでしたが、ピンクもあるんですね。
>>jata925さん
jata925さんも速い!タイム伸びてますね~
ナイスランです!
やっぱりこの時期は走りやすいですね!
私も55分切り目指します\(^-^)/
朝少しだけ走りました♪
たぶん1週間ぶり。先週は忙しかった。
今日は4時に目が覚めてその後眠れなくて、そのまま眠れないーとごろごろした後起きて走りました。寝不足だけど何故か元気。
>> おつなえいたん@(๑˃̵ᴗ˂̵)و さん
週末ランお疲れ様!良い感じでナイスランですね!シュウメイギク綺麗ですねー。朝5時台なんですねー早いー
>> jata925 さん
安定の6キロランですね!ナイスランです!夜走るの、私も怖いです。でも夜に走ってる人多いですよねー。よく出会います。
>> スナッピー さん
大雨でリタイア残念ですね。でもゆっくり7キロナイスランです。私から見たら速いですけどね!毎月目標立ててて凄いですねー。ワクチンは1週間運動できないのが困り者ですね。
ワクチンは後で取り返しつかなくなると困るので、今月は無理しないようにしましょうー
体重も最近少し1キロくらい増えて来ました。
最近体がなまってるので、体組成計を買いました!
明日届くので、筋肉量をグラフにしてモチベーション上げたいと思います。
体重はあまり変動ないんですが、中身はきっとトレーニング次第で大きく変わるはすですよね。
週末ランナー走りました٩(ˊᗜˋ*)و
朝起きたら曇りだったので、走るのやめて、久しぶりの昼前に行って来ました。
今日平均ペースが速いのは、自転車で乗り入れ禁止の遊歩道に堂々と走行していた人に注意しようと思ったからです。
でもやはり、追いつけずペースが上がっただけでした😅
>> さと さん
久しぶりに筋トレやるとキツいのよくわかります。体組成計を買ったんですね!体重だけではなく体脂肪率や筋肉量も見ないと、自分の体がどう変化してるのかわかりませんからね。
今まで知ることができなかったデータがわかるようになって、モチベーションアップですね⤴
>> おつなえいたん@(๑˃̵ᴗ˂̵)و さん
わー!5分台、速いっ!!と思ったらそういう理由があったんですね。どれくらい追いかけてたのかわかりませんが、最後まで5分台で走りきれててすごいです。ナイスラン!
注意したら逆上されることもあるかもしれませんので、気をつけてくださいね。
さとさんは体組成計を購入されたみたいですが、私は先日、ガーミンのランニングウォッチを買いました!
一番の理由は、リアルタイムに心拍数を把握し、トレーニングに活用したかったからです。
例えば以前「脂肪を燃焼させるにはゆっくり走った方がいい」と書きましたが、心拍数を把握できれば、効率よく脂肪を燃焼させる目標心拍数を計算し、その範囲を超えないように走ることができます。
興味があれば、動画の3:00~4:20をご覧下さい。目標心拍数の計算方法が説明されてます。そしてその目標心拍数を下回ると脂肪燃焼効率は2~3割低下、上回るとなんと8割も低下してしまうそうです!
ということで、今日は脂肪燃焼効率の良い心拍数(135~157)の範囲内におさまるように腕時計を気にしながら10km走りました!
画像のゾーン2~3がそれなので、狙い通りの走りができました!脂肪がいっぱい燃えたはずです\(^o^)/
【11月の目標】
(1)距離:75km→17km(達成率23%)
(2)タイム:10kmを55分(5:30/km)切り
今気づきましたが、動画内の計算式に誤りがあります。
200ではなくて220です。
概要欄はちゃんと220になってます。