掲示板

ランニングアプリで一緒に走ろう!

0515.jpg

mineoアプリに「mineoさんぽ」機能が追加された頃から、スローなジョギングを始めました。

皆さん、ぜひワークアウト結果のアプリ画面をコメントして下さい!
お互いに褒め合いながら、モチベーションを上げて行きましょう~~♪♪♪

mineoさんぽ.jpg

■mineoアプリのマイネオさんぽ 機能
私のモチベーションは、mineoさんぽの1日6千歩のミッションクリアです!
最初に「走りたい!」と言い始めた小学生の娘は早々に脱落。
母親である私1人で4週間弱、続いています。
→2019年3月23日から現在も継続中~♪


最近、NIKE RUN CLUBというアプリを使い始めたら、これがイイ♪
距離や速度がリアルタイムで反映して、iPhoneヘルスケアのような反映遅れがありません。

NRc.jpg

■NIKE RUN CLUB
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/nike-gps/id387771637?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps

このNIKE RUN CLUBには、
「友達を増やして、モチベーションを高めよう。」
という機能があるのですが、友達が居ません。誰か友達登録して、一緒に走りませんか?

または他に良いランニングアプリを使っている方はいらっしゃいますか?
mineoさんぽの画面をコメント欄にアップするのでも良いです。
とにかく、お互いに励まし合いながら一緒に走りたいのです。

果たして参加して貰える人は居るのだろうか?
コメントをお待ちしております。

アイコン1.png

■Jognote →なくなったみたい


■adidas Running(旧Runtastic)
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-ランニング-ウォーキング/id336599882?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android

404さん紹介。次はこれ試してみます。
adidasがRuntasticアプリを買収して2019年9月にadidas Runningとなりました。


■RunKeeper
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/runkeeper-gps-ランニングトラッカー/id300235330?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnesskeeper.runkeeper.pro

でぃらん さん、Whistler さんがお使いのASICSのアプリですね。これも良さそう~



アイコン2.png

■TATTA

たくヤさんがお使いのアプリ。
RUNNET連動で、大会にも使えるということ。
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.runners.tatta
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/tatta/id1087745245?mt=8


■STRAVA

404さん紹介。
サイクルコンピューターと連動するので、自転車向けによく使われているらしい。
Andoid: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.strava&hl=ja
iPhone: https://apps.apple.com/jp/app/id426826309


■Google Fit
iOS版が、本日日4/25出たそうです。でぃらん さん情報
iPhone: https://itunes.apple.com/app/id1433864494
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.fitness&hl=ja

アイコン3.png

■CoKeOn
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/id1088184021?mt=8
Andoid: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.coke.cokeon

歩数で飲料が貰えるらしい。私はまだ貰った事がありません。地道にスタンプ集め中~


■dヘルスケア
iPhone: https://itunes.apple.com/jp/app/id1352137023?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nttdocomo.android.dhealthcare&hl=ja

歩数や、雑巾がけや、コラムを読んだり、体重登録したらdポイント貰える


■Pokémon GO
でぃらん さんはポケモンGoがウォーキングのお供だったらしい。走りながらポケモン掴まえるのは無理か

アイコン4.png

■Renobody
https://renobody.jp/

WAON Pointアプリと連携させると8000歩で1P/日 貰えるそうです。


■サントリーグリーンプラス →なくなったみたい

●「mineoランニング(ジョギング)部」にも入部中。
https://king.mineo.jp/my/a61e30a74c3156e1/reports/22667

●走るには腹筋が必要~こちらのスレもおすすめ。
「☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ☆」
https://king.mineo.jp/my/4f77f6c3adbae38b/reports/52182

●ランニングスタイルの動画が良いですよ(備忘録として記載)
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3F3587C6D7889928


3916 件のコメント
167 - 216 / 3916
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
404 さん

確かに、表示は
「ペース」「平均ペース」「速度」「平均速度」
の設定がありますね!明日両方表示させて走ってみます。
が、走りながら画面見る余裕無い気もする。

PC版を見ると、Kmごとのペースや速度が出ていますね。
更に、もっと細かい単位でのペースのアップダウン折れ線グラフも出ていました。
iPhoneのサファリブラウザではPCサイトが見れませんでしたが(リクエストしても)、PuffinというブラウザだとPCサイトを見る事が出来ました。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

IMG_8583.PNG

Runtasticアプリの方でも1Kmごとのペース、ラップペースのグラフも出ていました。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

IMG_8582.PNG

今朝も4キロ程走りましたが、途中で電話がかかって来て、その後からRunstaticの音声ガイドの音が出なくなってしまいました。
アプリ再起動したら戻りましたが…

あと、アクティビティを手動で中断した後、再開の操作を忘れて1Kmほど走ってしまって、記録が抜けています。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

forever21.png

404 さん
下着も一式エアリズムで揃えようと、注文してみました♪

Forever21なんかに、かわいいスポーツ下着が多数売ってるんですが、
https://www.forever21.co.jp/shop/catalog/category/f21/f21_app_activewear
こんな風にお腹出して走ってる人っているんだろうか…

ヨガスタジオならお腹出しウェアの人居るんですが、外の普通の道でこんな人居たら、2度見3度見4度見してしまう…

東京の皇居ランとか、大阪城ランだと居るのかも。←行った事無い
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

maxresdefault.jpg

ランニング部でも書きましたが、この動画達がめっちゃ面白いです!

https://www.youtube.com/playlist?list=PL3F3587C6D7889928
『ランニング・スタイル』Vol.XX~フォーム・チェックしてみよう

画像はサブ3のめちゃ速ランナーさんですが、この違い!

ヨガでも筋トレしますが、修正ワークアウトが面白いです。
やっぱり走る為にはエクササイズ必要なんだなあ。自宅エクササイズ少しずつやって行きたいです。
さとさん

アプリも履歴の所で見れるんでしたね。
もうずっと「スタート→終了」しか使ってないからボケてる(^^;

ウェア類も準備整ってきてるようですね。
セパレートの腹出しとかピッチリウェアとかは見た事ないです(笑)
まあ私は歩道ジョギングだから尚更かも。
フォームとか理論とかは色々参考にして自分に合ったものゆっくり探してください。
走ってる途中に軽く20mダッシュとかを1回入れてみるのも面白いかも?
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

IMG_8584.PNG

今から汚い話を書くので、気になる人は読まないでね。

朝起きた瞬間から「今日も走るぞ~♪」「早く走りたい!」と意気揚々、楽しく走りに出たのですが、500メートル程走った所で突然むせて咳き込み始めました。
私「咳喘息」と診断されていて、咳き込みで嘔吐するんですよね。
「あかん、コレ吐くやつやわ!」
と思ったら有無を言わせず朝食を河原に嘔吐💧。

軽い嘔吐恐怖症気味なんで、そのままヘタり込んでしまって動けず…
暫く休んで、へなへなへな~と元の場所へ戻って、結果2キロほどの歩き&軽い走りで終了しました。6千歩のミッションクリアならず。
そのままヘナヘナ状態が1時間くらい続きましたが、今は元気になりました。

今から歩いて来ます~。
退会済みメンバー
退会済みメンバーさん
ビギナー
こんにちはさとさん元気に成られと言う事ですが大丈夫ですか僕は今日午前中仕事を終えて自宅に帰る際長靴で走りましたからかなり厳しい感じでした。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

ランニングコアメソッド.png

>飯谷昇 さん
えっ!?長靴で!?それはキツいですね。でも結構スピード速かったですよね。


>404 さん
エアリズム下着、穿いてないみたいで凄いです。明日これで走ってみる。
腹出しとかピッチリウェアは公道では居ないのかあ。ヨガ用ですかね。

フォームはめっちゃ気になっています。
膝が時々痛くなるのも、影で見る自分の走り姿も、フォームがイケてない!と思っています。

昨日旦那が仕事から帰って来たら、画像の本を持って帰って来たので、びっくりした!近所のスーパーで安売りしていたらしい。
この本、筋トレやストレッチが多数載っていますが、ヨガでいつもやってるヤツ!というのが多いです。走る前にヨガをやれば良いのかも。
でもエクササイズは、本より動画で見るのが一番わかりやすいですね。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

4663FE62-FF04-4D2B-9F0C-43C51B70B906.png

今日は忙しくて、一番暑い午後3時ごろに時間を見つけて走ってきました!
スマホを入れてるウェストポーチが暑くて汗グッショリ。

夏までにGPSウォッチを買ってしまうかも!?
ウォッチがあれば、スマホ持って走らずに済みますよね?
あでも家の鍵は要るなあ…
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
3月23日から走り始めて、今日で7週間になりました。今日で49日、明日で50日です。

1ヶ月のほぼ9割位は走ってるんじゃないかなー? 最初の頃よりは体力付いてきたと思います。
明日も走ります♪
退会済みメンバー
退会済みメンバーさん
ビギナー
こんばんはさとさん今日はお忙し身体で午後3時からのランニングお疲れ様でしたそして今日で走り始められて7週間それにほとんど毎日走られ素晴らしいです今日僕も忙しくて長靴を履いて走りました。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

IMG_8597.PNG

今日は、半分以上歩いていました。
日差しがキツくて暑かったせいか、フォーム気にし過ぎて疲れたせいか、、、
いつも2.5Kmくらいから気持ちよく走れるようになって来るんですが、そこでお気に入りのかっこいいタオル(新品)を落としてしまって意気消沈して、走る気力無くなりました。
(T_T)

普段なら、走ってる人は少ないので、落とし物してもすぐ見つかるんですが、今日は何かのウォーキングの団体が100~200人くらいの集団でわいわいがやがや歩いていたんですよね。

多分タオルはあの集団に拾われたに違いないんですが、声掛ける勇気も無く、帰って来ました。
今度からタオルはゴムバンドで止めて走ります。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
飯谷昇 さん
ありがとうございます。長靴走りであの速度は凄いです。

404さん
20メートルダッシュする余裕はまだ無いんですが、その内走れるようになったら。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
今からヨガに行ってきます♪
今日はヒップアップヨガです。
ヨガを始めた頃も、ハマってハマって、本を買いまくったりしていました(笑)。

当初はヨガをする事自体が目的でしたが、今は
「走る為にヨガをする!」
に変わりました(笑)。走れるようにお尻の筋肉鍛えて来ます!
暑いから10月まで休憩しませんか?w
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
Phantom さん
>暑いから10月まで休憩

まさか~!5月から10月までって半年ですやん。
吸汗速乾素材のウェアとか下着とか帽子とか徐々に揃えて行ってるのに~
>さとさん
咳喘息、持病はつらいですね。
私も昔、風邪の時に咳からの嘔吐ありましたが

走るのと並行して色々基礎トレやるのも良いと思います。
体幹と腹筋の強化はどのスポーツでも外せないし。
私はジョギングサボっても上半身筋トレは毎日やってます。

そのRuntasticのデータ、最高速度が時速24.8㎞とか出てますよ(笑)
ダッシュしてないならGPSの計測が抜けて詰まったりしたのかな?(^_^;)
たまにありますが。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

254A05AF-9E61-458A-9CAF-0B9BCF8EB794.jpeg

404さん
>最高速度が時速24.8㎞

ほんとだ!なんだこれ。
60分÷24.8Kmで、1Km当たり2.4分(!)
100m当たり0.24分、掛ける60秒で、
100m走14.4秒の超ダッシュじゃん(笑)

無理無理そんな速度で走れません(^_^;)

GPSの計測が抜けたりするんですね?なんか信用ならないなあ。
グラフの通り、最速でも6分弱/Km ペースです。
自覚的にもそれ位しか出してないですねー。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
404さん

>私はジョギングサボっても上半身筋トレは毎日

すごーい。どんなトレーニングしてるんですか?

私、ランニングって、足しか使わないと思ってたんですよね、ついこの前まで💧
実は上半身の筋力使うんですね〜。ここ数日で知りました。私も腹筋背筋しようかな〜
さとさん

私は長年?「とりあえず走っとけばいいや」くらいの感覚でずっと走ってました(^_^;
今も走る為にやってるのは足上げ腹筋とスクワットくらい。

他は普通の腹筋、背筋、懸垂、その他ダンベル使って腕肩の強化などで計20~30分。年齢と共に落ちてきた腕、肩、胸、背中の筋肉を再度つけ直してる感じです。

走るのに上半身は結構使いますがそれほど強い筋肉が必要でもないと思うので、腹筋以外はヨガとかの体幹トレーニングだけでも良いんじゃないかと思います。
走る時に脚を持ち上げるのは脚の筋肉じゃなくてその上の腸腰筋なので、足上げ腹筋は役に立つと思います。

私は走る事に対してあまり真面目に取り組んでないので何とも言えませんが、結局一番良いトレーニングは走りこむ事かも?(笑)
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

20190512.png

今日は暑過ぎと用事があったので、3Kmで終了しました。
走ったり歩いたりしていましたが、楽しかった~♪♪♪
これからの季節、夜明け位の早い時間に走るのが良いんでしょうねえ。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

gackt筋トレ.png

404 さん

ななんと、走る為の筋トレではなく、イケメンになるための(!?)トレーニングしてるんですね!!(笑)

「足上げ腹筋」ってGACKTのコレみたいなやつ?
https://www.youtube.com/watch?v=H3jsH46S_Ag

仰向けに寝て、左右の肘と膝をタッチする腹筋は、時々やっています。
あとは足を床すれすれでキープとかも。
私も週1ですがヨガやってるので、腹筋は割れてるんですよ(!)
シックスパックじゃないですけど、縦線が見える程度の。

ストレッチは毎日やっていますが、筋トレ毎日はなかなか出来ないなあ。でも走る前に河原でちょこっととか、出来そうだったらやってみます。

haige_hg-p1001n1_10_1_.jpg

筋トレもジョギングもただの体型と体重の調整です(笑)
冬にサボって太って、暖かい時期に走って減量する
ありがちな健康ジョガーですし(^^;

私の足上げ腹筋は仰向けで脚だけ上げ下げするのと
懸垂マシン(ぶら下がり健康器みたいなやつ)があるので
腕で体を支えて浮かせてやるレッグレイズです。
実際、役に立っているかどうかは不明ですよw

腹筋の縦筋は女性にとってベストな腹ですよね(^_^)
それだけベースができてれば無理に筋トレしなくても。

IMG_1649.PNG

昨日「そうだ、筋トレも計測しよう」って思って
AppStoreを見たら丁度、毎日やってる4種が
Runtasticにあったので入れてみました。

スクワット以外はカウントのセンサーが反応しない時があったり
停止しようとして画面触っちゃって1カウントUPしたりで、、、
あまり役に立たないかも(・_・;
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

20190514.png

今日も、朝走りました♪

この前も書いたランニングフォームの動画を見ていたら、イメトレになったのか、前よりは力を抜いて走れるようになって来た気がします。
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3F3587C6D7889928

途中で何度も歩いたけど全体のスピードは上がっています。
前より楽に走れるようになって来たのかも?

運動神経が超鈍いんですが、2ヵ月近く経って、ようやく走り方がわかり始めたかも!?なんか楽しくなって来た~♪
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
404 さん

なにこれ!? ハンギングレッグレイズ初めて見た~
というか、オリンピックのテレビで見る体操選手みたい!凄過ぎる~
今日からマイネ王のGACKTかYOSHIKIと呼ばせて頂きます<m(__)m>
(なんか家にジムあって鍛えてるセレブのイメージ(笑))

私も今家の椅子2台でやってみたら、5秒しか持たなかったよ💧
でもなんか面白い…

自転車もやってるんですか?
腹筋とかする時は、どこにスマホ付けて、どうやって計測してるんでしょう~?
私もNIKE TRAINING CLUBとか入れてるんですが、使った事がありません…
今見たら、面白いエクササイズの動画が流れてる!

docoaさんのこんなスレッドもあるので、最初そっちに参加しょうとも思ったのですが、もう終了したっぽい雰囲気ですしね。
https://king.mineo.jp/my/ba079698f9ee9df1/reports/35884
そのイメージは正反対ですよ~(^_^;)
老いに抵抗してる中年のおっちゃんですね(笑)
自宅での筋トレとかは1畳あれば何とかなりますから
使ってない荷物部屋の片隅で頑張ってます。

レッグレイズは上げっぱなしはきついので、上げ下げ運動してますよ。
きつい筋トレは続かないですからねw
楽な筋トレでも毎日やってれば半年も経つとそれなりに。
腹筋アプリは双眼鏡持つように顔の前で両手持ち。
カウントするだけの為にアプリ使うのもちょっと面倒です。

自転車は膝を壊した時に始めて結構ハマってました。
普通の道路を走るのが怖いので荒川の土手ばかり走ってたら
飽きちゃって、ここ2年くらいほとんど乗ってません(笑)

距離はまだ短いけど歩きも入れての平均7分くらいなら
私の3か月目の頃より走れてるかも(笑)


ワークアウト日記とかはJogNoteがおすすめですよ。
カレンダー式で何年も前のとかも見返しやすい。
向上心がほどほどある現役ランナー達も多いし。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

20190514.png

今日は朝から調子悪い~
どうにか走りましたが、遅いし距離も走れませんでした。
今日は洗濯干しの量が多くて、出勤前の時間が少なくなったったのもあるけど…

貧血かなあ。鉄分サプリをヨドバシでポチッてから、子供が帰るまで寝ます~
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
404 さん

「老いに抵抗してる中年の」まで、私も同じです(笑)
膝を壊したのは、自然に治ったのでしょうか?何か治療をされましたか?
故障して走れなくなるのは怖いです…
膝悪くても自転車なら乗れたんですね。

JogNoteは、mineoランニング部の部長が使ってないので(Garminと連携不可らしい)、私も使わなくなりました。
でも、ペースのアナウンスが結構よかったんですよね。また使ってみようかな。
ただ、見知らぬ人へ公開は怖くて、まだ一度もやっていません。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

9B50B245-16CC-4EE5-A8B2-5E53F7D80F35.jpeg

検索していたら、こんな動画を見つけました。

女性のためのキューピーちゃん走り
https://m.youtube.com/watch?v=kjNejEIwEw4

https://www.cosme.net/a-beauty/article/I0006053

なんじゃこりゃ?な気持ち悪いランニングフォームで目を疑ったのですが…
やってみるとこれが、ほんとに力を入れずに走れるんです。

足を力で運ばずに、上半身を振り子にするだけで走れる。なんかすごいものを見つけた気分(笑)。

そのままやると恥ずかしいフォームなので、力を抜く感覚だけ、取り入れてみたりしました。
ただスピード出ない気がする…
明日もう少し色々試行錯誤してみます。
私の膝痛は癖みたいなもので
発症パターンも大体決まってます。
何度か経験してるうちに予防や対処法も何となくわかるように。

故障は症状も程度も原因もそれぞれ違うので
故障してから対応を考えるしかないと思いますよ(笑)


JogNoteの話はアプリじゃなくてJogNoteのサイト。
ローカルサイトだけど走る人がほとんどいないマイネ王よりは
のちのち走る趣味の役に立つかな、と思ったので(^_^;
マイネ王のスレッドは1面から外れたら人来ないでしょ(笑)
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

70C009CA-1C1C-4D3E-990A-1882F297F484.jpeg

今日はRunKeeperで走りました。
音声が何故か鳴らなかった。音量設定の問題かな。
今朝は気持ち良く走ったり歩いたり、楽しかった。昨日の貧血っぽい倦怠感はマシになりました。

まだ目の下のクマと、瞼の裏や爪が白いので、貧血ぽいです。鉄サプリ飲み続けます。
元々貧血になりやすい体質なんだけど、走るようになってから、貧血が酷くなって来たみたい。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
404 さん

膝痛の予防がわかるのであれば、いいですね。

私も4月頃に2度程、膝に違和感があったので、走り方を試行錯誤しています。
今まで肩甲骨と骨盤が連動していなくて、固まったロボットみたいな走り方(自分の影を見る限り)だったんですが、少し肩と腰の力を抜けるようになって来たような気がします。
それに伴って膝も気にならなくなって来たような…

力が抜けたら肩こりにも効いている気がしてるんですが、どうかな。
いつも美容院でマッサージして貰う時に「こんな肩の堅い人初めてです」って言われてたんです💧。無自覚の慢性肩こりみたいです。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

B6C83780-2E82-456B-8B4E-71F960A9A8DD.jpeg

最近、dヘルスケアの当選率が悪いです。
4月は10日間で44ポイント。
5月は16日間で49ポイント。
特に今週から急に、1日1〜2ポイントでハズレが多いです。
たまたまかなー

IMG_1123.PNG

たまたまじゃないですかね…こっちは24ポイントだけどw

FA89D27D-5843-4E14-83FA-D274CE6B1DC6.png

一方、有料版には10p確定のミッションが出ていたw
さとさん

走り続けてるうちに脚も体もできてきます。
体の各部に余裕ができてくると全体としても楽になって
自然な動き、自然なフォームになると思います。

体の動きって修正しようと思って意識しすぎると
かえってぎこちなくなる事もあります。
川田アナのスキップとかw

頭で理屈を理解した後は体にまかせて
Don't think. Feel!ですかね(笑)

次、色々 検索するとしたら
「踵着地」「ミッドフット」「フォアフット」あたりかな?


ヨガやってて肩こりとかはちょっと不思議?
ヨガって全身ほぐしそうな感じだから(^_^
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

20190516.png

久しぶりにJogNoteで走りました。
今日は時間が無くて3.5Km。快適でした。楽しかった。

今度、貧血かも?と言う事で病院に行って鉄剤貰って来ようかな~
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
>Phantom さん
無料版は1日1~2ポイントなんだー
私の4月1日4~5ポイントだったので、何かのバブルだったのかな?
有料版は凄いですね


> 404 さん
あんまり考えない方が良いのか~
「踵着地」「ミッドフット」「フォアフット」ちょっとググってみました。
そうかあ、そこまで考える領域にまで、私は至っていないかも。
まだまだ、走れていない、感じなので。

IMG_3099.PNG

>さと さん

無料版でも5ポイントが2日連続で付いてたりするし、たまたま~ということで。たぶんw

DSC_0138.JPG

毎日8000歩目標してます☆
( `・ω・´)ノ ヨロシクーにゃ!
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
こっちに参加することに♪
「☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ☆」
https://king.mineo.jp/my/4f77f6c3adbae38b/reports/52182

皆さんもいかが?
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
リョ→スケさん
8000歩すごい!
よろしく〜
https://kencom.jp/events/team_walk10/home

ケンコムさんのアプリですが、うちの企業これに参加してます。
楽しくみんなで運動できるし、他の企業の方とも競い合えるのが良いです!
ランニングメインの方なら上位いけますね!笑
こういう取り組みしてる企業も増えてきたんで参考にして下さいな。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ

20190517_.jpg

今朝も走りました~楽しかった♪
アプリはRunKeeperを使いました。「現在のペース」の音声ガイドが、このアプリが一番わかりやすいです。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
リョ→スケさん

ケンコムのアプリをダウンロードしてみましたが、
「ご利用にあたっては、ご加入の組合・団体(健康保険組合、健診機関など)がKenCoMを導入している必要がございます。」
と書いてありますね。

旦那の会社の健保に入っていますが、KenCoMを導入しているかどうか、よくわからない~。団体連携コードもわからない。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
>Phantom さん
1日平均3ポイント位になるようになっているのか、本当にランダムなのかな。

> 404 さん
ヨガやってるのに、肩こりは何故でしょうね~。
自分では全く痛くも痒くも無いです。
ただ肩甲骨を動かすエクササイズすると翌日寝違いみたいになります。本当に寝違いなのか、肩こりなのか、筋肉痛なのか???

歯医者さんで、歯の噛み合わせが悪くて首の凝りが物凄いので、かみ合わせの治療すると言われています。以前も噛み合わせ治して貰ったのになあ。
さと
さとさん・投稿者
SGマスタ
今日で、走り始めてから8週間です♪
自分へおめでとう~🎉🎉🎉

誰か何かお祝いしてくれるって言ってなかったっけ(笑)?
チップあげたいけど、mineo全部解約しちゃったし(笑)


ジョガーや自転車乗りが結構ポケットに入れてる物。
https://www.kabaya.co.jp/catalog/ramune/2120.html
塩分がどうのっていうより
夏できつい時にクエン酸はリフレッシュ感がありがたい。
コメントするには、ログインまたはメンバー登録(無料)が必要です。